7 erilaista emotionaalista vampyyriä, jotka vaikuttavat hyvinvointiimme

Emotionaaliset vampyyrit eivät pysy veressä, vaan elinvoimaisuutemme, rohkeutemme ja energiaamme. He piiloutuvat melkein missä tahansa yhteydessä luodakseen progressiivisella tavalla häiriötöntä ympäristöä, jossa yksi on uupunut, eristynyt ja ympäröi sellaista uuvuttavaa vuorovaikutusta, joka voi vakavasti heikentää ihmisen fyysistä ja psyykkistä terveyttä.

Vaikka termillä "emotionaalinen vampyyri" on vähän tieteellistä ja mikään diagnostiikkakäsikirja ei ole laatinut tunnistamisprotokollaa, se on "suosittu psykologia", joka on kannustanut hyvin konkreettisen profiilin määrittelyyn, jota ei tunneta kaikille. Heistä on kirjoitettu paljon, meillä on ääretön määrä kirjoja käytettävissämme; On kuitenkin tarpeen korostaa vivahteita.

"Jos joku etsii kuution heittämään roskat muut kuin mielesi"

-Dalai Lama-

Yksi niistä on se, joka viittaa "energiaan". Sanotaan emotionaalisia vampyyrejä, jotka "imevät elintärkeää energiaamme". No, jos poistamme tämän verhon Edgar Allan Poelle, löydämme todellisuudessa jotain paljon syvempää ja häiritsevämpää. Kun ihmiset luovat kauppoja ja suhteita meitä ympäröiviin, teemme myös harmonista vaihtoa ärsykkeistä, vahvistuksista, tiedoista, tunteista ja tunteista.

Tämä ihmisen vuorovaikutusten taika tuottaa aina muutoksia aivotasolla, johon puolestaan ​​liittyy palkkio, positiivinen kemiallinen varaus neurotransmitterien ansiosta. Nyt hyvin, kun olemme ennen emotionaalista vampyyriä, ei ole vaihto. Hoito on aina yksisuuntainen, viestinnässä ei ole virtausta, ei ole "annat minulle annan", ei ole sellaista positiivista vastavuoroisuutta, että aivomme tunnistavat terveiksi ja mielekkäiksi.

Todellisuudessa on epäsuotuisien tunteiden taakka, joka kerääntyy päivittäin, aiheuttaa aivojen yli stimulaation ja syövyttävän stressitunteen, jolla voi tapahtua kaksi asiaa: tai mitätöidä meidät nurkkaan avuttomuuden kulmaan tai tuottaa meille sopivin vastaus, lento.

Emotionaaliset vampyyrit ja niiden vaikutus terveyteen

Sanoimme alussa, että termi "emotionaalinen vampyyri" on "suosittu psykologia", kun todellisuudessa kliininen käytäntö ja psykologien ääretön päivittäinen työ, tämä dynaaminen ja tällainen profiili nähdään yhä enemmän. Emme voi unohtaa, että "energia", jota puhumme, jossa henki, motivaatio ja itsetunto ovat integroituneet, on se, mikä antaa meille mahdollisuuden harjoittaa mitään toimintaa.

Näin ollen jokainen negatiivinen ja jatkuva vuorovaikutus jokapäiväisessä elämässämme on progressiivinen ja korjaamaton kuluminen. Sanomme myös, että emotionaalisten vampyyrien vaikutus on nyt paljon voimakkaampi, koska erityinen tosiasia: uudet teknologiat. Tämä mobiili, jota emme sammuta yöllä, on tavallinen työkalu energinen vampyyri, joka WhatsAppin, Facebookin tai Twitterin ansiosta sen läsnäolo on paljon vakio.

Emotionaalisen vampyyri ja sen seuraukset

On olemassa monia emotionaalisia vampyyrejä. Työtoveri, joka aina puhuu meille hänen onnettomuuksistaan, jotka kuiskaavat kielteisiä huhuja, pahantahtoisia juoruja tai jopa myrkyllistä isää tai äitiä, niitä sukulaisia, jotka hallitsevat meitä uhrin kautta, jotka lähettävät meidät tukahduttaviin verkkoihinsa, niiden erämaailman universumeihin empatiaa ja kunnioitusta.

Voimme antaa tuhat esimerkkiä ja olisimme lyhyitä, koska meillä kaikilla on mielessä yksi niistä, emotionaalinen vampyyri, joka mielellään tai haluttomasti ottaa pois rauhastamme, valuttaa meidät ilosta ja toimittaa meidät lannistustielle. Ja puolestaan, Kaikilla näillä tempuilla on vaikutusta ihmeellisen elementin ansiosta, joka meillä kaikilla on: peilisiuronit.

He ovat niitä, jotka välittävät tätä emotionaalista tartuntoa. He ovat niitä, jotka pakottavat meidät ottamaan huomioon emotionaalisen vampyyrin ja olemaan herkkiä ja vastaanottavaisia ​​kaikelle, mitä he lähettävät meille: pelko, viha, onnettomuus, katkeruus, huoli ... suurempi negatiivinen varaus, suurempi kuluminen, suurempi aivojen viritys aivoissa, suurempi stressi ja heikkous.

Nämä ovat oireita, jotka havaitsemme vähitellen.

• väsymys.
• Silmäluomien raskaus.
• Jännitys päänsärkyä.
• Hengen alentaminen.
• Tunne halusta paeta.
• Keskittymisongelmat.
• Alhainen työtehokkuus.

Tunteiden vampyyrien tyypit

Judith Orloff on tunnettu amerikkalainen psykiatri ja kirjailija, joka on omistanut useita kirjoja ja tutkimuksia empatian, emotionaalisen tartunnan ja emotionaalisten vampyyrien käsitteeseen. Hänen teoksissaan jotain, joka tekee meistä hyvin selväksi alusta alkaen, on se Kaikki ihmiset, jotka täyttävät tämän profiilin, eivät ole tietoisia siitä, että ne ovat, että heidän vuorovaikutuksensa ja käyttäytymisensä kanssa on kielteisiä vaikutuksia heidän ympärillään oleville.

Toiset taas eivät tiedä sitä vaan myös etsivät sitä hyvin tarkalla tarkoituksella: edetä ylivaltaan ja vahvistaa omaa itsetuntoaan. Lähetä vahvistamiseksi on tavallinen strategia emotionaalisen vampyyriin. Katsotaanpa nyt seitsemän typologiaa.

Se oli kuin kukko, joka uskoi, että aurinko oli noussut kuulemaan hänen laulavansa.

-George Elliot-

1. Narsisti

Sen motto on "Minä ensin". Kaikki on heidän kanssaan. He pitävät ihailua, tunnustamista ja tuntevat aina validoituneen. Heiltä puuttuu empatia ja pakottaa meidät aina siihen, että kaikki, joka ympäröi meitä, toteutetaan niiden odotusten, periaatteiden ja mielipiteen mukaan. Heillä on hyvin rajallinen kyky tunnistaa tai ottaa huomioon muita, tarjota aitoa hellyyttä, todellista ystävyyttä tai aitoa rakkautta.

Kuinka suojella meitä?

• Tärkeintä on tietää, miten kommunikoida heidän kanssaan, asettaa rajoituksia, olla rehellisiä ja paljastaa heidän ikävä egonsa ja sen rajallinen kyky ottaa muita huomioon.
• Meidän on vältettävä jättämästä taskumme itsetuntoamme, sillä meidän on tiedettävä, miten heidät nähdään objektiivisesti, tietoisesti heidän affektiivisesta ja suhteellisesta köyhyydestään.

2. Kriitikko

Mitään, mitä teet, sano, ajattele tai arvo, ei riitä kriittiselle persoonallisuudelle. Mikään ei ole tarpeeksi hyvä hänen hienostuneeseen makuunsa, hänen viisaan elämänkäsitykseen ja ääretön tietämykseen. Ole kuitenkin varovainen, koska hänen suurin kykynsä on puhua teille hienovaraisella kiintymyksellä ja ironisella isänmaallisuudella aina tuntea olosi huonommaksi hänelle.

Miten suojautua?

• Avaa suojaava sateenvarjo ja poista teho, joka näillä kritiikoilla voi olla.
• Ota pois emotionaalisen vampyyrin voima, jos annat selväksi, että mielipiteesi ovat merkityksettömiä ja että olet hyvin selvillä siitä, mikä on oikein ja mikä on väärin, heikennät kriittistä henkilöä.

3. Väsymätön puhuja, joka ei kuuntele

Poistamaton puhuja ei ole kiinnostunut siitä, mitä sinun täytyy sanoa, ajatuksissasi tai tunteissasi. Hän vain haluaa sinun olevan siellä kuuntelemassa häntä, olemaan "kontti", jossa kaikki kaatopaikat, missä voit purkaa kaikki hänen asiat, kun hän heittää roskat kierrättää.

Jos väsymätön puhuja on teidän puolellanne, fyysinen ja emotionaalinen uupumus on patentti ja erittäin voimakas.

Kuinka suojella meitä?

•  Nämä henkilöt eivät vastaa ei-suullisiin vihjeisiin. Siksi ei ole muuta vaihtoehtoa kuin keskeyttää heidät voimakkaalla mutta kohteliaalla tavalla ja tehdä selväksi, että et ole kuuntelemassa kaikkia heidän asioitaan, ettette ole heidän henkilökohtainen päiväkirjaansa, sotkulaatikko, jätekori. Olet henkilö, jonka kanssa on tarkoitus luoda vuoropuheluja, joku, jolla on myös tarpeita ja haluaa tulla kuulluksi.

4. Uhri

Jatkuva uhri, joka kokee aina pahimman ja jolle maailma on hylännyt - hänen mielestään - syrjäytyneen kulman, tunnustetaan heti, koska hänen puheensa on aina kielteinen, missä he näkevät itsensä kuten voodoo-nukke, joka saa jatkuvia ja pysyviä haavoja.

Kuinka suojella meitä?

Näiden ihmisten jälkeen on alhainen itsetunto, ja sen on siis oltava selvää alusta alkaen, sopivin asia on järkeistää kaikki hänen tragediansa siinä määrin kuin voimme. Välttäkäämme kovaa heitä kohtaan, olkaamme parempi, että selkeä näkökulma, jolla vähitellen tehdään heidät näkemään, että kaikella on ratkaisu ja että heidän on otettava vastuu elämästään vastuullisesti.

5. Ohjain

Nämä ihmiset yrittävät hallita lähes obsessively, jokainen osa elämääsi. He manipuloivat tunteitasi, jotta sinut kumotaan, ottaa pois ilma, positiivisuus, itsetunto ja jopa identiteetti. Ne eivät mitätöi sitä, että meitä vakuutettaisiin siitä, että kaikki mitä tarvitsemme on yhteenvedetty yhteen: he tai he.

Miten suojautua

• Menestyksen salaisuus valvojan tappamisessa on itsevarmuutta ja itseluottamusta. Älä koskaan anna "tehdä itseäsi" tai "vakuuttaa", arvostakaa neuvojasi ja tee selväksi, että sinulla on omasi ja olette olleet hyödyllisempiä koko elämänne ajan.

6. Agressiivinen

Emotionaaliset vampyyrit, jotka käyttävät vihaa ja sanallista tai fyysistä väkivaltaa, ovat kaikkein vaarallisimpia. Joskus väärinkäsitys riittää niin, että melkein tuntematta, miten vihaa, halveksuntaa tai järjetöntä raivoa, joka jättää meidät peloissaan ja henkiin, esiintyy. Ne ovat kuin miinakenttä, jossa on lähes mahdotonta hallita kaikkea välttääkseen, että ne räjähtävät milloin tahansa.

Miten suojautua

• Tämäntyyppisen profiilin käyttökelpoisimmat strategiat ovat kaksi. Kun meillä on henkilö, jolla on väkivaltainen käyttäytyminen puolellamme, voimme vain suositella, että he etsivät apua näiden reaktioiden hallitsemiseksi. Jos et täytä tai ei halua, kaikkein terveellisin - ja välttämätön - on asettaa etäisyys.

7. sarkastinen

Jotkut ihmiset näkevät sarkasmissa hienostuneen kielivälineen, jonka avulla he voivat tuoda pois ironisen pisteen elämästä. Aina kun näemme sen, se on hieno. Kuitenkin hetki sarkasmia käytetään nauramaan ihmisiä, nöyryyttämään heitä tyylikkäästi ja nousemaan jalkakäytävään julmuuden kruunun ja kapinan valtimon kanssa, meidän täytyy olla selvä: olemme ennen emotionaalista vampyyriä.

Kuinka suojella meitä?

• Sarkaasi on hienovarainen ase, jota emme näe. Ole kuitenkin varovainen, sillä hetkellä, jolloin me tunnemme nöyryytyksen ja itsetuntoamme, meidän on asetettava rajat ja milloin se tulee paremmin.
• Meidän on tehtävä selväksi ja ääneen, että tämä lause ei ole toiminut meille. Ennen naurua ja "vain vitsi" toistamme vakuuttavasti, että "tämä vitsi ei ole riittävä, koska se sattuu".
• Jos sarkastinen ei näe hänen tekojensa vaikutusta tai harjoita muutosta, on parasta laittaa etäisyys.

Entä jos emotionaalinen vampyyri on minä??

Tässä vaiheessa kysymys on melkein väistämätön ja jopa pakotettu ... Ja me itse käytämme käyttäytymismuotoja, jotka ovat väsymisiä ja emotionaalista vampirointia toisia kohtaan? Sen lisäksi, mitä voimme ajatella, useimmat meistä jossain vaiheessa elämäämme, olemme esittäneet joitakin näistä käyttäytymistä. Joko siksi, että meillä oli alhainen itsetunto tai koska menimme läpi monimutkaisen hetken.

"Egoisti on se, joka vaatii kertomaan teille itsestäsi, kun kuolet puhua sinusta"

-Jean Cocteau-

Ei kuitenkaan ole koskaan liian myöhäistä pohtia joitakin indikaattoreita, jotka voivat varoittaa meitä siitä.

• Negatiiviset ajatukset ja katastrofit.
• Täytyy olla kaikki hallinnassa, varsinkin ympärillämme olevat ihmiset.
• Tarve purkaa toisille ottamatta huomioon näiden ihmisten huolenaiheita, mielipiteitä tai kommentteja.
• Ole erittäin kriittinen muille.
• Jatkuva tunne, että kaikki menee pieleen, että maailma näyttää menevän minua vastaan.
• Tiedän, että asiat eivät mene hyvin minulle, mutta en halua antaa itselleni apua. Olen vihainen, kun joku yrittää.

Jos nämä tosiasiat ovat tiedossa, älä epäröi tehdä heijastuksen tekoa. Sinun täytyy ensin parantaa itsetuntoa, Paranna emotionaalista hallintaa ja viestintätaitoja. Älä kuitenkaan epäröi kysyä apua ammattilaiselta, koska joskus, tämän negatiivisen kuoren jälkeen voi olla masennus.

On olemassa monia monenlaisia ​​tunteita vampyyrejä ja monia kantoja. Kuitenkin ja päätellä, suuri osa niistä voidaan humanisoida uudelleen oikean avun avulla, herkin ja onnistunut suunta.

Mitä jos itsetunnon puute on kaikkien häiriöiden juuressa? Rakkaus on tärkeä osa. Itse rakkaus tai itsetunnon puute tulee monien psykologisten ongelmien juureksi. Lue lisää "

bibliografia

-Albert J. Bernstein (2011) Emotionaaliset vampyyrit: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empathin Survival-opas. New York: Harmony-kirjat