Metsäkylpyt, stressin vastalääke

Stressista on tullut vihollinen hiljaa, että lurks kaikkialla. Suurkaupungit tuottavat ennen kaikkea: ahdistuneita ihmisiä. Kaupunkielämä itsessään tarkoittaa, että joskus on jännitteitä, koska kadulla matkustaminen on yksinkertaista. Ärsykkeiden pommitukset voivat olla niin suuria, että kukaan päätyy stressaamaan.

Aistimme he kärsivät myös stressistä. Esimerkiksi on vaikeampaa erottaa hajuja ympäristön saastumisesta. Sama tapahtuu äänien kanssa. Minkä tahansa kaupungin pääkadulla melutasot ovat niin korkeat, että voimme lisätä äänenvoimakkuutta ja kiinnittää enemmän huomiota kuuntelemiseen.

"Ilman hyvinvointia elämä ei ole elämä; se on vain vaiva ja kärsimys".

-Francois Rabelais-

Sama tapahtuu muiden aistien kanssa. Suljemme silmämme tai katsomme alas, jotta emme mene sekaisin. Vielä pahempaa: emme nautisi siitä, mitä syömme, koska aina kiirehti estää meitä. Lounasaika jopa joillekin on ajanhukkaa. Ja kosketus, Tiedostammeko, että meistä tuli tuntematon tuntea ja tutkia, mitä ympärillä on?

Annamme ilmaisulle vapaa-aika väärän merkityksen. Monet ihmiset ajattelevat, että se ei tee mitään. Siksi, kun meillä on aikaa Me tuhlaamme sen television, videopelin tai tietokoneen näytön edessä. Tällä tavoin me uppoutumme meille todellisuuteen, joka on vieras meille. Ja ilman sen ymmärtämistä, meistä tulee vankeja stressistä.

Auttaako luonto meitä torjumaan stressiä??

Vastaus tähän kysymykseen on ehdottomasti: kyllä. Joidenkin lääkärien suositusten joukossa tänään on pyrkiä ottamaan yhteyttä luontoon. Muista kenttäretket. Olet varmasti huomannut sen kerran pois kaupungista kaikki muuttuu. Haju, äänet ja maisema ovat erilaisia. Aistit näyttävät herätä ja me havaitsemme, mitä jätämme huomiotta päivittäin.

Mutta palatessaan takaisin luontoon, on erittäin arvokas tekniikka, jolla pyritään jakamaan stressiä: metsäkylpyjä. Tämä tekniikka syntyi Japanissa, joka on yksi maailman kehittyneimmistä talouksista. Samalla se kuitenkin tuo korkean itsemurhien määrän nuorten keskuudessa ja sairauksien (mukaan lukien kuolema) keskuudessa, jotka aiheutuvat ylityöstä..

Tekniikka koostuu luonnon yhdistämisestä, olipa se sitten metsässä tai avoimessa kentässä. Ajatuksena on rentoutua, päästää irti kaaoksesta, jossa me upota päivittäin ja siten vähentää stressiä, jotta voimme käsitellä sitä paremmin. Ajattele, että luonnollisessa skenaariossa käyminen edellyttää tauon muodostamista useiden ärsytystä aiheuttavien ärsykkeiden kanssa.

Metsänhautojen edut

Tärkein hyöty metsäkylpyistä on yhdistää maailmankaikkeuteen luontoon ja pois stressistä. Metsäkylpylät (joiden nimi on japanilainen Shinrin Yoku) tarjoavat muita mahdollisuuksia kuin kävely. Voit halutessasi halata puuta ja kokea hyödyt vaihtaa huonoja tärinääsi, joihin palaat puun oksat ja runko. Tai ota infuusio aromaattisilla kasveilla, jotka edistävät rentoutumista.

Luonto auttaa sinua tarkastelemaan maailmaa toisesta näkökulmasta. Kun on stressiä, se johtuu siitä, että osa aivoista on ylikuormitettu. Metsäkylpyt vähentävät päätöksentekoon ja ongelmanratkaisuun liittyviä aivojen toimintaa. Sen sijaan ne aktivoivat tunteita, iloa ja luovuutta koskevat alueet.

Jotta metsäkylpyt pystyvät vähentämään stressiä, on tarpeellista, että käytät tarpeeksi aikaa. Ei mitään kiirettä. Muista, että aiot hyödyntää luontoyhteyden tarjoamia etuja. Edut, jotka voidaan saada vain, jos kiinnität huomiota jokaiseen otteesi. Muista muun muassa, että meditaatio voidaan tehdä myös kävellessä: riittää, että olette varovaisia ​​ja aistit olisivat levossa.

Pyrkimys täyttää itsemme hyvillä energiakustannuksilla ei maksa rahaa eikä vaivaa. Se riittää avaamaan mielemme ja sydämemme. Tunnista, että olemme osa maailmankaikkeutta. Me kaikki täytämme tehtävän, olemme yhteydessä toisiinsa ja jokainen tekemämme päätös vaikuttaa ympäristöön. Jos haluamme rauhaa, terveyttä ja hengellistä kasvua, aloitetaan ottamalla yhteyttä luontoon.

Älykäs luonto Sisäinen luonto on viisas, kuten luonto, joka ympäröi meitä. Jos opimme tarkkailemaan, miten elämän luonne toimii, havaitsemme, että meillä on jo monia strategioita, joilla ratkaistaan ​​huonovointisuus ja ongelmamme. Koska molemmat luonnot ovat viisaita ... Lue lisää "