Viimeinen hyvästit

Viimeinen hyvästit tai sulkeminen, joka on ollut tärkeä, on aina jotain vaikeaa. Enemmän, jos on mahdollista, että me elämme yhteiskunnassa, jossa kiellämme kuoleman, vältämme sitä, vältämme sitä ja yritämme olla menemättä siihen kaikin mahdollisin tavoin. Mutta todellisuus loppujen lopuksi osuu meidät kasvoihin ja väistämättä tapaamme häntä jossain vaiheessa elämässämme. Kuoleman kieltäminen ei ole hyvä strategia, koska se edellyttää meille väärää käsitystä olemassaolostamme.

Uskomme, että olemme kuolemattomia ja että sairaudet, onnettomuudet ja kaikki nämä asiat tapahtuvat muille, mutta ei meille ja se ei tietenkään ole niin. Me kaikki päädymme vanhemmiksi, sairaiksi jollakin tavalla ja kuolemaan loppujen lopuksi, ja tämä on normaalia, luonnollista, hyödyllistä maailmankaikkeuden moitteettomalle toiminnalle ja mitä pitää olla ilman keskustelua.

Meillä oli tapana olla suvaitsevaisempi mentaliteetti kuolemasta. Oli jopa normaalia, että lapset kuolivat perheissä ja että suvaitsevainen asenne sai meidät ottamaan hyvästit ja kaksintaistelun nykyistä terveellisemmäksi, mikä ei tarkoita, että se olisi miellyttävä kokemus, mutta jotain, joka on osa sanotaan, että se on hinta siitä, että on ollut onnea tietää tämä maailma.

Mistä riippuu terveellinen tai hullu kaksintaistelu??

Paha on välttämätön prosessi tappion voittamiseksi. Puhumme vain ihmisten tappioista, mutta myös toisesta tyypistä, kuten työstä, terveydestä tai parista. Tässä mielessä surun, terveenä tunteena, on oltava johtavassa asemassa, se auttaa meitä käsittelemään sitä, mikä on tapahtunut, tyhjentämään haavan sielusta, niin että varovaisuusajan jälkeen, yleensä kuuden kuukauden ja vuoden välillä, voimme jatkaa elämäämme normaalisti.

Joskus emme ahdistu oikeaan suuntaan, ja me olemme tyypillisiä joissakin sen vaiheissa. On sanottava, että surun vaiheet ovat useita (kieltäminen, viha, syyllisyys, hyväksyminen ...), ja voimme siirtää tai jättää kaikki, jotakin, joka riippuu jokaisesta.

Terveellinen tai hullu suru riippuu siitä, mitä me itse sanomme kuolemasta tai ennen kaikkea menetyksestä. Mutta se riippuu myös siitä, miten kohtaamme ja toimimme uudessa elämässämme ilman sitä, mitä on jo jäljellä.

Kirjoita kirje

Hoidossa käytämme monia tekniikoita, jotka perustuvat tunteisiin sekä ajatuksiin ja käyttäytymiseen parantamaan ja kehittymään suruprosesseissa. Yksi tekniikoista on kirjoittaa kirje, jossa sanotaan hyvästit siitä, mitä ei enää ole elämässäni. Se voidaan suunnata kuolleelle henkilölle, työpaikalle, jonka olemme menettäneet, pari, oma terveytemme tai mikä tahansa, mitä me henkilökohtaisesti tuntemme merkittävästi..

Kirjeen kirjoittaminen on loppujen lopuksi altistumisen tekniikka, jonka tavoite on vähitellen vähentää tunteiden voimakkuutta ja että lopulta tunnemme terveellisen nostalgiaa, mutta ei hullua masennusta, vihaa tai ahdistusta tai vikaa.

Tämä on erittäin tärkeää, koska on olemassa kielteisiä tunteita, kuten surua, jotka ovat meidän liittolaisiamme ja auttavat meitä assimiloimaan, mitä tapahtuu resurssien käynnistämiseksi ja ratkaisun toteuttamiseksi niin pitkälle kuin mahdollista.

Mutta toiset kuitenkin meistävät meitä, estävät meitä ja estävät meitä kohtaamasta tilannetta. Kaukana ei ratkaise sitä tai relativisoi sitä, mikä on tapahtunut, ja ne provosoivat meitä epämukavaksi liian voimakkaaksi, joka ei anna meidän ajatella tai toimia selkeästi ja omaa hyötyä.

Miten sanoa hyvästit?

Miten kirjoittaa jotain tai joku, joka ei ole enää siellä? Miten sanoa hyvästit? Mitä siellä on tehtävä? Nosta paperi ja lyijykynä ja kuvittele, että se, mitä olet menettänyt, on edelleen olemassa psykologisessa todellisuudessa, vaikka se ei ole enää fyysisessä todellisuudessa.

Aloita tervehtimällä häntä, kertomalla hänelle, miten olet, koska hän lähti ja lopuksi ilmaisemalla kiitollisuutesi, koko ajan, jonka hän oli teidän puolellanne. Se ei ole enää teidän kanssanne, ja se on surullista, mutta on myös ollut hienoa, että olette ollut onnekas, että olette ottaneet yhteyttä siihen, olette nauttineet siitä, olette hyötyneet siitä, ja kuten kaikki muutkin elämässä, se on päättynyt.

Vaihe suljettiin, se on todellisuus, mutta ei vähäisempää on se, että on ihmisiä, jotka eivät ole koskaan olleet koskaan voineet nauttia siitä, mitä ikinä on ollut elämässäsi. siksi, kirjeen tulee päättyä positiivisesti, kiitollisesti ja arvostavaan asenteeseen, tietäen, että tässä elämässä kaikki on rajallinen, mutta loppujen lopuksi hyvästelemällä mitä meni ja ei palaa.

Kun käyt harjoitellessasi altistuminen ja lopeta välttäminen siitä, mitä menetykseen liittyy, tunteesi lakkaavat olemasta niin voimakkaita, niin usein ja niin kestävä ja selviytymiskykynne paranee huomattavasti. Olette sopeutuneet todelliseen tilanteeseen, olette hyväksyneet sen ja sietäneet sen rauhallisesti, vaikka aina muistat sen rakkaudella ja nostalgian annoksella.

Tässä elämässä ei ole laajennuksia Tällä hetkellä me käännymme selkämme kuolemaan ymmärtämättä, että jonain päivänä hän tulee etsimään meitä. Tämän pitäminen mielessä on erittäin tärkeää, koska se relativisoi kaiken ja auttaa elämäämme olemaan onnellisempia ja vapaampia. Lue lisää "