Cyberchondria-hypokondriot digitaalisissa medioissa

Internetin laajentumisen myötä riippuvuuksemme laajenevat. Monet ihmiset kärsivät selän tai kaulan kipuista, koska ne ovat liian paljon aikaa tietokoneen avulla tai että ne eivät voi olla viisi minuuttia katsomatta WhatsAppia. Ja asiat pahenevat paljon, kun on olemassa muita sairauksia, vaivoja, jotka tulevat esiin: missä Cyberchondria syntyy.

Tiedämme varmasti, että me kaikki tiedämme enemmän kuin yhden henkilön, joka käyttää vain tietoja verkossa julkaistuista tiedoista. Puhumme esimerkiksi ihmisistä, joilla on tietty hypokondriaalinen suuntaus ja jotka pääsevät helposti verkkosivuille ja -sovelluksille, että heidän janonsa pysähtyy tuntemalla, miten neuvotella lääkärin kanssa verkossa tai terveyteen liittyvillä sivuilla..

Tämä, joka aluksi näyttää olevan anekdotaali ja triviaalinen, voi olla Pandoran laatikon avaaminen: internet on hypokondrioiden paratiisi. Nämä ihmiset ovat varmoja siitä, että he ovat sairaita, ja ne menevät lääkärin sijasta konsultoimalla kaikkia alustoja, jotka näyttävät kohtuullisen luotettavilta., mikä johtaa todellisiin ongelmiin.

Mitä heille alkaa hammassärkynä, päätyy tuntemattomaksi taudiksi, jolla ei ole parannuskeinoa. Tässä mielessä voimme sanoa, että ne ovat erittäin liioiteltuja, ja vaikka suurin osa ajasta he tietävät, että he eivät voi luottaa mihinkään diagnoosiin, uteliaisuus voi.

Miten käsitellä Cyberchondriaa neljässä vaiheessa

Cyberchondrian kohtaaminen voi olla hyvin helppoa, kunhan panemme tahtomme osaksi. Internetillä on suuri merkitys, kun pidämme meitä ajan tasalla, ja on hienoa, että ihmiset pääsevät sivuille, jotka kiinnostavat heitä eniten, mutta aina tietävät rajat.

Suurin osa cyberchondriaa kärsivistä kärsii edellä mainitun ongelman vaikutuksista. On erittäin tärkeää, että muistat seuraavat ohjeet ja että olet rauhallinen silloin, kun ne suoritetaan.

rentoutua

Ennen sinua ylivoimaiseksi. Jätä se, mitä teet ja olkaa. Sinua ei voi korostaa sellaisilla tiedoilla, jotka olet löytänyt omien vähennysten tai digitaalisten lääkärien kautta. Ei ole mitään järkeä, ja se vain aiheuttaa ahdistusta.

Mitä suurempi ahdistus on, sitä huonompi tuntuu. Siksi tärkein tavoite on tuolloin lopettaa kyseinen laajeneminen. Ota syvään henkeä, normalisoi pulssi ja näet, että voisit ajatella paremmin. Onko minulla todella kaikki nämä oireet? En liioittele? Onko olemassa muita vaihtoehtoja diagnoosille, jota minulla on mielessä??

"Mitään elämässä ei pitäisi pelätä, vaan sitä pitäisi ymmärtää vain".

-Marie Curie-

Keskustele lääkärin kanssa

Tuntuu ilmeiseltä vastaukselta, eikö? Jos olet todella peloissaan siitä, mitä luulet lukenut, keskustele lääkärisi kanssa. Sinun ei pitäisi koskaan laittaa korjaustiedostoa ennen haavaa, ja tulemme etukäteen: ehkä olet huolissasi mitään.

Kukaan ei ole parempi kuin alan asiantuntija tietää tarkan diagnoosin. Unohda, mitä olet lukenut netistä tai jätä se taustalle, voi olla, että kyberneettinen "ymmärretty" on todellakin kiusaaja, ja käytät arvokasta aikaa ja kärsimystä ilman, että on pakottavaa syytä.

Älä usko kaikkea mitä olet lukenut

Internetissä voimme olla kuka haluamme, ja kuten me, kukaan. Alla oleva naapuri voi kirjoittaa omia näkemyksiään appendectomialle millä tahansa verkkosivustolla ja se ei tee hänelle terveysalan työntekijää tai asiantuntijaa. Ehkä hän on käynyt läpi tämän prosessin, mutta se ei tee hänestä asiantuntijaa; sinun olosuhteidesi ei tarvitse olla sinun.

Älä luota siihen, mitä olet lukenut, ja jos aiot etsiä tietoja, yritä olla lääkärin tai sairaanhoitajan vahvistamilta paikoilta. On erikoistuneita lehtiä ja tuhansia kirjoja, jotka ovat paljon rehellisempiä kuin Internet.

Pyydä apua

Jos huomaat, että pakkomielle alkaa tulla pois kädestä, älä epäröi puhua psykologille. Älä pelkää pyytää apua, jos sinusta tuntuu, että et pysty jatkamaan päivittäistä toimintaa äärimmäisen huolestuneena.

Se on jotain, joka voi tapahtua kenellekään, joten älä tunne syyllisyyttä. Käytä tietokonetta vain viihdyttämään sinua, etsivät terveyttäsi koskevia tietoja. Varmasti se on paljon kannattavampaa lukea hyvä kirja tai kävellä.

Mistä tiedän, onko minulla Cyberchondriaa?

Luulet, että sinulla on olemassa oleva patologia

Ei, sinulla ei ole sairautta, joka kärsi 1800-luvun kaivostyöläisistä. Mahdollisesti ärsyttävät silmäsi johtuvat siitä, että kulutat liian monta tuntia tietokoneessa, ei silikoosissa. Itse asiassa, on olemassa sairauksia, jotka on jo hävitetty, joten tuskin voi saada niitä.

Voit itse skannata useita kertoja päivässä

Lääkärit suosittelevat usein, että tutkimme itsestään aika ajoin, mutta sinun on tapahduttava raja-arvoon. Älä maksa niin paljon huomiota kehoon, ja jos on jotain, jota pidät epänormaalina, mene lääkärille ennen vähennysten tekemistä, jotka saattavat olla väärin. Pelastatte itsesi (ja tallennat oman) enemmän kuin yhden tarpeettoman pelottelun.

Pyydätte neuvoja jatkuvasti ja hälyttävästi

Sinulle kylmä on sama merkitys kuin keuhkosyöpä. Joka kerta kun sairastut, hermot saavat syödä pois koska et voi auttaa, mutta ajattele, että se voisi olla jotain pahaa. On olemassa satoja kodin korjaustoimenpiteitä, joiden ansiosta pienet epämukavuudet häviävät ilman sairaalaan menemistä. Anna kaikki sen merkitys.

Jos sinusta tuntuu olevan jokin näistä käyttäytymistä, heijastakaa. Pakko ei vaikuta vain sinuun, vaan myös niihin, joita rakastat eniten. Mahdollisesti he kärsivät niin paljon kuin teitä oletettujen sairauksien edessä. Kun sinulla on epäilyksiä, mene lääkärin puoleen, koska kukaan ei ole parempi kuin hän tietää kertoa teille, mitä sinulle tapahtuu. Vaikka et kärsi asioista, joita ei tarvitse tapahtua. Se ei ole sen arvoista.

Hypokondriot: kun pelko sairastumisesta tulee todelliseksi Selitämme, miten epävarmuus ja pelon huonon hallinnon häiriöt ovat hypokondrioiden perustana ja lopulta aiheuttavat tämän taudin. Lue lisää "