Kuinka hallita tunteita NLP n kautta (neurolingvistinen ohjelmointi)

Toimi ikään kuin olisit jo henkilö, jonka haluaisit olla, ja anna tunteesi olla voima, joka osuu muutoksen moottoriin. Olet oman todellisuuden arkkitehti

On hyvin mahdollista, että olet jo kuullut NLP: stä (neurolingvistinen ohjelmointi) ja että sinulla on jopa oma Coah, tai että tällä hetkellä se ei ole pelkästään suuntaus, joka houkuttelee kiinnostuksesi, mutta jossa et ole vielä syventynyt tarpeeksi.

Kuten ihmiset sanovat, uteliaisuus on ensimmäinen askel kohti tietämystä, ja jos on olemassa voimakas ulottuvuus, jossa meidän pitäisi aina olla ajan tasalla, se on emotionaalisessa johtamisessa.

Neuro-lingvistinen ohjelmointi (NLP) on menetelmä, joka on emotionaalisen älykkyyden palveluksessa, järjestelmien avulla, jotka ymmärtävät ja ohjelmoivat käyttäytymme. Se opettaa meitä toimimaan, ottamaan käyttöön strategioita ja ennen kaikkea hallitsemaan.

Koska hallinta on pohjimmiltaan pystyä kohtaamaan sosiaalisten suhteidemme ongelmat, oppimaan tekemään henkilökohtaisia ​​päätöksiä tehokkaammin ja menestyksekkäämmin.

Hyödyllinen resurssi, joka voi auttaa sinua päivittäin. Kutsumme sinut löytämään sen kanssamme.

NLP ja sisäiset ohjelmamme

Aloitamme määrittelemällä lyhyesti mitä ovat NLP: n perusjulkaisut saada perusohjausopas.

- Neuro-kielellinen ohjelmointi se on strategia viestinnästä, henkilökohtaisesta kehityksestä ja psykoterapiasta, luotu 70-luvulla.

- kaikki käytössämme on todellakin joukko tapoja, ja kaikki kokemuksemme hankkimat toimet: ne ovat ohjelmointia. Esimerkki?

Lapsuudessamme he eivät koskaan tunnistaneet kaikkea, mitä teimme hyvin, saimme vain seuraamuksia, kritiikkiä ja hylkäämistä. Kaikki tämä kehittyi meissä avuttomuuden tunteena ja vähän luottamusta itseemme kohtaan.

Kun vuosia on kulunut, "sisäinen ohjelmasuunnittelu" on edistänyt tätä tunnetta entisestään.

- Olemme sitten perustaneet prosessien välinen yhteys neurologinen ("neuro"), meidän kielemme ("kielellinen"), ja opitut käyttäytymismallit kokemuksen kautta.

Ihmiset ajattelevat, tuntevat ja toimivat sisäisten ohjelmien mukaisesti. NLP tarjoaa meille joukon asianmukaisia ​​työkaluja, joiden avulla voimme muuttaa, ja samalla parantaa kaikkia näitä prosesseja. Se on inhimillisen kokemuksen ja viestinnän malli.

NLP: n perusteet emotionaaliseen hallintaan

Aloitamme kertomalla teille NLP on erittäin hyödyllinen täydentämään sitä Emotional Intelligence.

Joskus tietämyksestämme huolimatta emme tiedä, miten se voidaan toteuttaa käytännössä, joten esimerkiksi on hyvin mahdollista, että vaikka tiedät, mitkä ovat EI: n peruspilareita, älä tiedä, miten ne toistetaan.

• NLP, haku mallinnetaan ja toistetaan tunteelliseen älykkyyteen perustuvia päteviä taitoja joten voimme löytää menestystä ja onnea päivittäin.
• Emotionaalinen älykkyys on puhuja, joka auttaa meitä kommunikoimaan, ja NLP, välin, antaa meille käytännön strategioita a jatkuva vuorovaikutus tai "ohjelmointi" hermoston ("laitteistomme") ja kielemme ("ohjelmistomme") välillä.

1. Kun ohjelmointi perustuu negatiivisiin tunteisiin

Masentumat, epätoivon tai avuttomuuden tilat ovat hyvin yleisiä päivittäisessä. Ensinnäkin meidän on keskitettävä ajatuksemme niihin:

Negatiiviset tunteet, kuten suru, suru tai suru, eivät ole ikuisia sairauksia, eikä meidän pitäisi erota itseämme niistä. Niiden hallinta on välttämätöntä CHANGE-ohjelman edistämiseksi.

- Älä pelkää heitä, älä pelkää surua. NLP kehottaa meitä tuntemaan, miten hallita ja hyväksyä ne, jotta ne ovat tehokas työkalu. Miksi? Koska ne ovat osa itseämme ja tieto, jonka alkuperä on ymmärrettävä.

- NLP ei yritä poistaa mitään, mikä on teissä. Kipua ei voi poistaa, mutta voimme ymmärtää sen, että se tarjoaa meille opetuksen, ja opetus on vallan ase.

Miksi minusta tuntuu niin hämärältä? En tunne hyvin työni tilanteessa. Työni aiheuttaa turhautumista. Mitä tämä turhautuminen kertoo? Mitä pitäisi tehdä joitakin muutoksia? Mitä strategioita minun pitäisi käyttää edistämään sitä ja löytämään itseni paremmin??

- Tunteiden hallinta tarkoittaa niiden hyödyntämistä, tehdä heidät "negatiivisiksi" "vaarattomiksi".

2. Toimintonäppäimet muutoksen aikaansaamiseksi

1. Ole tietoinen tunteistasi kuuntelemalla kehoa: tervetuloa tunteita ja hyväksy ne.

2. Kuvaa jokainen tunne sanoilla, määritä ne ääneen. Anna tunne.

3. Miten tämä tunne on? Onko se terve vai immobilisoi sinut??

4. Muodosta tunteita muokkaamalla oma sisäinen vahvuutesi ei ole terve, tai niitä tuhoisia ajatuksia, jotka ovat hyödyllisiä ulottuvuuksia: tee äänesi parantavaksi.

NLP vaatii käytäntöä ja ennen kaikkea tunteita. Se on päivittäinen seikkailu, jota kannattaa käyttää tuntevat toisensa paremmin ja edistävät muutoksia.