Tiedättekö eroja ahdistuksen ja stressin välillä?

Vaikka ahdistuneisuus ja stressi ovat kaksi hyvin samanlaista tilaa, ne ovat myös eroja. Tavanomainen asia on, että molempia termejä käsitellään ikään kuin ne olisivat synonyymejä, mutta ne eivät ole. Yhden tai toisen tunnistaminen ei ole yksinkertainen teoreettinen harjoitus. Käytännössä se auttaa meitä määrittelemään tarkemmin, mikä tällaisen epämukavuuden intensiteetti tai vakavuus voi olla.

Erojen toteamisen vaikeutta lisää se, että Ahdistusta ja stressiä on useita. Joskus luokitus tehdään oireiden voimakkuuden perusteella. Esimerkiksi puhutaan kroonisesta stressistä tai yleisestä ahdistuksesta. Muina aikoina luokat luodaan niistä johtuvasta tekijästä. Esimerkiksi työn stressi tai ahdistuneisuus.

"Tieteellinen totuus voidaan tiivistää: syödä kohtalaisesti, monipuolinen ruokavalio eikä huoli"

-Robert Hutchison-

On kuitenkin olemassa elementtejä, jotka ovat yhteisiä kaikille stressin muodoille, kuten on sellaisia, jotka esiintyvät kaikissa ahdistustyypeissä. Selventää tätä kaikkea, Katsotaanpa, mitkä ovat tärkeimmät erot ahdistuksen ja stressin välillä.

Ahdistuksen ja stressin alkuperä on erilainen

Jos kyseessä on stressi, syy Se on helposti tunnistettavissa. Se on peräisin tilanteesta, johon on kohdattava ja jolla ei ole tai ei usko, että sillä on resursseja. Sama koskee tehtävää, joka on suoritettava, tai mitä tahansa toimintaa, joka on suoritettava.

Ahdistuneisuus puolestaan ​​on peräisin enemmän diffuusi. Uhka tai vaara eivät usein ole tunnistettavissa. Itse asiassa monissa tapauksissa ei ole olemassa objektiivista syytä huolestuttavan valtion esittämään itseään, mutta silti kokemusta.

Toisaalta, ahdistus on hyvin herkkä ilmastoinnille ja ennakoinnille ja se voi olla seurausta stressistä (paine).

Tunteet, jotka hallitsevat

Toinen ahdistusta ja stressiä erottava tekijä ovat vallitsevat tunteet tai tunteet. Korostuksessa on ennen kaikkea huolenaihe. Tämä voidaan määritellä tilaksi, jossa hermostuneisuus ja turhautuminen sekoittuvat. Tämä voi sisältää ärtyisyyttä ja joskus surua.

Ahdistuneisuus on sitä vastoin pelko. Se on välitön vaara, joka yleensä kasvaa kuin lumipallo. Se on invasiivinen tunne, joka ulottuu ja pysyy, mikä aiheuttaa suurta epämukavuutta tunnelmassa. Pelko johtaa hämmennykseen ja vaikeissa tapauksissa tukkeutumiseen tai halvaantumiseen.

Ne tekijät, jotka käynnistävät yhden tai toisen

Yleisesti ottaen, stressi johtuu ulkoisista tekijöistä, kun taas ahdistuneisuus ilmenee sisäisistä tekijöistä. Ei ole aina niin helppoa erottaa toisistaan. Ero on se, että jokaisella tapauksessa esiintyy yksilölle vieras ärsyke.

Stressi käynnistyy tietyissä ympäristössä esiintyvissä tapahtumissa tai tilanteissa. Se voi olla työ tai erityinen tehtävä tai siirtyminen määritetyllä alueella jne..

Toisaalta, Ahdistuneisuus monta kertaa on sama henkilö, joka vastaa purkamisesta. Luo ja ruokkii katastrofaalisia ajatuksia ja ahdistuneita tunteita riippumatta siitä, mikä on ympäristössä.

Ajan käsitys

He sanovat, että stressi on ylimääräistä läsnäoloa, kun taas ahdistus on ylivoimainen tulevaisuuteen. Niille, jotka ovat stressaantuneita, nykyinen on ääretön. Hän ei usko, että hän voisi päästä pois tilanteesta, jossa hän tuntee loukkuunsa. Hän ei näe tapaa muuttaa sitä, mikä häntä huolestuttaa. Tuntuu siltä, ​​että hänet tuomittaisiin ikuisesti kärsimään tietyn ärsykkeen vaikutuksesta.

Ahdistuneisuus, joka tapahtuu ihmiselle, on, että he tuntevat pelkoa jotain, joka voisi tapahtua, mutta sitä ei ole tapahtunut; Se olisi voinut tapahtua, mutta se ei voi puuttua siihen. Monta kertaa hän ei edes tiedä mitä se on. Se vain ennakoi kaiken negatiivisen tai katastrofaalisen, joka voisi tapahtua.

Ahdistunut ei pysty arvioimaan objektiivisesti hänen läsnäolonsa. Elää sellaisen "kauhean" mukaan, joka on matkalla tai joka on jo tapahtunut, ja fantasoi sen mahdollisista seurauksista ilman, että he voivat välittää heitä.

Oireiden häviäminen

Jos se, mikä aiheuttaa ihmisen stressin, joutuu menemään hammaslääkärille, huoli häviää. Tämä on stressin erottuva piirre: se katoaa, kun ärsyke on poistettu, konfliktitilanne ratkaistaan ​​tai vaikeus ratkaistaan.

Toisaalta ahdistus pyrkii jatkamaan itsensä. Palatessaan edelliseen esimerkkiin, jos ahdistunut henkilö menee hammaslääkärille, heidän huolensa ei lopu, kun he lähtevät toimistosta. Ehkä kuvitella, että saatat menettää hampaasi tai että tämä on oire pahempaa sairautta. Ahdistusta lisäävät paheneva ja kielteinen mielikuvitus.

Tärkeä asia näiden yhtäläisyyksien ja erojen tuntemisen kannalta on se, että sen avulla voit paremmin tunnistaa, mikä todella on sinulle. On suositeltavaa, että pyydät apua, kun stressi säilyy ajoissa, koska se tarkoittaa sitä, että et voi ratkaista ristiriitaisia ​​tilanteita, jotka vahingoittavat sinua.

myös On suositeltavaa kuulla ammattilaista, jos havaitset, että asia on ahdistusta, että epämääräinen pelko, jolla ei ole alkua tai loppua.

Ahdistus ja stressi, pahimmat vihollisemme Jokaisen päivän stressin ja ahdistuksen voittaminen on haaste, joten on tarpeen oppia tekniikoita henkisen ja fyysisen terveytemme hallitsemiseksi. Lue lisää "