Luo oma huoli-puu

Voitteko kuvitella, että pystytte omaan huolenaiheesi? Paikka, jossa meillä on kaikki ne ajatukset, jotka aiheuttavat meille levottomuutta, levottomuutta ja erilaisia ​​huolenaiheita ja jotka mahdollistivat niiden analysoinnin lejorsilta. Tämä vapauttaisi meidät raskaasta kuormituksesta, jota me taaksemme selkäämme joka päivä, kun taas raskaus kasvaa joka hetki.

On väistämätöntä huolehtia. Mielemme toimii suurimman osan ajasta pelkojen ja epäilysten perusteella siitä, mitä teimme, olemme tehneet tai teemme. Monet ihmiset kuitenkin pystyvät pitämään nämä ajatukset niin ylivoimaisina, että joskus on vaikea jättää huomiotta. Seurauksena on kauhea suru, joka liittyy meihin ilman lepoa.

"On olemassa kahdenlaisia ​​huolenaiheita: niitä, joita voit tehdä jotakin, ja niitä, jotka eivät. Toisten kanssa ei tarvitse tuhlata aikaa "

-Duke Ellington-

Huoli puu

Mikään ei ymmärrä paremmin, miten huolenpuu toimii kuin lukee tätä kaunista tarinaa, jossa on puuseppä ja hänen utelias pomo.

"Rikas kauppias palkkasi puusepän palauttamaan vanhan siirtomaa-talon. Kun kauppias oli yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat saada kaiken hallinnassa ja oli huolissaan siitä, että työ ei mennyt hyvin, päätti viettää päivän kotona nähdäkseen, miten teokset ovat kehittyneet.

Työpäivän lopussa, hän ymmärsi, että puuseppä oli työskennellyt kovasti, vaikka hän oli kärsinyt useista takaiskuista. Jotta onnettomuus saataisiin päätökseen, auto kieltäytyi myös toimimasta, joten liikemies tarjosi hänet kotiin.

Puuseppä ei puhunut koko matkan ajan, oli vihainen ja huolissaan kaikista epäonnistumisista, joita hänellä oli ollut koko päivän ajan. Kuitenkin, kun hän tuli kotiin, hän kutsui kauppiaan tapaamaan perhettään ja nauttimaan illallisesta, mutta ennen oven avaamista hän pysähtyi pienen puun eteen ja silti sen oksat muutaman minuutin ajan..

Kun hän avasi oven ja astui taloon, muutos oli radikaali: hän näytti onnelliselta mieheltä. Illallinen meni naurun ja vilkkaan keskustelun välillä. Illan lopussa puuseppä seurasi kauppiaan autoon. Kun he menivät puun eteen, hän kysyi.

- Mikä on erityinen puusta? Ennen kuin menit sinuun, olit hyvin vihainen ja huolissani, mutta koskettamalla häntä olit toinen mies.

- Se on ongelmapuu, joka tunnetaan myös huolenpuutena, ”puuseppä vastasi. Olen tietoinen siitä, että en voi välttää takaiskuja töissä, mutta minun ei tarvitse ottaa kotiin huolta. Kun kosketan sen oksia, jätän huoleni siellä ja poimia ne seuraavana aamuna, kun palaan töihin. Mielenkiintoista on, että joka aamu löydän vähemmän syitä huoleen kuin ne, jotka jätin edellisenä päivänä.

Sinä yönä rikas kauppias oppi yhden arvokkaimmista opetuksista elämästään "

Huolet eivät estä huomenna. Meillä kaikilla on huolta ja monet niistä johtuvat tulevaisuuden epävarmuudesta. Mutta onko nykypäivän huoli todella välttämätöntä huomenna? Lue lisää "

Arvokas opetus

Huoli on kuin kuntopyörällä. Sikäli kuin poljette, et koskaan pääse mihinkään. Huolien puu ei ole pelkästään rituaali, jota voidaan harjoitella meditaation ansiosta. Hengittäminen, kun olemme kaikkein turhautuneimpia, löytää sen rentoutumisen, joka sallii negatiivisten tunteiden vapautumisen.

Joillakin ihmisillä on paljon parempi mennä juoksemaan, kävellä tai kuunnella musiikkia. Valitset sen muodon, josta huolesi puulla on se paikka, jossa jätät kaiken hyödytön paino. Se on kuin kenkien poistaminen kovan työpäivän jälkeen. Tuntuu helpottuneena.

Kuten edellinen fable kertoo, kun jätämme huolet syrjään ja näemme heidät seuraavana päivänä, ymmärrämme, että meillä on paljon vähemmän syytä rikkoa päämme. Tämä johtuu siitä, että näemme ne näkökulmasta, ja kylmän mielen tuote on levossa. Kun annamme itsellemme aikaa ryhtyä kaikkiin huolestuttaviin asioihin, olemme tietoisia siitä, että sillä ei ole aikaisemmin antamaa merkitystä.

Mitä tapahtuu, jos on ajatus, että minusta on vaikea päästää irti? Sitten on välttämätöntä, että me omistamme osan ajastamme. Se voi olla 15 minuuttia tai puoli tuntia. Mieti, mitä ajattelet niin paljon ja miettiä sen alkuperää, sen mahdollisia seurauksia, onko se realistinen vai ei. Kun olet valmis, voit tehdä ratkaisun, jos sinulla on sellainen. Jos ei, hylkää vain huoli.

Nollakysymykset; kaikki saapuu, kaikki muuttuu, kaikki tapahtuu

Ahdistus, ahdistuneisuus, epämukavuus ... Kaikki, joka on menneisyydessä, jos opit istuttamaan huolestuttavan puunne tänään ja käyttämään sitä puun edustaman henkisen dynamiikan liipaisimena. Käytännön perusteella saatte mieleesi kaikki ne ajatukset, jotka saavat sinut tuntemaan olosi niin pahaksi ja jotka eivät salli sinun elää rauhassa. On aika pysäköidä syrjään kaiken, mikä estää meitä nauttimasta nykyisestä.

6 tapaa vapauttaa mieli ennen nukkumaanmenoa Onko sinulla nukkumisvaikeuksia? Tunnetko, että mielesi on kiireinen, kun menette nukkumaan? Tutustu mielen vapauttamiseen ennen nukkumaanmenoa Lue lisää "

Kuvat Amy Giacomellilta