Kun teet virheen, olkaa mukavia itsellesi

Virheet ovat erottamattomia elämänkumppaneita, viisaiden opettajien lisäksi, kunhan yritämme oppia niistä. Riippuen näkökulmastamme, virhe voi olla mahdollisuus menestykseen, kokemus syvistä kärsimyksistä tai toinen tapahtuma elämässämme. 

Asenne virheisiin on tärkein. Virheen aiheuttama kärsimys voi aiheuttaa suurta valtaa meille, varsinkin jos vaadimme. Mutta kuka on päähenkilö, joka saa meidät tuntemaan olosi niin huonoksi, kun teemme virheitä? Seuraavaksi esitämme sen sinulle: sisäinen kriitikko.

Sisäinen kriitikko

Muista, että pikku ääni, joka tulee sisältäsi ja joka on omistettu tuomitsemaan, miten teet, ajattelet tai tunnet? Sillä ei ole kovin korkeita sävyjä, mutta jopa sen kuiskatessa sen aiheuttamat vaikutukset voivat olla yllättäviä. Ja vaikka emme voi nähdä, miltä se näyttää, se näyttää siltä, ​​että se ei ole liian iso ... mutta se, mitä olemme varmoja, on se, että sen kuuntelun seuraukset voivat olla jättiläisiä.

Me esitämme teille tämän hahmon, joka asuu meissä ja että joissakin toimii tärkeimpänä päähenkilönä elämässään ja toisissa toissijaisena näyttelijänä: hänen nimensä on kriittinen ja hänen sukunimensä on sisäinen, kriittinen sisäinen. Tiesitkö?

Sisäinen kriitikko on kaikki ne vaatimukset ja syyt, joita sanomme itsellemme ajatuksen muodossa.

"Minun ei olisi pitänyt sanoa sitä", "He eivät anna minulle tätä työtä, koska minulla ei ole tarvittavia taitoja", "Minulle ei ole mitään, joka toimii minulle", "Olen katastrofi, joten kukaan ei halua olla kanssani"., ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, mitä sisäinen arvostelija kertoo.

Tämä pieni ääni, johon me yleensä annamme valtaa, voi vaikeuttaa emotionaalista terveyttä, jos emme tee mitään korjaustoimenpiteitä. Hänelle ei ole koskaan tehty mitään tarpeeksi hyvää, vaikka olemme panostaneet siihen. Tiedä vain, että varoitatte varoittamaan meitä siitä, että poikkeamme siitä, mitä olet sisällyttänyt oikein.

Tapa, jolla puhumme toisiamme, riippuu ajatuksemme laadusta

Jos meidän olisi annettava sille muoto, se olisi kuin suurten silmien hirviö, joka saa meidät kohtaamaan uhkailua joka kerta, kun emme tee sitä, mitä pidämme tai tehdään virheeksi, syyllisyyden indikaattori ja kyselyn opettaja. Mikä huono yritys ei?

Sisäisen kritiikin alkuperä

Tämä pieni ääni johtuu aikaisemmista kokemuksistamme, jotka liittyvät koulutukseen tai tilanteisiin, joita olemme kokeneet tai todistaneet tuskallisina varoittaa meitä siitä, ettemme tee asioita oikein. Yleensä ne ovat kritiikkiä, jonka olemme sisäistäneet ja että olemme tulleet tavalliseksi ajatusmalliksi.

He opettivat meille kysynnän, ponnistelun ja sitoutumisen arvon, mutta he unohtivat kertoa meille, että kaikki ei voi olla täydellinen. Maailma ei ole valkoinen tai musta, se on täynnä harmaita ja juuri sinun täytyy olla tietoinen. Täydellisyyden etsiminen tekee meistä vaatimattomia, mutta myös ahdistuneita ja korostettuja, upotettuja syyllisyydestä ja turhautumisesta, jos emme saa sitä, mitä haluamme.

Sisäisen kritiikin osalta on vain yksi "oikea" tapa, joka perustuu siihen, että jos me poikkeavat, me kärsimme jälleen. Periaatteessa hänen aikomuksensa ei ole huono, pyrkii suojelemaan meitä kritiikiltä, ​​hylkäämiseltä, häpeältä ja tuomitsemiselta. Ongelmana on niiden joustamattomuus ja tapa, jolla he kommunikoivat pelon, uhkan ja halveksunnan kautta.

Lisäksi mitä uskottavampia annamme hänelle, sitä enemmän valtaa hänellä on, ja tulemme tavalliseksi ajattelutapaksi. mutta On yhtä tärkeää oppia sitoutumaan siihen, että kohtelemme meitä hyvin, kun emme saavuta tavoitteitamme tai tee virhettä.

Meitä kohtelematta jättäminen ei auta meitä edistämään hyvinvointia, vaan pysymään samassa paikassa pelolla.

Miten liittyä sisäiseen kriitikkoomme?

Kuten olemme nähneet sisäinen kritiikkimme tulee muistutukseksi, kun olemme väärässä, halveksemme ja syyttämällä itseämme. Sen ulkonäkö riippuu siitä, miltä meistä tuntuu, näkymässä silloin, kun olemme kaikkein haavoittuvimpia vääristäviä todellisuuksia voittaaksemme ja hyökkäämällä itsetuntoamme.

Tähän asti olemme oppineet, että hän käskee ja totellaamme ilman, että häntä kyseenalaistetaan. Käytämme torstaisin, teloittajia ja uhreja samanaikaisesti. Mutta jos emme laita toimenpiteitä tuhoamaan meidät, miten se tehdään?

Ensinnäkin, pidä mielessä sisäinen kriitikko on kasvanut kanssasi ja on asettunut ajattelutavaksi ja kohtelemaan sinua. Joten sinun täytyy tunnistaa se ohjata sitä tietoisesti ja asettaa rajat. Voit jopa kuvitella, mikä se on ja puhu siihen, kun se tulee näkyviin.

Sen sijaan, että se antaisi sille uskottavuutta, pyydä sitä käsittelemään sitä empatiasta ja kunnioituksesta. Hänen tapansa liittyy sinuun on ollut kritiikistä, koska se on ainoa asia, jota opetettiin, mutta tämä ei tarkoita sitä, että osoittaisit hänelle, että on olemassa enemmän tapoja tehdä asioita. Anna hänen tietää, että jäykkyyden ulkopuolella on joustavuutta, että on monia tapoja tulkita, mitä meille tapahtuu.

Opeta hänelle, että kun teet virheen, kritiikki sattuu sinua ja tästä lähtien, Olla ystävällistä, on tullut emotionaalisen terveyden etusijalle.

Itsetunto: ystävyyden voima itsensä kanssa Itsetunto on peruspilari, jolla rakennetaan emotionaalista hyvinvointiamme ja kasvumahdollisuuttamme. Lue lisää "