Kun viha saa meidät sairaiksi

Viha on yksi voimallisimmista intohimoista, joita ihminen voi kokea. Hankkii monia muotoja: paheksua, vihaa, suvaitsemattomuutta, ärtyisyyttä jne. Kaikissa näissä näkökohdissa yhteinen on epämukavuus ja halu kohdata toisia.

Tunne on, että me kaikki koemme ja että se on periaatteessa myönteinen. Viha on vastaus siihen, mitä koetaan uhkana. Se vahvistaa identiteettiä siltä osin kuin se johtaa henkilökohtaisten tarpeiden ja toiveiden ilmaisemiseen. Se myös suojaa: joskus se vie vihainen voima kohdata toisten aggressio.

"Vihaa, viivytystä vastaan".

-Seneca-

Me kaikki tiedämme, että vihalla on myös toinen erittäin kielteinen puoli: sekä meille että ympärillämme oleville ihmisille. Se ei ole niin paljon, että se on kokenut, mutta millainen intensiteetti on, mistä syistä ja mitä seurauksia. Tämä intohimo muuttuu niin invasiiviseksi, että siitä tulee joskus pysyvä tila. Se lopulta estää myös elintärkeän energian ja tuomitsee meidät pysähtymään.

Yksi vihan kielteisimmistä näkökohdista on se, että siihen liittyy voimakkaita reaktioita kehossa. Jos koemme sen hyvin usein, se tekee meidät fyysisesti ja emotionaalisesti sairaiksi.

Viha ja sen ilmenemismuodot

Viha on vaikuttava vaikutus kehoon. Kun se on kokenut, se johtaa kolmen tyyppisiin vastauksiin: kehoon, kognitiiviseen ja käyttäytymiseen. Se aktivoituu, kun henkilö tuntee uhkailunsa ja valmistautuu hyökkäykseen. Tämä aiheuttaa erilaisia ​​fysiologisia reaktioita:

• Syke kasvaa.
• Hengitys kiihtyy.
• Veren virtaus laukaisee.
• Lihakset jännittyvät.
• Lisää adrenaliinia, norepinefriiniä ja kortisolitasoja.

Seuraavassa on tietojen käsittelyprosessin väheneminen sisäinen ja ulkoinen (kognitiivinen vaste). Lopuksi tämä tarkoittaa käyttäytymistä, joista yksi voi olla verbaalisen tai fyysisen hyökkäyksen aktivointi. Siellä se tarkoittaa väkivaltaa.

On selvennettävä sitä kolme erilaista vihaa on määritelty: 1) Äkillinen ja äkillinen viha, joka aktivoituu, kun joku tuntee kidutuksen tai nurkkaan; 2) Vakaa ja tahallinen viha, joka on yhtä suuri kuin kauhu: ilmenee jaksoissa ja pysyy ajassa ja 3) toistuva viha, kun sitä ilmaistaan ​​usein ja siitä tulee "normaali" osa persoonallisuutta.

Huono viha

On olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat vihan haitallista vaikutusta fyysiseen terveyteen. Atlantan tautien valvontakeskuksen (USA) tutkimus osoitti tämän jotka tuntevat toistuvan vihan, on suurempi aivohalvaus tai aivohalvaus. Asiantuntijat tutkivat 14 000 yksilöä ja päättelivät, että ihmiset, jotka viettivät enemmän aikaa vihaa, olivat alttiimpia kärsimään aivoinfarktista.

Todettiin myös, että eniten vihaisia ​​on herkempi immuunijärjestelmä ja siksi ne ovat alttiita tartuntatauteille. Todettiin myös, että hormonien, kuten adrenaliinin, vapautuminen suosii verihyytymien muodostumista ja heikentää astioiden seinämiä.

Johns Hopkinin lääketieteen koulussa tehtiin myös tutkimus 1100 opiskelijaa, 16 vuotta, vertailla tuloksia myöhemmin niiden vuosikymmenien kliiniseen historiaan. Lopuksi päädyttiin siihen niillä, jotka vihastuivat helposti, oli lähes kolme kertaa suurempi riski saada hyökkäys sydämen. Toisessa tutkimuksessa osoitettiin, että viha lisää rasvan määrää kehossa ja tekee herkkyydestä fyysiseen kipuun huomattavasti lisääntyneen.

Myrkyllinen intohimo

Kuten on selvää, Kun koet vihaa, kehossa on lähes negatiivisia hormoneja. Ehkä sen fyysiset vaikutukset eivät heti tuntuu, mutta jos tämä tila säilyy ajan mittaan, sen jäljet ​​kehoon näkyvät myös..

Vihainen tunne ei ole mikään väärä: se on vaistomainen tunne, jonka tärkein positiivinen tai mukautuva tehtävä on säilyttää itsemme. Se, mikä on todella negatiivinen, näkyy, kun annamme valtavan määrän energiaa, josta tämä tunne antaa meille, ilmaista itseään hallitsemattomalla tavalla; ilman minkäänlaista sen hallintaa.

Toinen kielteinen tapa hallita sitä sen lisäksi, että sitä ei tehdä, tapahtuu, kun valitsimme täydellisen suojauksen. Näissä tapauksissa syntyy "painekattilan" vaikutus, joka ennemmin tai myöhemmin räjähtää.

Kun sinusta tuntuu viha, on parasta ottaa minuutin vapaaehtoinen eristäminen. Laskeminen 10: een toimii, joissakin tapauksissa jopa 15 tai 20. Ota hetki ja hengitä syvästi. Kun rauha tulee, seuraavaksi puhutaan selkeästi ja korottamatta siitä, mikä aiheuttaa meitä inhottavaksi. Tämäntyyppisessä tilanteessa on myös tärkeää yrittää tunnistaa muita tekijöitä kuin vihaa aiheuttava tilanne; jos on, tietenkin.

Viha, tunne, joka ohjaa minua Viha voi vaihdella voimakkaasti, lievästä ärsytyksestä voimakkaaseen raivoon. Kun se on äärimmäinen, siihen liittyy fysiologisia ja biologisia muutoksia. Lue lisää "