Kun aivot eivät halua tuntea niin kärsimättä

Kärsiminen ei ole henkilökohtainen valinta, kukaan ei halua valita omaa tahtonsa kipua tai emotionaalista eristämistä. Nyt hyvin, ei ole mitään anestesiaa kärsimyksen välttämiseksi, pimeät ikärajat on täytettävä rehellisyydellä, rohkeudella ja uusilla illuusioilla.

Elämä ei ole aina helppoa. Tätä sanaa kerrotaan usein meille, ja joka tähän asti on ollut onnekas, ettei vastoinkäymisiä "kosketa", ei vielä ymmärrä näiden sanojen realismia.

Elää on kohdata haasteita, rakentaa yksi, kaksi, kuusi tai useampia hankkeita, jotta onnellisuus voi omaksua elämämme ja hyväksyä sen, aika ajoin kärsimys kolhi meidän ovellamme, jotta saatamme meidät testiin.

Ja ei, kaikki meistä ei ota huomioon, että elämä tuo meidät samalla tavalla. On niitä, jotka kohtaavat enemmän pettymyksiä ja jotka puolestaan ​​sisäistävät heidät, jolloin he voivat heikentää heidän itsetuntoaan.

Ei surua tapahdu samalla tavalla, aivan kuten mikään masennus ei ole sama alkuperä, eikä se elää samoin kaikissa ihmisissä.

On kuitenkin hyvin yleinen oire, että jotenkin, me kaikki olemme kokeneet kerran: anhedonia, kyvyttömyys tuntea iloa ja nauttia asioista. Kun koemme anhedoniaa, meidän aivomme, niin sanotusti, "päättää katkaista", eivät tunne, etteivät ne kärsisi, eristäytyneet, anestesoiduiksi.

Olet ehkä tuntenut sen muutaman päivän, kun apatia ja lannistuminen vievät sinut. Nyt ... mitä tapahtuu, kun siitä tulee krooninen? Mitä tapahtuu, kun lopetamme elämän tunteen täysin kroonisesti? Tänään haluamme käsitellä tätä aihetta tarjoamalla sinulle strategioita, jotka auttavat sinua ja kaivautumaan tähän tärkeään näkökohtaan.

Anhedonia, kun menetämme elävän ilon

Kuten osoitimme alussa, ei ole riittävää anesteetiaa elämän kipua varten. kun anhedonia ilmestyy aivoissamme puolustusmekanismiksi, Se ei aiheuta meille mitään hyvää. Päinvastoin.

Aloitamme selventämällä joitakin näkökohtia:

• Anhedonia ei ole tauti tai häiriö: on oire jokin emotionaalinen prosessi tai jonkinlainen sairaus.
• Vaikka on totta, että valtaosa on läheisesti yhteydessä masennukseen, se voi ilmetä myös skitsofrenian tai dementian, kuten Alzheimerin taudin, seurauksena..
• Me kaikki olemme vähemmässä määrin kokeneet anhedoniaa jonkin aikaa: kiinnostuksen puuttuminen sosiaalisista suhteista, ruoasta, viestinnästä ...
• Todellinen ongelma tulee, kun anhedonia nousee seinään ympärillämme ja poistaa kaikki ihmiskunnan kirkkauden: emme tunne mitään ennen kiintymyksen ilmaisua, emme tarvitse ketään puolellamme eikä mikään ärsyke anna meille iloa, ei ruokaa eikä musiikkia ... mitään.

Jos päätämme lopettaa tuntemuksen, jotta emme kärsi, emme suojaa itseämme mitään. Suljemme ovet elämäämme, me olemme sieluja, jotka menevät hajaantumaan vähän ...

Anhedonia aivojen tasolla

Tämän alhaisen vastaanottavuuden ulkoisille ärsykkeille on selkeä heijastus masentunut aivot. On tärkeää, että harkitsemme, millaisia ​​prosesseja meissä syntyy, kun koemme anhedoniaa:

• Jos tämä tila muuttuu krooniseksi ja pidentää näitä depressiivisiä prosesseja ajan myötä, aivorakenteemme muuttuvat ja nämä vaikuttavat tuomioihin, ajatuksiin ja tunteisiin..
• Päätöksentekoon liittyvä etuosa vähenee.
• Liikkeeseen liittyvät basaalitangot vaikuttavat siinä määrin, että jopa sängystä poistuminen on suurta vaivaa.
• Tunteiden ja muistiin liittyvä hippokampus menettää myös äänen. On yleistä, että meillä on muistihäiriöitä, että kärsimme avuttomuudesta, että meistä tulee pakkomielle negatiivisia ajatuksia.

Masennusta kutsutaan usein surun taudiksi. Todellisuudessa se on jotain, joka menee pidemmälle, on emotionaalisen aivojen vankila, joka ei löydä vastauksia elämän puutteisiin, pettymykseen, illuusion menettämiseen.

Strategiat anhedonian ja masennuksen kohtaamiseksi

Masennus ei ole "parantunut", se ei kohdistu päivästä toiseen. Se vaatii useita lähestymistapoja riippuen aina jokaisen henkilön todellisuudesta. Huumeet, hoitomuodot, perheen tuki ja ennen kaikkea resurssit, jotka voidaan ottaa käyttöön, ovat keskeisiä tekijöitä.

Meidän puolestamme pyydämme kuitenkin pohtimaan näitä näkökohtia:

Ei tunne, ettei se kärsi, se ei ole riittävä mekanismi elää. Sen avulla voit "selviytyä" mutta olla tyhjä sisällä. Älä anna itsesi olla iankaikkinen kärsimys.

Jos on jotain myönteistä, että voimme päästä ulos anhedoniasta, on se, että olet varannut tunteen.Kun olet "nukutettu" kipuun, on aika kysy itseltäsi, mitä tarvitset.

• Tarvitsetko rauhaa ja onnea palataksesi elämääsi? Palaa illuusioon itsessäsi.
• Pitäisikö sinun lopettaa menneisyyden vanki? Tee muutos eteenpäin.
• Pitääkö sinun lopettaa kärsimys? Uskalla elää uudelleen, avaa sydämesi ovet, anna itsesi olla onnellinen.

Ajattele näitä näkökohtia muutaman hetken ja muista aina aina elää, on FEEL koko sen intensiteetti. Joko sen positiivisella puolella, kuten negatiivisella puolella.

"Minulla oli musta koira, jota kutsutaan masennukseksi", lyhytelokuva, joka auttaa meitä ymmärtämään sitä. Joitakin aikoja olemme kaikki vierailleet mustalla koiralla, jonka tunnetuin nimi on "masennus". Tämän lyhyen ansiosta ymmärrämme sen paremmin. Lue lisää "