Huolehdi siitä, että voit huolehtia

Kenenkään ei ole helppoa olla vastuussa toisen henkilön hoidosta. Hoito ei ole yksinkertainen tehtävä ja vaatii aikaa, omistautumista, ponnisteluja ja vastuullisuutta. Kun joku hyvinvointi riippuu sinusta, investoitu energia ja käytetty aika voivat kulua.

Monissa tapauksissa ja ilman, että henkilö on täysin tietoinen siitä, hoitaja jättää henkilökohtaisen elämänsä ja terveytensä syrjään, jotta hän voi hoitaa uudet tehtävänsä. Joskus huolehtimisen tehtävässä tärkein asia on laiminlyöty: huolehtiminen itsestäsi.

Niillä, jotka viettävät osan ajastaan ​​muiden hoitoon, on oltava asianmukainen tuki ja heidän on otettava huomioon heidän terveytensä. Huolehtiminen itsestäsi ja aika itsellesi on perustavaa laatua.

Hyväksy väistämätön

Aivan kuten ihminen ei tule riippuvaiseksi yön yli, hänestä ei tule hoitajaa päivästä toiseen. Kun perheenjäsen alkaa esittää ongelmia, on sopeutumisprosessi, jonka avulla tulevan hoitajan tulee mukautua uuteen tehtäväänsä.

Hoitaja kokee yleensä useita vaiheita ennen kuin ne mukautuvat uuteen tilanteeseen. On tavallista, että ensimmäisessä vaiheessa henkilö kieltäytyy hyväksymästä, että heidän perheenjäsenensä tarvitsee apua jokapäiväisessä elämässä. On aika, jolloin vaikeudet ovat niin ilmeisiä, että uutta todellisuutta ei voida enää kieltää.

Kun henkilö on hyväksynyt, että heidän rakkaansa tarvitsee apua, he alkavat etsiä tietoja: mitä sairautta se kärsii, miten se voi kehittyä, mitä hoitoa se tarvitsee jne. Tavanomaisessa tilanteessa näyttää tässä vaiheessa vaikealta tunteelta selviytyä surusta, syyllisyydestä, vihasta tai turhautumisesta.

Uusia vastuita oletetaan vähän ja alamme järjestää aikaa ja resursseja huolta tarvitsevan henkilön ympärille. Suuremmalla tai vähemmällä määrin hoitajat sopeutuvat yleensä uuteen elämänvaiheeseensa.

Mukauta muutoksiin

Kun joku tulee hoitajaksi, heidän elämäänsä muutettiin. Uusi tilanne voi aiheuttaa muutoksia perheeseen, työhön, henkilökohtaisiin suhteisiin sekä fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

On todennäköistä, että hoitaja alkaa tuntea syyllisyytensä siitä, että hän uskoo tekevänsä työnsä hyvin tai että hänellä on voimakas yksinäisyys. On myös yleistä, että hoitaja eristää itsensä muista, mikä voi korostaa negatiivisia tunteita.

Kaikki muutokset eivät ole negatiivisia. Huolimatta siitä, että hän on kova kokemus, taistelu jonkun puolesta voi auttaa sinua löytämään asioita sinusta tai toisesta, jota et tuntenut ja saat sinut kasvamaan ihmisenä.

Kun uupumus kuluttaa sinua

Kun niin paljon huolehtiminen toisesta, lopetat huolta itsestäsi, alkaa näkyä merkkejä, jotka osoittavat, että jotain on väärin. On tärkeää kiinnittää huomiota varoitusmerkkeihin voidakseen ratkaista sen, kun ne näkyvät.

Jotkut merkit, jotka viittaavat siihen, että olemme ylivuodon rajalla, ovat seuraavat:

• Unen tunne tai jatkuva väsymys.
• Tunne yksin tai eristetty.
• Huumeiden tai riippuvuutta aiheuttavien aineiden kulutuksen kasvu.
• Usein mielialan vaihtelut ja lisääntynyt ärtyneisyys.
• Vaikeudet keskittyä.
• Työongelmat.

Jotta voisimme huolehtia toisesta, minun täytyy huolehtia itsestäni

On välttämätöntä huolehtia itsestään selviytyäkseen toisesta henkilöstä huolehtimisesta. Nämä ovat joitakin tapoja, joiden avulla voit ylläpitää fyysistä ja henkistä tasapainoa:

• Järjestä aikaasi uudelleen: luokittele tehtävät tärkeysjärjestyksessä ja järjestä toiminnot. Ota aikaa, koska on erittäin tärkeää, että osa ajastasi on omistettu vain sinulle.

• Huolehdi levostasi: saat riittävästi unta ja yritä tehdä rentouttavaa toimintaa ennen nukkumaanmenoa. Etsi hetkiä koko päivän, jossa voit pysähtyä ja levätä.

• Tee terveellinen elämäntapa: kohtalainen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio auttavat sinua tuntemaan itsesi hyvin, säästämään energiaa ja vapauttamaan emotionaalisia jännitteitä.

• Ilmaise tunteesi: On olennaista ilmaista, mitä sinusta tuntuu, onko se hyvä vai huono. Positiiviset tunteet tuovat meidät lähemmäksi toisia ja luovat mukavan ympäristön. Toisaalta negatiivisten tunteiden ilmaiseminen auttaa meitä estämään heitä kertymästä ja aiheuttamaan enemmän kärsimystä.

• Säilytä sosiaaliset suhteet: ystävät ja perhe ovat henkilökohtaisen hyvinvoinnin peruspilari. Pyydä heiltä apua tarvittaessa, soita heille kertoa heille, miten olet ja välttää eristyneisyyttä ja tunne loukkuun.

Kun joku on huolehtinut toisesta henkilöstä pitkään, he voivat mennä tyhjentymiskierteeseen, josta on vaikea paeta. Jos elämänopeus ylittää, pyydät apua mahdollisimman pian. Huolehdi siitä, että pystyt huolehtimaan elämästä ilman, että kulutat omasi.

Hoitajan oireyhtymän ymmärtäminen Osallistuminen 24 tuntia vuorokaudessa toiseen henkilöön edellyttää vastuuta, joka useimmissa tapauksissa johtaa fyysiseen ja psyykkiseen sammumiseen. Hoitajan oireyhtymä on häiriö, joka vaikuttaa useammin ihmisiin joka päivä. Miten voimme välttää sen? Lue lisää "