Mistä tulee motivaatiota toimia?

Yleisesti ottaen meillä on monia toiveita, motivaatiota, jossa on äärettömät vaihtelut, eli elämää. Haluamme saavuttaa monia tavoitteita, vaikka niiden saavuttamiseksi on käytettävä käyttäytymistä. Yksi esimerkki löytyy pitkästä ja epätodennäköisestä luettelosta - useimmille kuolevaisille - uudenvuoden päätöslauselmista. Monet näistä toimista ovat kuitenkin kalliita resurssien kannalta, joten monissa tapauksissa lykkäämme, lykkäämme tai luopumme tavoitteista tällä tavalla.

psykologisesti, meidän on oltava motivoituneita ryhtymään toimiin, joiden tavoitteena on tavoite. Motivoivan valmistelun teoria kertoo meille, että motivaatio määräytyy kahden olennaisen osatekijän mukaan: halu ja odotukset tyydyttää tämä halu.

Halu

Halu viittaa tulokseen, jonka henkilö haluaa tietyllä hetkellä. Nämä toiveet voivat olla kaikenlaisia, materiaaleja tai symbolisia, jopa sekoittaa. normaalisti, nämä toiveet aktivoivat ulkoiset paineet. Jos haluan saada sopivaksi, tämä halu johtuu varmasti sosiaalisesta painostuksestani, jota ympäristöni vaikuttaa minuun, tai koska uskon, että fyysisen aktiivisuuden sisällyttäminen rutiiniini parantaa minun hyvinvointituntumustani.

Halu on kaksi keskeistä: sen sisältö ja sen laajuus. Sisältö viittaa siihen, mitä yksilö haluaa, ja suuruus osoittaa, kuinka paljon he haluavat. Edellisen esimerkin jatkuessa sisällöllä olisi oltava hyväksyttävä fyysinen muoto ja suuruus olisi, kuinka paljon haluan saada hyväksyttävän fyysisen muodon. Ymmärtäminen, että tämä on subjektiivinen (mitä voi olla paljon, minulle se on vähän tai päinvastoin) ja vaihteleva (voin toivottaa sitä paljon nyt ja ei niin pitkään).

odotukset

Toisaalta toinen komponentti, odottaa, viittaa arvioituun todennäköisyyteen, että tämä halu täyttyy. Voimme omistaa tämän todennäköisyyden tietoisesti tai tiedostamatta ja se riippuu kokemuksesta. Jos muissa tilaisuuksissa ehdotimme sovittamista ja emme saaneet sitä, odotus saada se on alhainen.

kuitenkin, tämä todennäköisyysarvio voi riippua myös sosiaalisesta vaikutuksesta. Jos ystävämme luottavat siihen, että voimme saavuttaa sen, odotuksemme ovat suurempia. Muut tekijät voivat vaikuttaa myös siihen, kuinka optimistinen olemme tai mikä on hinta, jota meidän on maksettava, jos tavoitetta ei saavuteta; esimerkiksi panos.

Odotusten ja toiveiden välillä, halu on tärkein. Vaikka odotukset ovat suuret, jos ei halua, emme aloita tavoitteiden saavuttamiseksi tarvittavia toimia. Jos halu kuitenkin on, sitä korkeammat odotukset ovat, sitä todennäköisemmin yritämme tyydyttää sen.

Odotukset tekevät toivosta realistisemman. Toive on toisaalta agentti, joka saa aikaan toiminnan ja voittaa laiskuuden.

Joitakin temppuja, kun motivaatio epäonnistuu Jos et löydä motivaatiota tai jos on vaikea tietää, mihin vaiheet ovat menossa, nämä näppäimet auttavat sinua ohjaamaan kurssin Lue lisää "

Toivon ja odotusten välinen suhde

Kuten olemme todenneet, ei halu eikä odotukset yleensä ole pysyviä, itse asiassa sekä sen lähtökohtana että sen kehittymisessä on yleensä kahden komponentin välinen yhteys. Joissakin tapauksissa, halu ja odotukset voivat olla positiivisia, kun taas muissa tapauksissa suhde voi olla negatiivinen. Tätä suhdetta voidaan tulkita kahdesta näkökulmasta: halun vaikutuksesta odotuksiin ja odotusten vaikutukseen toiveeseen.

Ensimmäisessä tapauksessa halu voi vaikuttaa myönteisesti odotuksiin. Näin voimakkaampi halu, sitä suurempi on odotukset tyytyväisyydestäsi. Toisessa tapauksessa, mitä korkeammat odotukset ovat, sitä suurempi on halu. Palatessamme esimerkkimme mukaan ensimmäisen tapauksen mukaan mitä enemmän haluat olla muodossa, sitä enemmän uskon, että saan sen. Toisen tapauksen mukaan mitä enemmän uskon, että voin sopia, sitä enemmän haluan olla kunnossa.

Tavoitteiden tai tavoitteiden muodostaminen

Jotta haluamme tulla tavoitteeksi, meidän täytyy sitoutua siihen. Tätä varten halu ja odotukset ovat korkeat. Jos emme sitoutuisi toiveeseen, tämä voi olla suotuisa, mutta ei niin paljon, että yritämme saada sen.

Sitoutuminen on halu ja jossakin määrin sen jäämien vakuutus: sen olemassaolon kestävyys.

Sekä toiveet että odotukset edellyttävät motivoivan valmistelun astetta, olemmeko sitoutuneet tai eivät sitoutuisi itseemme. Kompromissiin pääsemiseksi halun ja odotusten tason on ylitettävä kynnys. Jos yksi näistä kahdesta ei ylitä tätä kynnystä, halu ei tule tavoitteeksi.

Motivoiva valmistelu

Tällä tavalla, Jos halun suuruus ei riitä sitoumuksen kynnyksen voittamiseen, tämä halu ei ole tavoite. Palattuaan edellä mainittuun fyysisen muodon esimerkkiin, jos halu olla hyvässä kunnossa ja odotukset, joita voimme saavuttaa, eivät johda meihin sitoutumiseen, hyvässä kunnossa oleminen ei ole tavoitteemme uudelle vuodelle.

Yhteenveto, Jos meillä on uuden vuoden toiveita, joita haluamme täyttää, on tärkeää, että nämä toiveet ovat vahvoja, jotta niistä tulee tavoitteita.. Tätä varten on välttämätöntä, että luotamme siihen, että voimme saada ne, joille läheisten ihmisten tuki auttaa.

Kun olemme sitoutuneet ja ryhdymme toteuttamaan tarvittavat toimet näiden toiveiden täyttämiseksi tai näiden tavoitteiden saavuttamiseksi, meidän on säilytettävä sitoumuksen taso. Tätä varten halun ja odotusten laajuus ei saisi pudota tai muuten toiminta lakkaa.

Älykkyys, ilman motivaatiota, ei riitä Älykäs henkilö auttaa menestymään, mutta se ei riitä. Voit hyödyntää tätä älykkyyttä myös motivoituneena. Lue lisää "