Kiinnitä itsellesi aikaa, mutta ennen kaikkea rakkautta

Vietämme päivän elää pariton tuntia, ilman että tuskin kuluu muutama minuutti tietääksemme, miten teemme. Emotionaalisen tietämättömyyden harjoittaminen voi olla eloonjääminen, joka säästää meidät tiettyyn aikaan, mutta epäterveellinen tapa, jos haluamme olla hyvin. Jotta tämä kiusaus voitaisiin kohdata, ei ole parempaa korjausta kuin aikaa, vaan laatuaikaa; se, joka tuntee meidät kirkkauteen ja jättää meidät hyvään makuun.

Näin ollen yksi parhaista aineista saavuttaa tämä on antaa meille pieniä annoksia rakkautta joka päivä. Niiden ansiosta aloitamme yhteyden sisustuksemme tai toisin sanoen, että meidän korttimme avaa ovemme, jotta voimme syventää sitä. Seuraavaksi löydämme, miten se tehdään.

Opi antamaan meille rakkauden annos

Tarjoamme rakkautta muille lähes päivittäin, mutta meillä on huono tapa unohtaa tehdä samoin kanssamme. kuitenkin, ei ole parempaa tukea rakentaa onnellisia suhteita ja päästä lähemmäksi hyvinvointia kuin työskennellä omassa rakkaudessamme. Voitteko kuvitella paremman investoinnin?

Pienen rakkauden annoksen antaminen suosii terveellistä itsetuntoa. Roca kertoo, että tämä on positiivinen asenne, joka meillä on itsellemme ja joka johtaa meidät ajattelemaan, tuntemaan ja toimimaan mahdollisimman itsestään täyttävällä tavalla. Tällä tavoin, jos haluamme säilyttää tämän asenteen, emme voi lopettaa:

• Tiedämme itsemme. Tämä ensimmäinen näkökohta on keskeinen. Jokainen meistä on rajoitettu painos. Tietäen, mitä ominaisuuksemme ja puutteemme ovat, voimme tietää, missä osassa meidän on panostettava enemmän huomiota ja ponnisteluja. Älä myöskään unohda, että olemme jatkuvasti muuttumassa, joten emme koskaan lopeta uusien asioiden löytämistä meistä.
• Hyväksy ehdoitta. Hyväksyminen merkitsee itsemme tunnustamista ja ehdoitta sitä, että teemme sen riippumatta rajoistamme ja olosuhteistamme. Mikään ei ole pahempaa kuin tulossa suurimmaksi viholliseksi; ajattele, että tässä tapauksessa hän (meille) asettaa ja allekirjoittaa pahimmat lauseet.
• Kunnioita ja arvostakaa itseämme myönteisesti. Suurin tuki, joka meillä on, on meidän, kunhan kunnioitamme toisiaan. Tätä varten on erittäin tärkeää muistaa, että emme ole vain tappioiden vaan myös valloitusten kokoelma. Jos meidän on kritisoitava meitä rakentavasti. Olemme saavuttaneet enemmän asioita kuin ajattelemme ...
• Harkitse täyttä potentiaalia. Sen lisäksi, mitä on saavutettu, on olemassa kaikki mahdollisuudet, joita ei pitäisi sulkea pois. Meillä on jatkuvia muutoksia, joten oppiminen ohjaamaan niitä potentiaaliemme kautta auttaa meitä. Jotain on kuuluisa siitä, että sanot, että et koskaan lopeta oppimista ...
• Rakenna tyydyttäviä suhteita. Terveiden suhteiden ylläpitäminen muiden kanssa auttaa meitä luomaan positiivisia tapoja ja onnea. Ei ole mitään parempaa kuin olla sellaisten ihmisten kanssa, jotka antavat meille sen rauhallisen ja rauhallisen tunnelman ja välittävät hyviä vietteitaan. 
• Etsi hyvinvointimme. Keskittyminen siihen, miten olla onnellinen, on perustavaa laatua, mutta ei unohtamatta, että joskus on kätevää viivästyttää lyhyen aikavälin bonuksia saadaksemme isompia. Tässä tapauksessa onnellisuus kulkee tasapainossa ja valitsee viisaasti ajan ja olosuhteiden mukaan.
• Toteuta tarpeitamme. On mahdotonta olla kunnossa huolimatta tarpeistamme, sekä fyysisistä että psykologisista. Tätä varten meidän on lopetettava ja pohdittava, miten olemme.

Vedonlyönti terveelliseen itsetuntoon on panostus henkilökohtaiseen kasvuun

Investoi laatuaikaan

Kun olemme oppineet omistautumaan rakkaudelle, se on, kun voimme todella investoida laatuaikaa itseemme ja toisiin. koska enemmän on muutaman minuutin arvoinen, kun olemme läsnä kuin tuhansia tunteja ja irrotettu itsestämme. 

"Aika ei ole kulta, kulta ei ole mitään arvoista. Aika on elämä "

-José Luis Sampedro-

Tätä varten voimme aloittaa varaamalla hetki hetki tarkistaa. Kysy meiltä, ​​miten olemme, jos seuraamme oikeaa kulkua tavoitteidemme saavuttamiseksi tai jos tarvitsemme lyhyen tauon, jotta voisimme katkaista ajatuksia, jotka herättävät mielemme. Kysymys on, että saat aikaa rauhoittua ja rentoutua.

Harjoitus, joka voi auttaa meitä syvään hengittämään. Tavoitetta selitetään helposti: yritä hengittää 10 kertaa minuutissa. Alussa se on vaikeaa, koska olemme tottuneet tekemään sen 16 tai 17 kertaa minuutissa, mutta käytännössä saavutamme sen. Lisäksi syvään hengityksen tapana auttaa meitä keskittymään nykyiseen eikä haudata sitä paljon jatkuvien huolenaiheiden alla.

Toinen vaihtoehto on viettää aikaa viikolle tehdä jotain, jota haluamme ja mitä nautimme. Tällä tavoin meillä ei ole vain hyvää aikaa, vaan annamme meille hellyyttä itsemme huomion ja huolenpidon kautta.

Lopuksi, emme voi unohtaa, että aika on omistaa elämä, ja jos emme tee sitä kanssamme, emme voi käyttää aikaa muille. Tässä mielessä ensimmäinen askel on oppia rakastamaan itseämme. Sikäli kuin anna meille rakkautta ajankohtana, jonka me varaamme meille, Tämän ansiosta voimme tarjota muille parhaan lahjan.

Itsetunto: ystävyyden voima itsensä kanssa Itsetunto on peruspilari, jolla rakennetaan emotionaalista hyvinvointiamme ja kasvumahdollisuuttamme. Lue lisää "