Puolusta kykyjä ajan kulumista vastaan

Aloitetaan kuvittelemalla, että aivot ovat lihas. Ihana lihas ja täynnä potentiaalia, jota on käytettävä, että mitä enemmän käytämme sitä erilaisiin toimintoihin, sitä kestävämpi ja paremmassa kunnossa se pysyy ajan myötä. Analogia on yksinkertainen.

Aivomme on siis monitieteinen ja valtavasti muovinen elin, joka tallentaa kaikenlaisia ​​ärsykkeitä, jotka käsittelevät kaikenlaisia ​​tietoja. tämä jatkuva toiminta antaa hänelle mahdollisuuden pysyä aktiivisena ja tulla vahvaksi, edetä vuosien kuluessa riittävässä tilassa käsittelemään tiettyjä sairauksia, kehittämällä sitä tunnetuksi. “kognitiivinen varanto”¿Haluatko pitää sen optimaalisella tasolla fyysisen ja mielenterveyden kannalta? eteenpäin.

KUMNITIIVINEN, SUOJALAITTEESEEN SUOJAAMINEN

Kognitiivinen varanto on kyky, että meidän, ihmisten, täytyy selviytyä huonontumisesta, jota voimme kärsiä tietyistä sairauksista, mukaan lukien vanhuus, ja myös osoittaa mielenterveyttä ja kykyä kognitiivisissa prosesseissa kuten ongelmanratkaisu, muisti, innovaatio, päättely, mielikuvitus ... jne.

On olemassa kliinisiä tapauksia, joissa henkilön kuoleman jälkeen ja vasta ruumiinavauksen jälkeen havaitaan, että hän kärsi tietystä aivosairaudesta, vakavasta sairaudesta, jota ei ikinä tuntenut elämässä.

Tämä osoittaa meille kapasiteetin ja plastisuuden, että aivot joutuvat löytämään uusia reittejä, joiden avulla alijäämä saadaan, eli ihmiset, joille on diagnosoitu Alzheimerin tauti, vievät paljon kauemmin todistamaan taudin johtuvan sen “kognitiivinen varanto”, niille rakenteille, jotka ovat kehittyneet enemmän kuin normaalisti sen kouluttamiseksi ja tehostamiseksi progressiivisen hermoston kulumisen edessä, hirvittävän unohtamisen edessä ...

Hyvä kokeellinen kuormitus, joka on säilyttänyt aktiivisen elämän älyllisesti, kiinnostunut asioista, avoimesta mielestä, käyttäytymisestä ja uteliaisuudesta, tekee meistä jatkuvia neuronaalisia yhteyksiä, joka puolestaan ​​luo uusia polkuja, uusia rakenteita, joiden avulla tämä upea elin kutsutaan aivaksi, joka on voimakkaasti lihas.

SAA KORKEA KOGNITIIVINEN RESERVE

On totta, että kognitiivinen varanto liittyy usein geneettisiin ja ympäristöön liittyviin tekijöihin, joilla on helpottava konteksti, joka auttaa meitä kehittämään kognitiivisia kykyjä, löytämään uusia ärsykkeitä, pitämään hengissä kiinnostuksemme oppia, kokeilla ... Voimme sanoa niin, että hyvät kognitiiviset varannot määrittävät perusteet ovat seuraavat:

- Aivojen anatomiset-toiminnalliset ominaisuudet.

- Henkinen kapasiteetti, kesto ja saadun koulutuksen laatu.

- Ammattitaitoinen tai työtehtävä, joka meillä on ollut elämässämme.

- Vapaa-ajan aktiviteetit, henkilökohtaiset edut, sosiaaliset suhteet ...

Kognitiivinen varanto on siis seurausta prosessista, joka alkaa elämämme alkuvaiheessa ja jatkuu koko sen ajan, on kyky, joka voi ja jota pitäisi kannustaa ajan myötä omassa hyödyksessämme. Pidä utelias visio, kysy kysymyksiä, lue, sinulla on hyvä ystävä, jonka kanssa voit puhua ja vaihtaa ideoita, tuntuu tunteista, innostua, toteuttaa projekteja, edistää muita taitoja, kuten musiikkia, maalausta, kirjoittamista ...

Kaikki tämä tekee kognitiivisesta varauksestamme uusien neuronaalisten yhteyksien muodostamisen, uusien rakenteiden rakentamisen ja vahvemman ja terveemmän aivon määrittelyn, joka kohtaa mahdollisia tulevaisuuden sairauksia, jotka auttavat meitä olemaan hyvässä kunnossa, jotta voisimme pysyä onnellisina vanhuudessamme. Se riippuu sinusta.

Joten nyt kysy itseltäsi kysymys ¿Miten menet kognitiiviseen varaukseen??