Tutustu kiinteään terveyteen ja tasapainoon kehon mielessä

Wellness on mielenkiintoinen käsitys hyvinvoinnista, joka ymmärtää sen laajasti. Sen tarkoituksena on parantaa elämänlaatua, ehkäistä fyysisiä tai psyykkisiä sairauksia osallistumalla, huolehtimalla ja parantamalla kaikkia niitä alueita, jotka ympäröivät meitä: ruokaa, kehoa, tunteita, suhteita, ympäristöä ... Se on kokonaisuus, joka on hyvinvointia, joka on terveydentila. kukoistaa ja se on syytä tietää.

On hyvin mahdollista Olemme nähneet kaupungeissamme useamman kuin yhden wellness-keskuksen, siellä on spa-palveluja, kuntosaleja ja hienostuneita rentoutumisalueita. Ei ole epäilystäkään siitä, että monet hotelliketjut käyttävät tätä termiä taloudellisiin tarkoituksiin ja laajentavat asiakkaiden tarjousta. Kuitenkin, ja tämä kannattaa sanoa, joskus keskeinen tavoite, johon tämä lähestymistapa on suunniteltu, jätetään sivuun, yli 50 vuotta sitten..

"Ilman hyvinvointia elämä ei ole elämä; se on vain kielen tila ja kärsimys "

-Francois Rabelais-

Ajatus ei ole uusi, ei lainkaan. Tämä kokonaisvaltainen lähestymistapa hyvinvointiin tulee muutaman vuoden kuluttua toisen maailmansodan päättymisestä. Sosiaalinen ja taloudellinen malli parani vähitellen ja muut tarpeet ottivat sen huomioon: henkilökohtainen kasvu, vapaus, mahdollisuus valita, kehittää henkisesti ja emotionaalisesti.

Se oli a kiehtova ja ratkaiseva hetki. Se hetki, jolloin psykologia sai tietää, että sen tieteellisen mallin oli avattava muita mahdollisuuksia. Niinpä monet ammattilaiset päättivät lopettaa keskittymisensa niin paljon mielenterveyden hoitoon vastineeksi, että heille tarjottiin mekanismeja, resursseja ja strategioita oppiakseen olemaan onnellisia, investoimaan hyvinvointiin, itsensä toteuttamisessa.

Wellness-liikkeen edelläkävijä ja luoja oli Halbert L. Dun, lääkäri ja biostatisti että 50-luvulla hän sai enemmän suosiota luentojensa ja kirjojensa ansiosta. Hänen viestinsä oli selkeä ja innostava: "Ihmiset tarvitsevat elää tietoisemmalla tavalla hyödyntämällä potentiaalia".

7 näppäintä hyvinvoinnin ymmärtämiseen

Aluksi totesimme, että monet hotelliketjut tai keskukset, jotka tarjoavat viikonlopun kokemuksia Wellness-ohjelmasta, osoittavat joskus jonkin verran harhaanjohtavaa ajatusta siitä, mitä tämä liike alun perin halusi, tämä elintärkeä lähestymistapa. Wellness ei ole jotain kokeilua tauon aikana viikon aikana. Se on elämäntapa, jonka integroimme päivittäiseen.

Joten se ei ole yllättävää yhä useammat terapeutit koulutetaan tähän strategiaan joka pyrkii optimoimaan potentiaalimme. On kuitenkin sanottava, että se ei ole helppo tehtävä, että se on valtavan aktiivinen prosessi, jossa tarvitaan tahdonvoimaa, sitkeyttä, täydellistä tietoisuutta ja hyvää koulutusta päätöksenteossa..

Toisaalta on näkökohta, jossa se on kätevää pohtia. Wellness on myös integroitu siihen, mitä me tiedämme "täydentävänä lääkkeenä". Meillä on vaikutusta "täydentävään", koska tämä strategia ei ole "vaihtoehto" tavalliselle lääketieteelle, eikä sillä pyritä korvaamaan sitä..

Jos monet meistä menevät lääkäriimme joka kerta, kun meillä on epämukavuutta, kipua tai sairautta, mitä Wellness haluaa, on ehkäistä joidenkin sairauksien ja häiriöiden esiintyminen muistuttamalla meitä esimerkiksi siitä, kuinka tärkeää on hyvin syöminen, urheileminen tai emotionaalimaailmaan osallistuminen.

Siksi me kohtaamme uuden käsityksen hyvinvoinnista "mieli-elin" jossa opetetaan luomaan terveellisempiä ja onnellisempia elinolosuhteita, jotta he voivat saavuttaa mahdollisimman suuret mahdollisuutensa ja terveytensä.

Katsotaan alla mitat, jotka yhdistävät Wellness-ohjelman.

1. Fyysinen hyvinvointi

Miten määrittelemme fyysisen hyvinvoinnin? Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on epäilemättä "sairauden puuttuminen". Hyvinvointia varten on kuitenkin tarpeen mennä pidemmälle, koska Terveys ei rajoitu pelkästään minkäänlaiseen sairauteen, vaan ensisijaisesti "tunne hyvästä".

• Ajattele esimerkiksi ihmisiä, joilla on niveltulehdus, nivelrikko tai lupus. Tiedämme, että ne ovat kroonisia sairauksia, minkä vuoksi Wellnessin kanssa pyritään parantamaan heidän elämänlaatuaan mahdollisimman paljon.
• Näin ollen investoitaisiin päivittäin siihen fyysiseen hyvinvointiin, joka olisi tarpeen syrjäyttää epäterveelliset tavat, kuten tupakka, suorittavat lääkärintarkastuksia, vähentävät stressiä, tietää, mikä ruokavalio sopii parhaiten jokaiselle henkilölle, selvitä, millaisia ​​fyysisiä harjoituksia on hyötyä jne..

2. Emotionaalinen hyvinvointi

Tässä tapauksessa Wellness-koulutuksessa koulutettu terapeutti antaa sopivia strategioita ja tekniikoita omien tunteidensa tunnistamiseksi, hallitsemiseksi ja siten investoimalla paljon paremmin omaan hyvinvointiin..

3. Henkinen hyvinvointi

Kyky avaa mielemme uusiin ideoihin, käsitteisiin, näkökulmiin ja kokemuksiin on keskeinen merkitys henkilökohtaiselle toteutuksellemme ja onnellemme. Aktiivinen, utelias ja ennen kaikkea vastaanottavainen kaikelle, joka ympäröi meitä, on loistava tapa parantaa elämänlaatua.

4. Sosiaalinen hyvinvointi

Kysymme nyt itseltämme kysymystä: tekevätkö sosiaalisen ympyrän muodostavat ihmiset todella meille mitä tarvitsemme?? Joskus tottumme tiettyyn relaatiodynamiikkaan siten, että emme ymmärrä, miten ne vaikuttavat meihin, stressiin, jota ne aiheuttavat meille kehittymiselle, ja tämän onnettomuuden takia kertyneestä onnettomuudesta..

Se on tietoinen ja valinnainen valinnassa, ketä haluamme olla meidän puolellamme, toinen tärkeä mekanismi, joka määrittelee hyvinvoinnin.

5. Ympäristön hyvinvointi

Tämä ei ole niin hyvin tunnettu näkökohta, tai että me ainakin laiminlyömme monta kertaa. Ympäristön hyvinvointi tarkoittaa kykyämme tunnistaa oma vastuumme luonnollisessa tasapainossa. Siksi ei ole kyse rajoittamasta saastuttavien skenaarioiden välttämistä tai elämää luonnon keskellä eikä keskikaupungeissa.

Puhumme ympäristötietoisuudesta, ajatuksesta, että pienet päivittäiset eleet suoritetaan kaikkien antamien tulosten välillä.

Wellnes opettaa meille myös, että on tärkeää valita aina luomuruokaa, miten tehdä kodeistamme ja kaupungeistamme kestävämpiä tiloja, miten huolehtia planeetastamme, miten kierrättää, miten vähentää muovien vaikutusta jne..

6. Työhyvinvointi

Oletko onnellinen työssäsi? Se, mitä teillä on suuri osa päivästäsi, tyydyttää sinua? Työvelvollisuutemme merkitsevät suurta osaa elämästämme ja ajastamme, tiedämme, ja itse asiassa tämä on se, missä ahdistuksen ja stressin painopiste keskittyy eniten.. Siksi on tärkeää, että mietimme tätä näkökohtaa.

Wellness pyrkii myös siihen, että työskentelemme tällä alalla, syvennämme valmiuksiamme, tärkeitä tavoitteitamme ja haluamme luoda aitoa harmoniaa työpaikan ja henkilökunnan välillä..

7. Hengellinen hyvinvointi

Tämän painopisteen hengellinen kehitys on myös tärkeä linkki. Osa tarpeesta kehittää tätä sisäistä rauhaa, jossa elämämme on arvojemme mukainen, jossa meillä on aina elintärkeä tarkoitus, jolla jokainen päivä nousee voimaa, toivoa, optimismia ...

Lopuksi, Meillä on epäilemättä joukko käytäntöjä, jotka puolestaan ​​yhdistävät hyvin tietyntyyppisen filosofian. Sama, mitä Halbert L. Dun itse oli tuolloin ja jossa sitä korostettiin ennen kaikkea, meidän henkilökohtainen vastuumme. Olemme kokonaisuus, jossa tunteet, mieli, keho, suhteemme ja ympäristö, jossa elämme, muodostavat yhden yksikön, jonka kaikki tieteet ja meidän itsemme pitäisi alkaa kuvitella laajemmalla ja kattavammalla tavalla.

Siksi panostamme aikaa ja tahtoa huolehtimalla itsestämme hieman paremmin, hoitamalla kaikki ne alueet, joita me joskus laiminlyödään, lähes ymmärtämättä ...

Bibliografiset viitteet

Dunn, H.L. (1961). Korkean tason hyvinvointi. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Korkean tason hyvinvointi. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Mitä korkean tason hyvinvointi tarkoittaa. Terveysarvot, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness-työkirja, Kymmenen nopeuslehteä / taivaallinen taide

Magnesium: meidän aivojemme ja psykologisen hyvinvoinnin liittolainen Magnesium on välttämätön ravintoaine, jota usein ei ole nykyisessä elämäntapassamme. Tämä macromineral toimii suurena aivosuojana Lue lisää "