Väsymys, nykyajan elämän ongelma

Meillä on elämän rytmi, joskus melkein infernal, sietämätön. Ja sillä on sen seuraukset. Eri teknologioiden saatavuus, pitkät ja kattavat työpäivät, taloudelliset ongelmat ja joukko toimintoja, jotka meidän on toteutettava jokapäiväisessä elämässämme, aiheuttavat väsymiskriisiä suuressa osassa maailman väestöä.

Tämä on ongelma, jota ei ole tunnustettu sellaiseksi, mutta siitä on tulossa taakka niille, jotka kärsivät siitä.. Väsymykseen liittyy monia ongelmia, jotkut kuin tavallisesti, kuten näemme.

Väsymys ja stressi

Joskus väsymys, jota meillä on, estää meitä suorittamasta päivittäistä toimintaa normaalisti. Se on ensimmäinen askel päästä tilanteeseen, joka aiheuttaa meille suuria huolia ja stressiä velvoitteidemme suhteen.

tämä voi johtaa tilanteisiin, jotka ovat niin vakavia kuin intrafamily väkivalta tai unettomuus, joka voi estää meitä olemasta tietoisia jokapäiväisestä toiminnastamme ja synnyttäkää kieroja.

"Jokaisen päivän viettäminen rentoutumiseen ja uudistumiseen on välttämätöntä hyvälle elämälle."

-Judith Hanson Lasater-

masennus

Väsymys rajoittaa henkilön toimintojen laatua ja määrää ja voivat kehittää masennuskuvia.

On tärkeää, että tätä tilannetta kohdellaan. Meidän on analysoitava esityslistamme, jotta voidaan tunnistaa muutettavat toimet ja velvollisuudet, lykätä tai poistaa, alkaen vähiten välttämättömästä.

"Parantuminen tulee vastuun ottamisesta: ymmärtämättä, että olet se, joka luo ajatuksesi, tunteesi ja tekosi."

-Peter Shepherd-

yksinäisyys

Tilaisuudet, väsymystä kärsivä henkilö menettää kaiken aikomuksensa olla vuorovaikutuksessa hänen ympärillään olevien kanssa ja vain haluavat aikaa levätä ja nukkua.

Vaikka on suositeltavaa, että henkilö vie aikaa itselleen, on myös tärkeää säilyttää nämä suhteet yksinäisyyden välttämiseksi.

onnettomuuksia

Onnettomuudet ovat yksi väsymyksen näkyvimmistä seurauksista. Nämä ovat yleensä sellaisia, kun henkilö on niin uupunut, että hän menettää hallinnan, kehon sekä esineiden, jotka voivat vahingoittaa sinua.

Kun on väsymyksen oireita, putoaminen tai iskut ovat yleisiä ilman suurta merkitystä, mutta myös vakavia auto-onnettomuuksia, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa muille.

Ratkaisuja väsymyksen aiheuttamiin ongelmiin

Kun tämä tilanne syntyy, on tärkeää välttää kofeiinia ja tupakkaa koska ne yleensä estävät elimistöä lepemästä kunnolla.

On myös erittäin tärkeää seurata nukkutottumuksia, meidän on muistettava, että se on paras keino, jonka kehomme on elpymässä kovan työpäivän jälkeen.

Jos emme voi nukkua pitkään aikaan, voit valita, että sinulla on pieniä lepoja 20–40 minuuttia tai tunti. Vaikka keho ei levätä samaan tapaan, se onnistuu saamaan paremman toipumisen ja ideoiden järjestyksen.

Toinen näkökohta, joka olisi hoidettava, on ruokinta. Sen tulisi aina olla monipuolinen ja terveellistä, jotta varmistetaan vitamiinien ja kivennäisaineiden oikea tarjonta, jota kehon on toimittava kunnolla.

Elämäsi on tärkeämpää kuin mikä tahansa toiminta

vihdoin, On muistettava, että elämä ja terveys ovat tärkeimpiä, joten meidän on annettava meille tilaa urheiluun, seurusteluun ja parempaan elämänlaatuun.

On perustavanlaatuinen kysymys järjestyksen ylläpitämisestä elämässämme, prioriteettien tunnistaminen ja päivän säätäminen sen perusteella.. Tämä ei tarkoita sitä, että työ jää perheen ulkopuolelle, mutta on tarpeen antaa heidän oma tilansa kaikelle. Jokaisella toiminnalla on hetki, ja sinun on tiedettävä, miten tasapaino kaikkien välillä johtaa elämään mahdollisimman miellyttävänä ja rentona.

Terveellinen ja kiinnostamaton taidetta priorisoida itseään Ensisijainen itsensä on terve, hyödyllinen ja tarpeellinen käytäntö. Tällaisen viisasta ammattitaidon tekeminen ei ole itsekkyyden teko ... Lue lisää "