Taistelu pelkoa vastaan

Elämämme on täynnä hyviä ideoita, joita haluamme toteuttaa käytännössä, jotta voisimme valloittaa tämän henkilön rakastamaan, tehdä jotain uutta ja luoda uusia tulolähteitä jne. valitettavan, Usein tapahtuu, että on jotain, joka häiritsee meitä eikä anna meidän toimia, "outo voima", joka varoittaa meitä siitä, mitä haluamme tehdä, ja jättää meidät halvaamaan ja miettimään kaikkia mahdollisia syitä, miksi tämä ajatus ei ole järkevää ja menee väärin. Tätä kutsutaan peloksi.

Pelko, pelko ja paniikki

Pelon, pelon ja paniikin välillä on huomattava ero. Ensimmäinen on normaalia tapahtua joka kerta, kun menemme tekemään jotain uutta, on luonnollista, että pelkoja siitä, että kun se toimii, on poistettu, ja nämä pelot eivät estä meitä toimimasta haluamassamme linjassa. Pelko on jo halvaantunut, vaikkakaan ei täysin, koska ennemmin tai myöhemmin meidän on kohdattava se ja yritettävä voittaa se. Toisaalta, paniikki on yleensä täysin lamauttavaa sekä fyysisellä tasolla että henkisenä nivlelinä. Kaikki tuntuu uhkaavalta, ahdistuneisuus kasvaa, elämme lukittuina sisä- ja ulkopuolella itsemme ja meistä tuntuu, että meillä ei ole ulospääsyä.

Tässä artikkelissa puhutaan välitunnelmista, pelosta. Joten voidaksemme voittaa sen tehokkaasti, tässä on muutamia harjoituksia, jotka voivat auttaa.

Voittaa pelon

Kun pelko syntyy ärsykkeen ja ahdistuneisuuden lisääntyessä, saattaa olla suositeltavaa jatkaa altistumista ärsykkeelle, joka luo tunteen ja jätä vain tilanne, jossa pelko on saavuttanut voimakkuuden huippunsa ja alkaa laskea. Herkkyys, joka stimuloi ärsykkeitä, pienenee intensiteetillä, kun ne lisäävät näyttelyitä samaan, kun jätämme sen, että omassa näyttelyssä tottuminen tapahtuu.

Toinen tehokas tapa voittaa pelko on silloin, kun mielestämme kaikki mahdollisuudet kysyvät itseltämme, mikä on pahin, mikä voisi tapahtua. Tämä kysymys, vaikka se näyttää ilmeiseltä, ei ole niin, koska se asettaa meidät kosketuksiin tunteisiin ja tunteisiin, jotka estävät meitä alusta. Täten me yleisesti ymmärrämme, että pahin, joka voisi tapahtua, on jonkin verran oletettavissa. Tämä relativisaatio tekee meistä tietoisiksi siitä, että vaikka pahin tapahtuu, voimme jatkaa elämäämme.

Edellä mainituista syistä, kun haluamme tehdä jotain, ehdotamme nimittämistä kyseiseen erityiseen henkilöön tai mihin tahansa muuhun, jota haluamme kohdata ja pelko tulee, voimme säätää sitä soveltamalla näitä kahta vaihtoehtoa tai joitakin niistä, sen sijaan, että hän olisi se, joka asettaa ehdot. On myös toinen positiivinen ajatus ja harjoitukset pelon voittamiseksi tärkeintä on pystyä voittamaan se ja siten saavuttamaan se, mitä haluamme tehokkaasti, terveellä ja mahdollisimman alhaisella ahdistuksella ja pelolla, tietäen, että se voi mennä pieleen ja se on mahdollisuus, mutta se on on syytä olla kokeilematta.