Masennuksen demoni

"Mitä tapahtuu? Surullisuus on tulossa vihaan, mutta ei sitä vastaan, mutta kaiken ympärilläni, Olen tullut epävakaa ja epävakaa, Nyt näen halveksuntaa ihmisestä"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon on psykologian kirjailija ja professori ja yksi maailman suurimmista asiantuntijoista masennuksen aiheena. Viimeisessä kirjassaan Masennuksen demoni, tarjoaa meille näkemyksensä tästä taudista.

Viiden vuoden ajan hän on haastattanut erilaisia ​​ihmisiä, jotka kärsivät masennuksesta kirjoittamaan kirjansa, sekä omasta henkilökohtaisesta kokemuksestaan, koska hän itse on kärsinyt tästä sairaudesta. Hän on saanut kansallisen kirjan palkinnon ja on finalisti Pulitzer-palkinnosta.

Salomo määrittelee masennus "rakkauden halki", särö, joka sulkeutuu, joka paranee ja joka käynnistyy jostain syystä: rakkauden hajoaminen, rakastetun ihmisen menetys, vaikeudet työssä ...

Se rakkauden halkeaminen, kun se tapahtuu, heikentää ihmistä hänen intiimimmässä osassaan, kun hän kiusaa hänen kykynsä antaa ja vastaanottaa hellyyttä. Kun sinulla on masennus, sisäinen yksinäisyys ilmenee, ei pelkästään sidos muiden kanssa vaan myös itsensä kanssa.

Totuus on, että kuten lähes kaikki elämässä, se riippuu henkilöstä. Vaikka on olemassa ihmisiä, jotka menevät masennukseen erittäin voimakkaiden laukaisulaitteiden, kuten lapsen menetyksen vuoksi; muut ihmiset voivat joutua niihin laukaisemalla, jotka ensi silmäyksellä näyttävät merkityksettömiltä.

Riippumatta niiden syystä, masennuksessa meillä on tarve rakastaa ja olla vastavuoroisesti paljon selkeämpi kuin muille, vastaan ​​rakkauden kyvyn menetys. Tätä Salomon ilmaisee "kun ihminen on masentunut, se vaatii muiden rakkautta, mutta masennus suosii tekoja, jotka tuhoavat tämän rakkauden".

Jotkut masennuksen oireet

Tohtori Andrew Jos on jotain, joka tunnistaa masennusta, se on kyvyttömyys rakastaa ja täydellinen löyhyys, eli ei voi toimia, ruokahaluttomuus, kiintymys ja tahto.

On muitakin oireita, jotka saattavat jäädä huomaamatta ja joissakin tapauksissa saattaa varoittaa meitä tämän taudin esiintymisestä. Andrew Solomon, lainaa meitä jopa kymmeneen:

1. Juo enemmän kuin tavallista. Alkoholin kulutus on yleensä yksi tavallisimmista kipujen torjuntatoimista yrittäessään ratkaista esiintyvät ongelmat.

2. Obessessing flirttailu. Yrität houkutella kaikkia taistelemaan masennuksestasi ja älä tunne yksin.

3. Taistele. Olet puolustuksessa jatkuvasti. Tämä on vain tapa torjua avuttomuuden tunnetta.

4. Älä tunne mitään. Jos et tunne surua, yritä välttää kaikkia tunteita kuin olisit zombie. Lopulta lopetat kaikki.

5. Älä suorita töissä. Riippumatta siitä, kuinka kovaa yrität, et voi säilyttää hyvää vauhtia.

6. Keskittymien puute. Ajattelet jatkuvasti jotain muuta, saat hämmentyneen, olet unohtanut ...

7. Kaikki "liukuu". Ei ole, että te teeskentelet, mutta kun toiset yrittävät rohkaista sinua, vietät kaiken. Asiat menettävät merkityksensä.

8. Poistu paljon. Yrität paeta masennuksestasi menemällä kaikenlaisiin tapahtumiin, vaikka et edes onnistuisi.

9. Nauraa ja itke ainakin. Reagoi suhteettomasti jokapäiväisiin asioihin, sekä hyviin että huonoihin. Siirrytte jatkuvaan emotionaaliseen epävakauteen.

10. Olet täynnä. Yrität tehdä kaiken, koska haluat tuntea voittamattoman, kun itse asiassa se on päinvastainen.

Masennus kasvoi maailmassa 18%. Miksi tulemme yhä surullisemmiksi? Masennus on kasvanut maailmassa samanaikaisesti yhteiskuntien epävarmuuden, talouskriisien ja yksilöiden yksinäisyyden kanssa Lue lisää "

Mikä voi auttaa meitä torjumaan masennusta?

• Ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka rakastavat meitä.
• Nukkua hyvin.
• Terveellinen ravitsemus ja liikunta.
• Lääkärin määräämä lääkitys.
• psykoterapia.
• Muut vaihtoehdot, kuten homeopatia, hypnoosi, kirjallisuus tai musiikki ...

Vaikka Andrew Solomon sanoo, että on olemassa vinkkejä, joita voidaan antaa kaikille ihmisille, meidän on pidettävä mielessä Jokainen meistä on erilainen, joten miten kohtaamme masennusta myös erilaiset.

Voimme jopa yrittää nähdä masennuksen toista puolta. Se syvenee, tarkkailee ja arvioi, mitä se opettaa meille, Salomon kertoo, että se auttoi häntä olemaan enemmän ihmistä ja ymmärtämään, miten mielentila vaikuttaa kaikkeen, mitä koemme.

Miten voimme auttaa rakkaasi, jolla on masennus?

Masennus on yksinäisyyden tauti, joka muuntaa vuorovaikutukset muiden kanssa stressaavissa tilanteissa.

Jos voimme tehdä jotain, se on älä jätä henkilöä yksin. Hänen täytyy tuntea läsnäolomme tavalla tai toisella. Voimme puhua hänelle tai jos hän ei halua puhua, olla hänen puolellaan ja jos hän ei halua meidän olevan hänen puolellaan, voimme kertoa hänelle, että olemme toisessa huoneessa.

Kiitos jokaisesta sen edistymisestä, vaikka ne ovatkin pieniä, auttaa sinua johtamaan terveelliseen elämään ja havaita niiden stressin lähteet, sekä löytää tietoa masennuksesta, sen hoidosta ja siitä, mitä voit tehdä palauttamisen helpottamiseksi, ovat joitakin niistä asioista, joita voit tehdä tukena.

Ja muista, että vaikka masennus ei paranna rakkaudella, On erittäin hyödyllistä tuntea muiden rakkautta jatkaa motivaatiota päästä pois tästä tilanteesta.

Käyttäytymisen aktivointi: auttaa poistumaan masennuksesta Masennus liittyy toiminnan välttämiseen. Käyttäytymisaktivointi ehdottaa paluuta siihen, mitä olemme kiinnostuneita ja siten palauttamaan hyvinvointimme. Lue lisää "