Urheilu auttaa parantamaan lasten huomiota

Yleinen usko, että urheilu auttaa parantamaan huomiota lapsilla, on yleistä. Jopa uskotaan, että se auttaa heitä olemaan rauhallisia, jotta he voivat myöhemmin keskittyä huomionsa helpommin. Mutta ... onko tämä tieteellisesti todistettu??

Jos teemme kiertueen historiasta, näemme, että urheilu on aina ollut läsnä jossakin muodossa. Tämä on ehkä epäsuora indikaattori sen merkitys johtaa terveelliseen ja täydelliseen elämään. Katsotaanpa sitten, mitkä ovat urheilun edut, jotka on vahvistettu lukuisten tutkimusten ansiosta.

Urheilun edut

Jokainen itsestään kunnioittava terveydenhuollon ammattihenkilö suosittelee vähimmäismäärää tunteja viikossa. Urheilun edut ylittävät pelkän esteettisen ulkonäön, ja ne ovat seuraavat:

• Lisää yleistä terveydentilaa. Verenkierto paranee sekä keuhkojen kapasiteetti ja kehon yleinen hyvinvointi.
• Toimii suojaavana tekijänä useille ongelmille, kuten ylipainolle, istumattoman elämäntavan ja unettomuuden kannalta.
• Voit nauttia saavutuksen tyydytyksestä ponnistelun jälkeen.
• Joukkueurheilun tapauksessa ryhmien yhteenkuuluvuus ja toveruus lisääntyvät.
• Estää käytettävissä olevan vapaa-ajan investoinnin muihin haitallisiin toimintoihin tai vähän dynaamisuutta.
• Parantaa itsetuntoa tuntuen ketterältä ja toimivalta erityisesti urheilussa, kuten voimistelussa ja taistelulajeissa.

Urheilu auttaa parantamaan hoitoa

Erittäin tärkeä osa lasten päivittäistä oppimista on oppiminen. Hänen elämänsä perustuu jatkuvaan tiedon lisääntymiseen sekä hänen jokapäiväisessä elämässään että akateemisessa elämässään. Puhekielen mukaan niitä kutsutaan "pieniksi sieniksi" juuri siksi, että heidän oppimispotentiaalinsa on erittäin korkea.

Tätä silmällä pitäen meidän on huolehdittava siitä Yksi tärkeimmistä kognitiivisista prosesseista on oppiminen, joka on painopiste, joka helpottaa uusien tietojen säilyttämistä. Ilman huomiota on hyvin vaikea saada tietoa.

Näin ollen BBC: n yhdessä Edinburghin ja Stirlingin yliopistojen kanssa tekemässä tutkimuksessa todetaan Liikunta vaikuttaa myönteisesti lasten aivoihin, erityisesti kognitiivisia prosesseja, kuten huomiota. Siksi niillä lapsilla, jotka harjoittavat urheilua, on tavallisesti suurempi mahdollisuus keskittyä akateemisiin tehtäviin ja impulssien omavalvontaan..

ADHD ja urheilu

ADHD tai huomion alijäämän häiriö on oireyhtymä, joka tunnetaan yleisesti huomion puutteena, hyperaktiivisuutena ja impulsiivisuutena. Lapsilla, joilla on tämä häiriö, on enemmän vaikeuksia keskittyä päivittäiseen toimintaansa ja keskittää toimintansa kuin lapsi, jolla ei ole sitä. Tämä on ongelma, joka liittyy heidän ikäisensä ja saada hyviä akateemisia tuloksia.

Oviedon yliopiston hiljattain tekemä tutkimus on osoittanut, että sydän- ja verisuoniharjoitukset kohtalaisilla intensiteeteillä voivat parantaa kognitiivisia prosesseja, kuten huomiota ja muistia. Joten näyttää siltä, Urheilua harjoittavilla ADHD-lapsilla on yleensä suurempi impulssivalvonta ja parempi kyky keskittää huomionsa ei tarvita lääkitystä.

Nämä tiedot osoittavat, että urheilu auttaa parantamaan hoitoa ja voi jopa toimia tällaisten oireyhtymien tukena. Siksi se on enemmän kuin ennaltaehkäisevä toiminta.

Paras fyysinen toiminta lapsille

Urheilu auttaa parantamaan huomiota, mutta myös helpottaa vapauttaa koulupäivien jälkeen kertyneet jännitteet, tämä on jotain, jota lapset tarvitsevat ottamalla huomioon heillä olevan suuren opetuskuorman. Kaikki urheilulajit eivät kuitenkaan ole yhtä hyödyllisiä lapsille ja heidän huomionsa. Useita urheilulajeja suositellaan pääasiassa:

• uinti. Uinti vaatii täydellisen hengitys- ja kehonliikkeiden hallinnan. Lisäksi sukellus on erityisen houkutteleva lapsille.
• Taistelulajit. Taistelulajit arvostetaan hyvin kehon ja heidän tarvitsemansa kurinalaisuuden valvonnasta. Taistelutekniikan automatisointi edellyttää absoluuttista huomiota raajojen liikkeiden tarkkuuteen ja selän ja lonkan sijoittumiseen. Samoin lapset saavat vahvistamaan itsetuntoaan tuntemalla kykenevänsä suojelemaan itseään.
• yleisurheilu. Tällä kurinalaisuudella koordinointi ja terve kilpailukyky paranevat. Se on loistava harjoitus kuluttaa lasten ylivoimainen energia.

Urheilun kannustaminen lapsille, kun he ovat nuoria, ei ole vaikeaa. Kaikkein monimutkaisin asia on saada heidät ymmärtämään, että se on toimintaa, jota he eivät voi poistaa elämästään. Niiden ei välttämättä tarvitse suorittaa samaa urheilua aina tai yleisempiä urheilulajeja. Tärkeintä on auttaa heitä löytämään sellainen, jossa he tuntevat olonsa mukavaksi ja kannustavat heitä jatkamaan.

Miten tuoda lapsillemme myönteisiä asenteita urheiluun? Vanhemmilla on valta niiden lasten voimalla kehittää myönteisiä asenteita urheiluun, kuten itse ponnistelun arvo tai urheilun suorittamisen ja muiden auttamisen merkitys, mikä kannustaa heidän osallistumistaan ​​käytäntöön liikuntaa terveellä tavalla. Lue lisää "