Kivut ilman sanoja ovat silmille näkymättömiä

Joskus ajattelemme, että jos kieltäydymme tuntemasta, mitä meitä vahingoitamme, se voi hävitä aivohalvauksessa. Ikään kuin kipu voisi tuntua vain nimeämällä se, ikään kuin me todella tunsimme pelkoa siitä, mitä nimettiin. Mutta se ei ole pelko pelosta, joka vaivaa meitä, se on heikko, joka saa meidät ajattelemaan, että jos kipu ilman sanoja on silmille näkymätön, ehkä jos emme nimeä sitä, se katoaa.

Mutta kipu, emotionaalinen kipu, jolla ei ole haavoja ja jota vaaditte piilossa, ei lopu. Vaikka käytätkin kieltämisen puolustusmekanismia, kipu on edelleen läsnä. Sulje kaikki mahdollisuudet auttaa pelkoa siitä, mitä he sanovat, sillä ajatus, että he eivät ymmärrä sinua, vain pahentavat tilannetta.

"Sulje silmäsi ... se ei aio muuttaa mitään. Mikään ei katoa pelkästään nähdessään, mitä tapahtuu. Itse asiassa asiat ovat vielä pahempia, kun seuraavan kerran avaat ne. Vain pelkuri sulkee silmänsä. Silmien sulkeminen ja korvien peittäminen ei aio lopettaa aikaa. "

-Haruki Murakami-

Mikään ei tapahdu minulle, olen kunnossa

Kun käännetään päämme, jotta emme näe, mitä meille tapahtuu, kun nämä "ei tapahdu minulle" ovat osa meidän päivittäistä, kun sisäistämme tunteiden tukahduttamisen, koska olemme tuskallista, se on silloin, kun on ongelma. Tämä ongelma liittyy kieltämisen käyttämiseen puolustusmekanismina.

Epäilyksenä on, että osa epämiellyttävästä tai ei-toivotusta tiedosta ja elämästä on mitätöity kuin jos sitä ei olisi olemassa. Toisin sanoen on ihmisiä, jotka näkevät, että jokin on väärin, jotain tapahtuu, mutta he eivät halua nähdä, välttääkseen siitä puhumista. He ajattelevat, että puhuminen siitä, mitä tapahtuu, on tunnistaa, että se on olemassa, ja siksi joutuu kohtaamaan sen.

Ja miksi haluaisimme piilottaa emotionaalisen tuskan? Miksi meitä on niin vaikea pyytää apua, kun me emme tunne fyysistä? Koska näin he kouluttavat meitä joka päivä. Meidät on koulutettu tunteiden kieltämiseen ja tukahduttamiseen lapsilta niin hienovaraisesti, että emme ole vielä ymmärtäneet.

Olemme koulutettuja emotionaaliseen kieltämiseen, kun lankemme lapsiksi ja he kertovat meille: "Älä itke, se ei satuta. Mitään ei tapahdu, kun menetämme työn ja he kertovat meille: "Mitään ei tapahdu. Löydät toisen sijainnin. Kuivaa nämä kyyneleet ja pääset uusimaan opetussuunnitelmaa ", kun kumppani jättää meidät ja he kertovat meille: "Mikään ei tapahdu, merellä on monia kaloja. Kynsi ottaa toisen naulan, älä tunne pahaa..

Ja niin me normalisoimme, että kaikki emotionaaliset epämukavuudet on piilotettava, hylättävä, ja me kiellämme kaiken tuskamme. Ymmärrämme, että on hyviä tapoja olla herättämättä muita ongelmallamme. Me normalisoimme emotionaalisen ilmaisun parhaaksi tavaksi liittyä. Ja nyt, kun valitus ja myrkyllisyys on muodikas, me vain suljimme.

Huutaminen ei saa minut heikoksi. Kivun välttäminen ei saa minut vahvaksi. Se, että työkalut ja rohkeus kohdata vaikeita elämäntilanteita, vaikka ne maksavat minulle hikiä ja kyyneleitä, on se, mikä saa minut ihmisiksi.

Kipu on piilotettu, mutta älä unohda

Ensin kieltämisen käyttö on hyödyllistä. Lyhyellä aikavälillä se on tehokas puolustusmekanismi kivun välttämiseksi. Näin elämä jatkuu, mitätöi emotionaalisen maailman epämiellyttävät osat ja elää ikään kuin niitä ei olisi olemassa. "Mikään ei tapahdu", silloin ei ole kipua, ei ole vihaa, ei ole surua, ei ole mitään pelkoa, ei ole mitään puhua eikä mitään ratkaista.

Mutta kaikilla kielteisyyksillä on vastine, meistä tulee alttiimpia seuraaville elämän värähtelyille. Koska elämä on täynnä maanjäristyksiä, hetkiä, jolloin menetämme pohjoisen ja tasapainon, ja jos emme tiedä, miten kohdata heitä, olemme kadonneet. Muista, että kipu, jota yrität pitää maton alla, mutta älä unohda. Se kerääntyy ja lisäksi kaikki ne ratkaisut, joita et ole käynnistänyt, yhdessä niiden kanssa, jotka tekevät, merkitse sinut.

Toisin sanoen, kuten Watzlawick, Weakland ja Fisch sanovat kirjassaan "Change": "Yksi tapa virheellisesti lähestyä ongelmaa on käyttäytyä ikään kuin tällaista ongelmaa ei olisi, eli soveltaa ongelman kieltämisen ratkaisua. Tämä johtaa kahteen seuraukseen: a) ongelman tunnustaminen pidetään hulluuden tai pahan ilmentymänä ja b) muutosta vaativa ongelma on yhä monimutkaisempi väärän tavan käsittelemien ongelmien kanssa ".

Vaiheet kohtaamaan emotionaalinen kieltäminen

Näin Perinteisellä tavalla käytettyä kieltoa pidetään keskeisenä puolustusmekanismina eri patologioissa, erityisesti masennuksessa. Mutta emotionaalisen kivun kieltäminen voidaan ratkaista, ja jotkut sen avaimet löytyvät seuraavista vaiheista:

• Tunnista, että kärsit: Ensimmäinen askel puolustautumismekanismin voittamiseksi on tunnistaa sen olemassaolo, koska monissa tapauksissa ne ovat niin yleisiä, että käytämme niitä tiedostamattomasti.
• Laita sanat kärsimykseen: puhu syyttäjän tai syyttäjien kanssa, tai yksinkertaisesti, jos ei ole muuta sitä aiheuttavaa henkilöä, puhu siitä jollekulle. Toisen, mutta ei ammattimaisen, mutta ystävä, näkökulma auttaa monissa tapauksissa selkeämmin näkemään ongelmat ja siten sen ratkaisun..
• Pyydä ammattitaitoista apua, jos tarvitset sitä: Jos ratkaisut, joita olet soveltanut siihen, mikä aiheuttaa sinulle kipua, ei ole palvellut sinua tai ongelmaasi ei ole ratkaisua, psykologi auttaa sinua. Se voi opettaa sinulle ongelmanratkaisutekniikoita tai selviytymisstrategioita parempaan tuntemiseen.

Muista, että kipu on näkymätön silmille, jos et sano sanoja kärsimään, mutta se ei ole sydämelle näkymätön. Muista, että valitus ei ole huono, eikä se tee sinusta myrkyllistä henkilöä, mitä se tekee elää ja valittaa. Mutta se on aivan yhtä huono kieltää, mitä se tuntuu. Yksinkertaisesti, olkaa kuin olet.

Emotionaalinen kipu, aivojen ahdistus Ennen pettymystä, rikki rakkautta, pettämistä, valhetta tai rakastetun ihmisen menetystä tunnemme emotionaalista kipua. Lue lisää "