Katastrofinen ajattelu tai kaiken tekeminen negatiivisesta videosta

Katastrofinen ajattelu ilmaistaan ​​elämässämme usein kahdella tavalla. Ensimmäinen on, kun suurennamme tai maksimoidaan vaikeus tai negatiivinen tilanne. Toinen tapahtuu, kun tarkastelemme horisonttia, ja voimme vain visualisoida pahimman skenaarion ongelmistamme tai tilanteistamme.

Keskusteluissa sanotaan, että katastrofaalinen ajatus tulee "negatiiviseksi videoksi". Jotain sellaista tapahtuu. Ikään kuin mieli olisi tuottanut koko elokuvan, eli tapahtumajärjestyksen. Näiden tapahtumien erottamiskyky on se, että ne ovat hyvin huonoja tai niillä on suuri tuhoava kapasiteetti. Kuka toimii näin on kuin jos hän tarvitsisi marttyyrin omalla mielikuvituksellaan.

Ihmiset, joilla on suuri ahdistuneisuus ja masennus, työskentelevät usein katastrofaalisten ajatusten kanssa, mikä on yksi niistä tekijöistä, jotka tekevät tästä masennuksesta tai ahdistuksesta tarkasti. Se, että nämä ajatukset tulevat mieleen, johtuu häiriötilanteesta. Se on se mielentila, joka johtaa meidät fantasoitumaan pahimmista, makabreista tai kammottavista. Katsotaanpa mitä tämä kaikki on.

"Optimistilla on aina projekti. Pessimistillä on aina tekosyy".

-Anonyymi kirjoittaja-

Katastrofisen ajattelun ominaisuudet

Katastrofisen ajattelun tärkein piirre on se, että se ei perustu riskien tunnistamiseen real. Se on ajatus, joka säilyy lähes yksinomaan kuvitteellisen tai fantastisen tason tasolla. Toisin sanoen, visuaaliset vaarat, uhat tai vahingot ovat periaatteessa epätodennäköisiä, mikä ei ole mahdotonta.

Katastrofisen ajattelun hallitsema henkilö voi tuntua, että hänen sydämensä on hyvin kovaa. Hän ei voi yhdistää sitä siihen, että hänellä oli kahvia jonkin aikaa sitten, tai että hän käveli erittäin nopeasti viimeisen viiden minuutin aikana. Sen sijaan näet sen sydänkohtauksen tai testin alun lopullinen, joka ikääntyy harppauksin.

Joku, jolla on katastrofaalisia ajatuksia, ei pääse koneeseen, koska hän "tuntee", että hän voi kuolla kauheassa onnettomuudessa. Tai putoudu keskelle merta ja haista hain. Muutenkin. Kuten näemme, katastrofaaliset ajatukset eivät yleensä ole mahdottomia, mutta ne ovat epätodennäköisiä. "Katastrofi" valitsee pahin kaikista vaihtoehdoista kuvitella tulevaisuutta. Tämä tietenkin vaikuttaa hyvin kielteisesti emotionaaliseen tilaan ja käyttäytymismalleihisi.

Tällaisen ajattelun alkuperä

Katastrofisen ajattelun takana on jonkinlainen käsikirjoitus tai parlamentti. Toisin sanoen, ajatussuunnitelma, joka toistetaan. Jotain sellaista mallia, joka koskee kaikkea mielen läpi kulkevaa. Me itse ohjelmoimme ajatella maailmaa kauheasti.

Miksi näin tapahtuu? Olemme jo sanoneet sen. Se on tapa ilmaista ahdistusta ja / tai masennusta, jolla me kuljemme. Nämä mielentilat syöttävät ja ruokkivat itseään. Ne ovat kuin lumipallo, joka kasvaa ja muuttuu invasiiviseksi. Katastrofi on yksi sen ilmenemismuodoista.

Joillekin siitä tulee myös eräänlainen puolustusmekanismi. Ikään kuin ajatella pahinta, saamme myöhemmin tuntea olonsa helpommaksi, koska lopulta tätä skenaariota ei tapahtunut. epätodennäköinen. Jotenkin he tuntevat, että he asettuvat itselleen, mutta se suojaa heitä pettymiseltä ja kipuilta. Eräänlainen "eteenpäin suuntautuva lento", joka kuitenkin ympäröi heitä tarpeettoman ahdistuksen hahmona.

Tällaisen ajattelun seuraukset

Katastrofinen ajattelu, kuten kaikki ajatuksemme, liittyy aina tunteita ja tunteita. Annamme sen irti, vain onnistumme lisäämään pelkoa, vihaa, kaunaa, syyllisyyttä, surua, pessimismiä ja pitkä jne. Toisin sanoen siitä tulee tapa viljellä itsemme pahinta osaa.

Toisaalta, Huomattavalla tavalla se myös tekee meistä erittäin vaativia aiheita. Kaikkien on oltava täydellisiä tai kaaos-kangaspuut. Joko ihmiset ovat virheettömiä, tai he vaikuttavat haitallisesti elämäämme. Siten päädymme tulemaan ikuisesti tyytymättömiksi, jotka hylkäävät todellisuuden epätäydellisyyden ja tulemme pettymään ennen kaikkea ja kaikkia. Joten et elä missään tapauksessa hyvin.

Tässä vaiheessa on aika arvioida, jos jotain tästä tapahtuu meille. Ehkä me erehtymme tavan käsitellä jotakin aikaisempaa epämukavuutta tai jokin konflikti, jota emme ole ratkenneet. Katastrofinen ajattelu ei suojaa meitä tai auta meitä poistumaan. Pikemminkin se nauhoittaa meidät aloitteellisuudesta ja tekee meistä enemmän epämuodollisia. Näin olemme puhuneet katkeruuden siemenestä.

Katastrofinen persoonallisuus Katastrofi on tapa käsitellä ulkoisesta ympäristöstä saatuja tietoja liioittelemalla ja meille tapahtuvien tilanteiden tai tapahtumien suurennuksella. Se voi aiheuttaa suurta ahdistusta ja epätoivoa. Tänään löydämme, miten katastrofaalinen persoonallisuus on. Lue lisää "