Optimismin arvo

Terve järki ja useimmat ihmiset ovat aina kertoneet meille, että optimismi auttaa meitä saavuttamaan menestystä elämässämme. Meillä ei kuitenkaan ehkä ole monia loogisia vastauksia siihen, miksi sen pitäisi olla tällainen. Tai ehkä emme ole selvillä siitä, miten voimme olla optimistisia kokea sen hyödyt.

Viime vuosina psykologian tutkimus on pyrkinyt tuntemaan paremmin, mitkä vahvuudet ja osaamiset voivat edistää suurempaa henkilökohtaista tyytyväisyyttä, joka auttaa meitä saamaan täyden elämän. Näiden havaintojen mukaan, sen valtavista eduista optimismi on täydennys, jota emme voi unohtaa!

"Optimismi on usko, joka johtaa saavutuksiin; mitään ei voida tehdä ilman toivoa. "

-Hellen Keller-

Mitä voimme hyötyä siitä, että olemme optimisteja?

On todettu, että optimistiset ihmiset kärsivät vähemmän masentuneista ongelmista. Ilmeisesti tämä laatu auttaa suojelemaan meitä siitä toivottomasta visiosta, joka luonnehtii tätä ongelmaa ja "pehmentää" vaikeuksien vaikutusta. Samalla se auttaa meitä näkemään itsemme enemmän valmiuksia kohtaamaan konflikteja ja selviytymään paremmin kärsimyksistä.

On myös osoitettu, että optimismi näyttää myös auttavan vähentämään fyysisiä sairauksia. Ilmeisesti tämä on upea ainesosa, kun käsitellään stressaavia tilanteita, jotka auttavat meitä korvaamaan haitalliset terveysvaikutukset.

myös, optimismi voi suosia parempaa akateemista suorituskykyä, urheilua ja parempaa ammatillista sopeutumista. Heidän läsnäolonsa auttaa meitä voittamaan vaikeuksia, mutta samalla voimme rakentaa kunnianhimoisia tavoitteita ja unelmia, jotka pitävät meitä motivoituneina ja suuntautuneina niiden saavuttamiseen.

"Jos voit unelmoida, voit tehdä sen."

-Walt Disney-

Miten optimismi toimii?

Salaisuus näyttää olevan optimistiset ja pessimistiset ihmiset käyttävät erilaisia ​​strategioita stressitilanteissa. Optimismin tapauksessa se suosii paljon tehokkaampien ja rakentavampien mekanismien käyttöä konflikteja vastaan.

optimismi edistää ongelman ratkaisemiseen tarkoitettujen vastausten aktivointia. Tämä estää esimerkiksi pääsemästä tyypilliseen virheeseen yrittää "unohtaa" tai "pakenemaan" tuskasta tai ahdistavasta elementistä, joka ei varmasti auta meitä löytämään ratkaisua konfliktiin.

Optimistit näyttävät liikkuvan helpommin ratkaista, mikä heitä huolestuttaa. Ne, joilla on positiivisia ajatuksia, tuntevat kykenevämmän, enemmän valvontaa ja onnistumisen todennäköisyyttä.

Optimistinen ihminen tekee enemmän parantaakseen ja ajattelee vähemmän epämukavuuttaan, etsii enemmän ja parempia ratkaisuja ja yrittää paljon enemmän kertaa.

Päinvastoin, pessimistit keskittyvät yleensä negatiivisiin tunteisiin jotka herättävät ongelman, ne "lukitaan" silmukkaan, josta on vaikea lähteä, eikä se johda niihin ratkaisuun.

Mutta ... Miten olla todella optimistinen?

Se näyttää olevan paljon tekemistä odotusten kanssa. Optimisteilla on taipumus odottaa positiivisia tuloksia elämässään, yleisesti uskomalla, että "asiat tulevat hyvin", vaikka he käyvät läpi vaikeita aikoja. Tämä hyve näyttäisi kehittyvän aikaisemmin tapahtumille antamastamme selityksestä eli siitä, miten tulkitsemme kokemuksiamme.

Optimistiset ihmiset antavat yleensä positiivisia tapahtumia pysyville syille, että ne ovat velkaa itselleen. Esimerkiksi silloin, kun heitä edistetään työelämässä, ne johtavat siihen, että elämä on oikeudenmukainen ja että he ovat todella päteviä. Tämä auttaa saamaan myönteisiä uskomuksia, jotka kutsuvat meitä lähestymään maailmaa, kokea ilman pelkoa ja luottamaan kykyihimme.

vuorostaan, negatiiviset tapahtumat johtuvat yleensä ulkoisista, väliaikaisista ja erityisistä tekijöistä. He uskovat esimerkiksi, että heidän kumppaninsa tai ystävänsä vihamielinen asenne on, koska heillä on mahdollisesti ollut huono päivä ja että se on tehnyt sen ajattelematta. Tämä kutsuu antamaan toisen mahdollisuuden, suojaa suhdetta toiseen ja itseemme.

Tämä on paljon vähemmän tuskallista ja helpompaa käsitellä kuin ajatella, että kaikki ihmiset ovat julmia ja että meillä on jotain vikaa, joka ei salli meille hyviä suhteita. siksi, optimisti asettaa tämän negatiivisen tapahtuman syyn johonkin tilapäiseen ja täsmälliseen, Huomenna on toinen päivä!

"Pessimismi johtaa heikkouteen ja valtaan optimismiin."

-William James-

Vaikka tekemämme menestys riippuu monista tekijöistä, näyttää siltä, ​​että on hyödyllistä oppia muuttamaan kokemuksemme antamiamme selityksiä.. Toivomme, että asiat varmasti paranevat, voivat helpottaa elämäämme ja onnistunut!

Positiivisen ajattelun tehokkuus Enemmän kuin kerran olen lukenut tai kuullut, että positiivinen ajattelu on huijaus! Selittämään, mitä mielestäni kerron teille vähän vitsi, joka on hyödyllistä ymmärtää tämä asia ... Lue lisää "