Minun sydämessäni käsken siitä hetkestä, kun nousen, kunnes menen nukkumaan

Sydämessämme ei saa olla omistajaa, ei vuokrattuja tontteja eikä lainattuja kulmia. Se on meidän oma, sillä on vain yksi omistaja ja olemme itseämme, koska sen ansiosta voimme lisätä itsenäisyyttämme sen ansiosta, että se pumppaa tarpeeksi itsensä rakkautta ja itsetunnon happea voidakseen rakastaa täysin, olla teiden ja käsityöläisten mestareita ihmisarvoista elämää.

Tämä henkilökohtainen itsemääräämisoikeuden saavuttaminen, jossa puolestaan ​​on integroitunut tunteen tunne tärkeiden ihmisten kanssa, joita rakastamme, ei ole helppo tehtävä. Itse asiassa, jos tarkastelemme tätä perinteisempää ja perinteisempää suhteiden järjestelmää, ymmärrämme, että autonomia ja yksityisyys on todettu jollakin tavalla yhteensopimattomiksi.

"Suurelle sydämelle ei mitään sinnikkyyttä sulkeudu, ei välinpitämättömyyttä renkaat"

-Leon Tolstoi-

Toisaalta on olemassa myös filosofisia virtauksia, jotka muistuttavat meitä siitä, että kukaan ei ole vapaasti vaikuttanut kohtalon merkitsemiseen ja polun kartoittamiseen. Meitä kaikkia koskevat tietyt sosiaaliset, kulttuuriset ja jopa ideologiset normit. Nyt kaukana tämäntyyppisen lähestymistavan sisällyttämisestä deterministisiin tilanteisiin ja jotain, joka ei ole optimismissa, Meille sopii aina muistaa, mitä yksilöllisen psykologian tutkimukset kertovat.

Ihmisten on pyrittävä sisällyttämään pilareihimme aito sitoutuminen itseemme. Henkilökohtainen autonomia ja kyky päättää, mitä haluamme ja mitä emme halua millään hetkellä, on psykologisen hyvinvoinnin perusperiaate, joka ansaitsee osan päivittäisistä ponnisteluistamme. Sydämemme ymmärretään metaforisena ulottuvuutena, jossa tunneympäristömme on suljettu ja tasainen identiteettimme on maailmankaikkeus, joka kasvaa jatkuvasti.

Anna sen sitten laajentaa, tuntuu aina itsensä omistajalta; mutta samalla on nöyrä ja riittävän herkkä tietämään, kuinka olla yhteydessä ihmisiin, jotka ympäröivät häntä aitolla tavalla. Koska tasapaino on taika.

Menetämme itsenäisyyden pienissä päivittäisissä päätöksissä

Jätä ammatillinen projekti pois, koska kumppanimme pyytää meitä tekemään niin. Luopu elämämme rakkaudesta, koska se ei ole meidän vanhempien mielestä. Vaihda harrastuksiamme, koska ystävillämme on aina muita suunnitelmia. Anna periksi aikaisin, koska kukaan ei tue tavoitteitamme (...)

Nämä olisivat yleisiä esimerkkejä ja laajoja aivohalvauksia siitä, mitä tarkoittaa yrittää torjua omaa arvokkuuttamme, itsetuntoamme ja identiteettiamme. Tällainen sabotaasi, ja tämä on tärkeää pitää mielessä, ei kuulu yksinomaan ympärillämme oleviin ihmisiin; se tulee myös ja monissa tapauksissa ennen kaikkea itsestämme.

Meidän ei pidä syyttää vain niitä, jotka asettavat ohjauksensa ja niiden palisadit. Otetaan vastuu ymmärtää, että kuka antaa ja antaa tällaisen presidion ja rikkomuksen on myös itse.

Toisaalta, muista, että joka jättää oman elämänsä peräsimen toisten käsiin, ei tee sitä ajoissa tai spontaanisti. todella, se on jokapäiväistä liikuntaa, jonka me laiminlyödämme vapaaehtoisesti, kuten joku, joka jonain päivänä päättää lopettaa uimisen, hoitamisen, hiusten harjauksen tai kynsien leikkaamisen. Se on psykologinen hygienia ja emotionaalisen terveyden periaate, jota lykkäämme ja että me jopa luovutamme toisille. Se ei ole asianmukaista.

Itse ihmisarvoa ei pitäisi koskettaa muiden kädet. Kukaan ei voi (tai pitäisi) kylvää itsekkäiden toiveiden siemeniä sydämessämme tai myydä meille tavoitteita, jotka eivät vastaa arvojamme. Lisäksi ei ole väliä, että ne henkilöt, joita käytetään boikotoimaan identiteettimme, ovat kumppanimme, vanhempiemme tai oletetun parhaan ystävämme.

On alueita, jotka ovat yksityisiä ja joita kukaan ei voi ylittää. käydä meidän olemuksemme liittyvät ominaisuudet, jotka koskevat meitä, on päivittäisen hygienian tehtävä, jota ei voida missään vaiheessa jättää huomiotta.

Särkynyt sydänoireyhtymä: hyvin yleinen naisilla Rakkaasi menettäminen tai vakava pettymys voi kirjaimellisesti rikkoa sydämemme. Puhumme Takotsubon kardiomyopatiasta tai rikkoutuneesta sydämen oireyhtymästä. Lue lisää "

Hengitä, laske 10: een ja palauta itsenäisyys

Dr. Carol D. Ryff, Pennsylvanian yliopisto, on yksi positiivisen psykologian suurimmista eksponenteista. Vuosina 1989–1998 hän kehitti mielenkiintoisen "Psykologisen hyvinvoinnin" mallin, joka tähän päivään asti on edelleen yksi rikastavampi panos ihmisten henkilökohtaiseen kasvuun. Sillä on paljon tekemistä terveysperiaatteen kanssa, josta juuri puhuimme aikaisemmin.

"Se näyttää vain hyvältä sydämen kanssa, olennainen on silmille näkymätön"

- Antoine de Saint-Exupéry-

Ehdotamme pohdiskella tärkeimpiä kohtia, jotta voit aloittaa työskentelyn oman emotionaalisen ja psyykkisen itsenäisyyden parissa juuri nyt.

Psykologisen hyvinvoinnin malli, jota meidän kaikkien pitäisi harjoittaa

Eräs mielenkiintoisimmista Dr. Ryffin lähestymistavoista on se, joka liittyy neurotieteeseen. Itsensä mukaan hän selittää meille, kun ympärillämme tapahtuu jotain, joka on vastoin arvojamme tai kun joku voimakkaasti asettaa mielipiteensä tai pakottaa meidät tekemään jotain, jota emme pidä, kuka reagoi välittömästi on meidän limbinen järjestelmä.

Tunneisiin liittyvä aivorakenne on kuin hälytyksen ääni. Se on se sisempi sireeni, joka kuiskaa meitä siitä "Huolellinen, jotain on väärä". Nopeasti syntyy stressi ja kortisoli, joka liikkuu verenkierrossa. Ihanteellinen näissä tapauksissa on, että pystyimme ottamaan huomioon tämän tunteen ja yksinkertaisesti laskemaan 10: een. Sen jälkeen reagoimme todellisten tarpeiden mukaan.

Se ei ole helppoa, mutta voimme saavuttaa sen vähän kerrallaan, jos opimme integroimaan elämäämme nämä psykologisen hyvinvoinnin periaatteet.

• Harjoittele itsensä hyväksymistä joka päivä.
• Tee ensisijainen tavoite luoda positiivisia ja rikastavia suhteita ihmisiin. Jos tietty suhde, olipa se siis ystävyys tai pari, ei sovi yhteen näiden periaatteiden kanssa, harkitse muutoksen tekemistä.
• On selkeä ja objektiivinen elämän tarkoitus. Taistele hänen puolestaan.
• Investoi henkilökohtaiseen kasvuun. Jokainen hetki sopii sen toteuttamiseen.
• Pidä todellinen hallintasi riittävästi. Sinä olet se, joka ohjaa, sinä, joka ohjaa, päättää, sinä, joka aloitat, sinä, joka päättyy, te, jotka rajaatte, ja te, jotka olette vastuussa päätöksistään.

Lopuksi totean, että tiedämme, että näitä strategioita ei saavuteta päivästä toiseen. Se vie tahtoa, rohkeutta ja sitkeyttä. Muista kuitenkin, että jos sinusta tuntuu olevan estetty tai huomaat, että menetät itsenäisyyttä, käytä kaikkein klassisinta korjaustoimenpidettä: hengittää, laskea 10: een ja REACT, koska sydämessäsi lähetät vain sinut.

Kun prioriteetit ovat selkeät, päätökset ovat helpompia, kun sinulla on selkeät painopisteet, tehdyt päätökset ovat paljon helpompia. Se on kuin sivukonttoreiden syrjäyttäminen nähdäksesi valon. Lue lisää "

Kuvia kohtelias Orestes Bouzon