Tämä video opettaa sinua arvostamaan itseäsi

Oletko koskaan ajatellut ajatusta arvostaa itseäsi? Vai onko elämäsi vauhti niin nopeasti, että sinulla ei ole edes aikaa tehdä sitä? ehkä koskaan ole sinua pysähtyi pohtimaan, kuinka paljon arvostat tai että näin te olette keskittäneet huomionne negatiivisiin kohtiin, kuten tapahtuu videomme päähenkilölle.

Miten arvostamme itseämme, on kysymys, joka asettaa kaiken, mitä teemme. Henkilökohtaisista suhteistamme työmme suorituskykyyn vaikuttaa jonkin verran meistä peräisin oleva kuva.

Vastaukset, joita meillä on eri tilanteissa, riippuvat siitä, kuka ja mitä pidämme.

Mikä on itsetunto?

Itseisyydestä on monia käsitteitä ja teorioita. Carl Rogers, humanistinen psykologi, määritteli itsetuntoa persoonallisuuden ytimeksi. Samalla hän puolusti ajatusta siitä, että monet ongelmistamme ovat vain loogisia seurauksia siitä, että teemme häpeän ja pätevyyden, ja pidämme itseämme arvottomana rakkauden vastaanottamisesta..

Toisaalta psykoterapeutti Nathaniel Branden sanoi, että itsetunto on mahdollisuus ja kokemus siitä, että pystymme johtamaan merkityksellistä elämää, missä henkilökohtaiset kyvyt ja arvot ovat ratkaisevia.

Nykyisempi näkemys tästä termistä vastaa psykiatria Luis Rojas Marcos, joka määrittelee itsetuntoa arvostuksen tai hylkäämisen tunteeksi, joka johtuu itseämme koskevasta kokonaisarvioinnista.

Itsetunto on arvioiva käsitys itsestämme

Eri sanoja samalle aikavälille, mutta yhdellä sanomalla: Hyvä itsetunto kannustaa meitä olemaan anteliaampia suhteissamme sekä niissä, joita ylläpidämme muiden kanssa, että niissä, joita pidämme itsessämme..

Matala itsetunto vankila

Lähes kaikki psykologiset ongelmat liittyvät suurelta osin matalaan itsetuntoon. Mikään ei ole suurempaa valtaa kuin omilla tuomioillamme, ja jos ne ovat kielteisiä, he rakentavat sellaisen mielenterveyden vankilan, jossa meitä loukkaa omat ajatuksemme.

Alhainen itsetunto estää sinua tunnistamasta itseäsi kykeneväksi tai päteväksi. Se saa silmäsi näyttämään vain ne virheet, joita tapahtuu André, videomme päähenkilö, ja todennäköisimmin ajatuksesi muistuttavat sinua kaikista niistä kritieteistä, jotka olet kerännyt.

Jos uskomme olevamme kykenemättömiä tai ei-kelvollisia, käyttäytymme sellaisena 

Kaikkien tämän matkatavaroiden vetäminen lapsuudesta tekee mielenterveyden vankien tangot vahvemmiksi ja voimakkaammiksi, jolloin vähitellen poistetaan kyky arvostaa itseäsi. Kun et arvosta itseäsi, löydät itsesi maailmassa, jossa on jatkuvaa itsetuntoa, jota tarvitaan muilta.

Arvostamisen ja rakastamisen merkitys

Vaikka itsetuntoamme taso on vaihteleva eri tapahtumien ja henkilökohtaisen kasvun vuoksi, Tärkeintä on aloittaa kyvyn arvostaa ja rakastaa itseämme.

Jotta voisit arvostaa itseäsi, sinun täytyy aloittaa hyväksymällä, miten olet.

Hyväksyminen on perusresurssi, joka rakastaa sinua. Muistakaa tämä ohimennen Hyväksyminen ei tarkoita sitä, että hyväksyisit kuvan, jonka toiset sanovat, mutta mitä uskot itseesi, joka on erilainen Hyväksyminen merkitsee itsesi löytämistä ja alkuperän maistamista henkilökohtaisena. Kun otat huomioon sekä hyveesi että puutteet, yrität saada heidät voimaan ja hellittää ne.

Tästä syystä, Kun alat tavata sinut, koko maailman kykyjä paljastetaan sinulle. Et enää ole se henkilö, joka ei kykene kaikesta, rakastamattomasta rakkaudesta tai kelvottomuudesta eikä ole riippuvainen ulkoisista tuomioista.

Päinvastoin, sinä olet joku arvoinen, kykenevä ja arvokas, jota tukee hyvä itsetunto, joka antaa sinulle mahdollisuuden aloittaa taidot kohtaamiesi haasteiden edessä. Kun alat arvostaa itseäsi, tiedät, että sinulla on oikeus olla onnellinen ja alat kunnioittaa itseäsi ja puolustaa etujasi ja tarpeitasi.

Miten näytät?

Nyt ehdotan haastetta, kun Luc Bessonin elokuvan salaperäinen enkeli tekee Andrésta päähenkilön. Mene peiliin ja katso itseäsi: Mitä näet? Miten näytät? Mene syvemmälle, älä vain kuvaile fyysisiä yksityiskohtia ... Miten olet? Miten arvostat itseäsi? Päästä eroon negatiivisista siteistä, joita sinulla on, ja arvostakaa itseäsi.

Yleensä ei ole helppo katsoa itseäsi, jotta voisit löytää itsesi ja olla rehellinen itsesi kanssa, se on totta. Mutta paljon enemmän, hän alkaa kertoa teille: Rakastan sinua. Saatat huomata, että se ei ole niin yksinkertainen tai päinvastoin sinulla ei ole vaikeuksia tehdä niin. Mikä estää sinua tai mitä sanot nämä sanat?.

viimeinen joitakin kysymyksiä, jotka heijastavat näkemystäsi itsestäsi: 

• Miten löydän itseni suhteessa itsetuntooni??
• Rakastan itseäni tai toivon, että muut antavat minulle luvan rakastaa minua, jotta voin tehdä sen? 
• Miten olen ja miten uskon, että muut uskovat olevani?
• Olen, miten todella haluan tai miten muut odottavat minulta?

Muista se Nyt on aika aloittaa rakastava sinua ja arvostaa itseäsi ...

"Vain jos tunnen olevani kelvollinen, jotta voisin olla, voinko hyväksyä itseni, voinko olla aito, voinko olla totta"

-Jorge Bucay-

Jätämme sinulle Ranskan elokuvan Angel - A videon:

Itsetunto on itsensä rakkauden tanssi Itsetunto on tanssi, jota aistimme esiintyvät, kun on kyse rakkaudesta jotain isompaa, itsensä rakkautta. Lue lisää "