Oletko koskaan ajatellut, että et arvosta itseäsi tarpeeksi?

Jos et arvosta itseäsi tarpeeksi, ehkä se johtuu siitä, että et tiedä tämän epäoikeudenmukaisuuden harjoittamisen kielteisiä seurauksia, joissa itse olet arvioija ja osa. Tämä tilanne voi olla kauhea, kuten Laura Restrepo viisaasti sanoo, "Sinun ei pitäisi koskaan aliarvioida uskollisuutta, jonka jokainen ihminen pitää vanhassa kipussaan".

Muista, että itsesi aliarvioinnin seurauksia ei vain makseta. Kaikki ympärilläsi olevat ihmiset, alkaen lapsista, kumppanista, perheestä, ystävistä ja kollegoista, kärsivät itsetunnon puutteesta. Siten se, että et arvosta itseäsi tarpeeksi, tekee sinusta näyttävän pienestä henkilöstä peilissä, kun todellisuudessa sinulla on joitakin kykyjä, joita olet täysin tietämätön..

Kuinka tiedät, jos arvostat itseäsi tarpeeksi

On vaikeaa saada realistinen kuva omista valmiuksistamme, samalla kun on vaikea asettaa rajaa, joka erottaa haasteet, joita voimme saavuttaa ponnistuksilla mahdollisuuksemme ulkopuolisista haasteista. Joskus me epäonnistumme ja joskus onnistumme, jotakin, joka vaatii paljon, kuten me tunnemme nykyhetkessä ja joka usein saa meidät menettämään näkökantamme todellisesta arvostamme.

Kun et arvosta itseäsi tarpeeksi, saat yleensä useita automaatioita, jotka antavat sinut pois. Arvioi, ovatko he läsnä elämässänne tai eivät voi antaa sinulle realistista näkemystä siitä, miten arvostat itseäsi ja kuinka oikeudenmukainen on arvostusharjoituksesi itsesi kanssa. Menemme heidän kanssaan sosiaalisen psykologin Xavier Molinan kädestä, joka ohjaa meitä näiden myrskyisien merien läpi!

Automaatiot, jotka osoittavat, että et arvosta suficeinte-arvoa

Ylimääräinen vaatimattomuus

Avain niille, jotka aliarvioivat itsensä, on niiden liiallinen vaatimattomuus. Tarkoittaako tämä sitä, että on huonoa olla nöyrä? Ei, se tarkoittaa, että negatiiviset merkinnät näkyvät, kun ne ylittävät. Tämä tosiasia osoittaa, että henkilö on epävarma.

Mitä voit tehdä, jos olet tässä ryhmässä? Hyväksy kohteliaisuudet. Jos joku kiittää sinua, sinusta tuntuu, että ansaitsette tämän hoidon, koska näin on. Vaikka nöyryys on loistava hyve, ylimääräinen se voi olla itsetunnon ongelma, anna heidän viihdyttää sinua, jos ansaitsette sen.

Muiden ihmisten mielipiteiden liiallinen arviointi

Älä unohda, että kaikki ajattelevat kaikkea. Mutta useaan otteeseen tällaiset mielipiteet eivät johdu tarkasta ajattelu- ja analyysimenettelystä. Tämä ei tarkoita, että he eivät voi satuttaa tai olla luotettavia, mutta meidän on tiedettävä, etteivät ne aina ansaitse liiallista arvostusta..

Jos mikä tahansa muu henkilö uskoo meille liian tärkeäksi, ehkä me aliarvioimme itsemme. Epävarmat ihmiset arvostavat muiden mielipiteitä. Joten meidän ei pidä tuntea rikkoneen sitä, mitä muut sanovat. Myöskään kommenttisi eivät ole kelvollisempia kuin sinun.

Laita muiden hyvinvointi ennen omaa

Ei ole huono ajatella muiden hyvinvointia. Sen valmisteleminen omalle voi olla arvokas ja altruistinen asenne. Se on jatkuvasti selvä oire aliarvioinnille. Miksi luulet, että muiden onnellisuus on tärkeämpää kuin sinun?

Luuletko todella, että muiden onnellinen tekeminen oman onnellisuuden kustannuksella on järkevää?? Jos et ole täysi henkilö, miten voit saada muita olemaan? Et tiedä, mitä se tuntuu hyvältä, koska et tunne sitä, joten voit vain välittää onnettomuutta ja tyytymättömyyttä. Jos toinen henkilö ei halua nähdä sinua hyvin, sinun on harkittava uudelleen suhdetta.

"Ei ole velvollisuutta, että voimme aliarvioida niin paljon kuin velvollisuus olla onnellinen"

-Robert Louis Stevenson-

Tuntuu valkoiselta kiusanteko

Henkilö, joka on aliarvioitu ja joka on epävarma, tuntee aina muiden vitsejä. Kaikki kommentit, ulkoasut tai eleet voidaan tulkita väärin, mikä aiheuttaa ahdistusta.

Mutta älä ajattele, että kaikki ympärilläsi olevat ajatelevat sinua. Luottamukselliselle henkilölle nämä asenteet, jos ne ovat olemassa, koska joskus ne ovat kuvitteellisia, eivät ole hänelle tärkeitä. Meidän ei pidä odottaa toisia, vaan itseämme.

Epäilykset kykyistänne

Jos olet yksi niistä, jotka ajattelevat, että et voi tehdä jotain, se johtuu siitä, että et voi tehdä sitä. Sinun ajatuksesi on tärkein vihollisesi eli itse. Et ole tietoinen monista mahdollisuuksista ja ominaisuuksista, joita sinulla on.

Älä ole tappio. Sinulla on valtavia valmiuksia ja mahdollisuuksia, ja voitte ehdotuksenne kanssa. Kyllä, yritä istuttaa jalat maahan. Voit esimerkiksi nostaa omaa yritystäsi, mutta ei tehdä hevosia lentämään. Olkaa aina realismin sisällä tietoisia siitä, kuinka paljon voit saavuttaa, jos aiot.

Vältä poistumasta mukavuustilasta

Mukavuusalue on todella mukava. Harmaassa, rutiininomaisessa ja toistuvassa olemassaolossa monet tuntevat olonsa turvalliseksi. He eivät välttämättä jätä millään kustannuksella pelkoa siitä, mitä voi tapahtua. He ajattelevat aina negatiivisia, uskovat, että muutokset ovat pahempia.

Se on itsetunnon selkeä puute. Jos me suljetaan mukavuusvyöhykkeelle ja vakuutamme itsemme siitä, että se on paras, uskomme, että näin on. Mutta on olemassa keinoja arvostaa itseämme enemmän ja uskalla tehdä seikkailuja, jotka tuntevat olonsa huonosti.

"On olemassa periaate, joka vastustaa kaikkia tietoja, jotka vastustavat kaikkia tutkimuksia, jotka eivät koskaan lakkaa pitämästä ihmistä monivuotisessa tietämättömyydessä ... Se on periaate, jossa hylätään se, mitä ei ole tutkittu"

-Herbert Spencer-

Joten tiedät, jos et arvosta itseäsi tarpeeksi, menetät paljon mahdollisuuksia. Turvallisuuden ja henkilökohtaisen täyttymisen pitäisi olla tavoitteemme. Vain heistä voimme olla onnellisia ja tehdä muita onnellisia.

Älä koskaan aliarvioi sanojasi Sanat ovat voimakkaita ja siksi sinun ei pitäisi koskaan aliarvioida niitä. Tiesitkö, että he voivat tuhota itsetuntoa muutamassa sekunnissa? Älä omista niitä itse. Lue lisää "