Psykologinen joustamattomuus ja masennus, mikä on suhde?

Psykologinen joustamattomuus estää normaalia ja mukautettua toimintaa ja on yksi kärsimyksistä tai voimakkaimmista kärsimyksen tekijöistä. Tämä määritellään kuudella prosessilla, jotka muodostavat psykologisen joustavuuden prosessien vastakkaisen puolen: jäykkä huomio, omien arvojen konkurssi, passiivisuus tai impulsiivisuus, tunnistaminen käsitteellisellä itsellä, kognitiivinen fuusio ja kokemuksellinen välttäminen..

Albert Ellisin järkevä emotionaalinen käyttäytymishoito ehdottaa, että ihmiset tulevat masennukseen niiden järjettömien tulkintojen perusteella, jotka he tekevät niihin vaikuttavista tapahtumista. Ihmisten uskomusjärjestelmä se on tärkeä tekijä emotionaalisten häiriöiden selittämisessä ja siksi se on yksi tärkeimmistä kohdista, joita hoidossa käytetään.

Irrationaaliset tulkinnat ja joustamattomuus muuttaa tätä uskomusjärjestelmää tekevät masennuksesta pysyvän. Aaron Beckin kognitiivinen depressiomalli ehdottaa, että masennusmallit aiheuttavat masennusoireita, kun se lisää negatiivisten automaattisten ajatusten taajuutta elintapahtumiin vastaten. Sekä psykologinen joustamattomuus että negatiiviset automaattiset ajatukset ovat merkittäviä välittäjiä masennuksen ja masennuksen oireiden välisessä suhteessa..

Siksi välttämättömät, joustamattomat, ylivoimaiset, itsensä voittavat uskomukset liittyvät liioiteltuihin ja dogmaattisiin toimintamalleihin, tunteisiin ja tulkintaan, jotka toimivat emotionaalisen häiriön generaattoreina. Tämä emotionaalinen häiriö voi johtaa mielialahäiriöihin.

"Uskottomasti totuudella on aina karu puolin".

-Herman Melville-

Psykologinen joustamattomuus ansaitsee enemmän huomiota masennuksen hoidossa

Psykologinen joustavuus on liittynyt useisiin positiivisiin indikaattoreihin, joilla on mielenterveysongelmia ja kroonisia sairauksia on tunnistettu tärkeäksi psykoterapeuttisen muutoksen mekanismiksi. Hoidon psyykkiseen joustavuuteen kiinnitetään kuitenkin vähän huomiota.

Joustavat ihmiset voivat ensivaikutelmassa hankkia turvallisuuden tunnetta, Mutta tosiasiassa, jos kaadatte hieman kieltäytyäsi näkemästä asioita toisesta näkökulmasta, saatat löytää jotain, jota yrität piilottaa: oma epävarmuus. He tuntevat olonsa mukavaksi, ajattelevat ja puolustavat samaa asiaa uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja eri tilanteissa. Se on turvallinen alueesi. Niiden poistaminen sieltä tekee heistä tuntuu avuttomina ja tämä aiheuttaa heille pelkoa.

Yritä muuttaa tätä, meidän on osoitettava henkilölle henkisen joustavuuden edut ja psykologisten häiriöiden joustamattomuuden haitat. Joskus on välttämätöntä olla joustamaton tietyissä tilanteissa, mutta monissa eri tilanteissa ja ajatuksissa joustavuus antaa meille mukautetun vastauksen.

Psykologisen joustamattomuuden kaikkein mitätöivin ominaisuus on ihmisten kyvyttömyys muuttaa rutiineja ja henkisiä tapoja, jotain, joka monissa tapauksissa johtaa masennukseen. Psyykkiset mekanismit ovat erittäin haitallisia masennuksessa, mikä pahentaa sitä ja estää sen poistumisen. Masentunut ajattelutapa on täynnä negatiivisia ideoita, jotka toistuvat itsestään uudestaan ​​ja luovat siten suurempia epämukavuuden annoksia.

"Onni on kuin perhonen. Mitä enemmän jatkat sitä, sitä enemmän se pakenee. Mutta jos kiinnität huomionne muihin asioihin, hän tulee ja lepää varovasti olkapäähän. Onnellisuus ei ole maantie, vaan tapa kävellä läpi elämän ".

-Viktor Frankl-

Psykologinen joustavuus: Täydellisen elämän työkalu

Visio, joka meillä on maailmassa ja ympäristössämme, asettaa hyvinvointimme ja siihen liittyvän vaikutuksen, sitoutumisen ja asenteen, jota meillä on itsemme ja muiden kanssa. Siksi, Joustavalla mielellä olevalla henkilöllä on monia etuja. Joustavat ihmiset eivät koskaan lopeta oppimista, kasvaa ja liittyvät, he myös sietävät turhautumista paremmin, he eivät pelkää muutosta, ne kehittyvät ja heillä on vähemmän stressiä. Psykologinen joustavuus on yleinen repertuaari elämälle joka kuvaa omaa käyttäytymistämme, ajatuksiamme ja tunteitamme, jotka mahdollistavat jäykkien sääntöjen, muiden ja itsestämme. Sopeutua erilaisiin tilanteisiin ja toimimaan arvojemme kanssa tehokkaalla tavalla on olla kuin vesi, joka voittaa kaiken, koska se mukautuu.

"Luulen, että on houkuttelevaa käsitellä kaikkea, kuin jos se olisi kynsi, jos ainoa työkalu on vasara".

-Abraham Maslow-

Masennuksen oireet: kun keho ja mieli eivät voi sielun kanssa Masennuksen oireet voivat olla hyvin erilaisia ​​eri henkilöiden välillä. Kaikilla on kuitenkin yksi yhteinen asia: kyvyttömyys jatkaa liikkumista elämässä, apatia liittyä kaikkeen, joka ympäröi meitä. Lue lisää "