Ystävyys kaksinkertaistaa ilot ja jakaa ahdistuksen puoleen

Ystävyys on suojaava osa psykologista ja fyysistä terveyttä. On osoitettu, että eristämisellä on suuri kuolleisuus; Itse asiassa on olemassa tutkimuksia, jotka väittävät, että psykologisen tuen puuttuminen voi rinnastaa sen haitalliset vaikutukset terveyteen tupakoinnin, korkean verenpaineen, korkean kolesterolitason, liikalihavuuden tai liikunnan puuttumisen vuoksi..

Tässä mielessä voimme vahvistaa sen läheiset siteet, joita luomme muiden kanssa, kaksinkertaistavat hyvinvoinnin ja jakavat ahdistuksen puoleen. Koska läheisten emotionaalisten suhteiden luominen vahvistaa meitä, siitä ei ole epäilystäkään.

On totta, että ei ole helppoa saavuttaa tyydyttävää psykologista läheisyyttä ympärillämme olevien ihmisten kanssa, koska pettymykset usein tekevät meistä mieluummin yksinäisyyttä. Kuitenkin niin kauan kuin tämä yksinäisyys ei tule eristyksi, meidän terveytemme ei tarvitse vahingoittua.

Ystävyys, affektiivisten siteiden muodostuminen

Ihmiset, jotka rakastavat meitä, tekevät meistä psykologisesti vahvoja ja estää emotionaaliset vaikeudet, jotka johtuvat erilaisista asioista, kuten avioerosta, taloudellisesta esteestä tai sairaudesta.

Eli ystävien auttaminen auttaa meitä jakamaan stressiä. On hienoa olla luottamuksellinen, henkilö, joka voi tarjota apua, neuvoja tai hartia huutamaan. Pelkkä rakkaiden läsnäolo elämässämme vähentää tärkeiden takaiskujen vaikutuksia, joita meidän on käsiteltävä.

Niinpä ystävyyssuhteiden laatu ja tiheys näyttävät olevan avain epämukavuutta ja ahdistusta vähentäessä, joka joskus tarttuu meihin. Tämän aiheen kuvittajat ovat Robinin sanat Robin Hoadin Intrepid-seikkailusta:

"Puhu vapaasti ja kerro meille ongelmat." Sanojen virtaus rauhoittaa kärsivän sydäntä, se on kuin aukon avaaminen, kun säiliö uhkaa ylivuotoa..

Psykologi ja tutkija James Pennebaker on kokeellisesti osoittanut sen puhumme meistä huolestuttavista ongelmista on meille myönteinen vaikutus fyysisesti ja psyykkisesti. Joten ystävien kanssa puhuminen tekee rautaa terveydelle.

Emotionaalisten taitojemme vahvistaminen

Kun puhumme emotionaalisista kyvyistä, viittaamme kykyyn tunnistaa, kanavoida ja hallita omia tunteitamme, empatiaa ja yhteiskunnallisissa suhteissa esiintyviä tunteita..

Joten ei ole yllättävää, että kun meillä on hyviä ystäviä, voimme vahvistaa tunteita. Tämä puolestaan ​​antaa meille mahdollisuuden päästä paremmin toisiinsa lähestymään meitä (ja päinvastoin), joten meillä on enemmän mahdollisuuksia luoda mielekkäitä suhteita.

Tätä ihmeellistä tunnetta, jolla on emotionaalinen turvakaapeli, joka suojaa meitä, ei voida verrata mihinkään. Tunne, että he rakastavat meitä, ei ole vain rohkaisevaa, vaan vahvistavaa ja elvyttävää.

Tietäen, että he haluavat nähdä sinut, puhua kanssasi ja olla kiinnostuneita siitä, miten sinä olet antanut meille emotionaalisen tilan, joka pelastaa meidät kuilusta lukemattomia kertoja. Siksi voimme olla varmoja siitä ne ihmiset, jotka rakastamme niin paljon, ovat erittäin tärkeä osa elämäämme.

Tässä mielessä on hyvä siepata tähän romaanin kulku "Kuun palatsi" Paul Auster, joka kuvastaa upeasti sitä, mitä olemme täällä keskustelleet.

 "Tuolloin en tietenkään tiennyt, mutta tietäen, mitä tiedän nyt, en voi sivuuttaa näitä päiviä tuntematta nostalgiaa. Tietyssä mielessä se muuttaa todellisuuden siitä, mitä olen kokenut.

Olin hypännyt kallion reunasta ja aivan kuten olin aikeissa osua pohjaan, tapahtui poikkeuksellinen tapahtuma: sain tietää, että oli ihmisiä, jotka rakastivat minua. Se, että he rakastavat sellaista, muuttaa kaikkea.

Se ei vähennä terrorin kauhuapudota, mutta se antaa sinulle uuden näkökulman siihen, mitä tämä terrori tarkoittaa. Olin hypännyt reunasta ja sitten viime hetkellä jotain kiinni minut ilmassa. Se, mitä minä määritän rakkaudeksi.

Se on ainoa asia, joka voi pysäyttää miehen syksyn, ainoa voimakas asia, joka mitätöi painovoiman lakeja. "

Älä unohda: hymy, keskustelu tai rohkaisun sana ovat todellisia elämyksiä, jotka pitävät meidät turvassa, kun me joutumme pelkoa tai epämukavuutta uhkaamaan.

Kuvat Kristina Webb, Claudia Tremblay ja muut tuntemattomat tekijät

Kiinnostuksen lähde:

Goleman, D. (2001). Emotionaalinen älykkyys. Toimituksellinen Kairós. Barcelona.

Yksi parhaista tunteista on tietää, että he haluavat sinua. Tietäen, että he rakastavat sinua, on yksi parhaista tunteista. Se on lohduttavaa. Sanoisin energisoivan. He haluavat nähdä sinut ja puhua kanssasi, jotka ovat kiinnostuneita siitä, miten olet ... Lue lisää "