Syy ja huoli, miten ne voidaan poistaa?

Elämämme on täynnä syitä syyllisyydestä ja huolesta, kaksi tunnetta, jotka suurimmaksi osaksi ajavat vain häiriötekijänä nykyisestä hetkestä. Tunnemme syyllisyytemme siitä, mitä teimme ja murehtimme siitä, mitä voisimme tehdä unohtamatta tämän nykyisen.

Me ankkuroimme itsemme hirvittävään syyllisyyteen, joka estää meitä siirtymästä eteenpäin estäen meidät.

Kaksi virheellistä vyöhykettä: syyllisyys ja huoli

Syy ja huoli ovat osa virheellisiä alueita, ja vaikka ne ovat kaksi eri tunnetta, voimme todella sijoittaa ne saman jatkumon päihin.

Niinpä, kun syytämme itseämme siitä, että me tuhlaisimme nykyisen ollessamme immobilisoituna siihen, mitä tapahtui menneisyydessä, ja kun olemme huolissamme, me immobilisoimme jotain, joka on tulevaisuudessa, ja jota emme yleensä hallitse. Molemmat sattuvat siis yhteen immobilisoimiseen itseämme.

Se, mitä eilen tapahtunut, ja pelko siitä, mitä huomenna saattaa tuoda meille, on se, mikä yleensä ajaa meitä hulluksi päivittäin. Maailma on täynnä ihmisiä, jotka ovat väärässä, koska heillä ei pitäisi olla tai pelätä asioita, jotka voivat tapahtua. Emme myöskään ole poikkeus.

Syyprosessi

Yhteiskunta lähettää jatkuvasti viestejä syyllisyydestä ja huolesta, Olemme olleet koulutettuja suurimman osan aikaa löytääksemme nämä tunteet normaaliksi elämässämme. Mutta miten se tapahtuu??

Joku lähettää viestin muistuttaa meitä siitä, että olemme olleet huonoja ihmisiä, koska teimme tai emme ole tehneet, tunteneet tai eivät tunteneet tai sanoneet tai ette sano. Sitten me vastaamme tunne huonolla tai epämukavalla hetkellä. Täten meistä tulee syyllisyyskoneita tai -laatikoita.

Syy on yksi hyödytön tunteita.

Syy, siitä voi tulla yksi hyödyttömimmistä tunteista, ajattele sitä Vietämme paljon energiaa tunneessamme syyllisyyttä siitä, mitä tapahtui aikaisemmin, ja meitä on immobilisoitu jotain, joka on jo tapahtunut. Ja emme voi muuttaa mitään, mikä tapahtui.

Opi menneisyyden opetuksia

Meidän on tiedettävä, miten erottaa syyllisyys ja oppiminen menneisyydestä. Aiemmin mainitsema vika on nykyisen immobilisointi, joka voi vaihdella pienestä epämukavuudesta vakavimpaan masennukseen. Se estää meitä toimimasta nyt, koska ennen kuin käyttäytymme tietyllä tavalla.

Tässä tilassa tuhlaamme energiaamme jo tapahtuneelle, on hyödytön ja vahingollinen itsellemme. Ei ole syytä, että riippumatta siitä, kuinka suuri se on ratkaista tai muuttaa ongelmaa.

Mutta oppiminen menneisyydestä, toisin kuin syyllisyyden tunne, merkitsee sitä, että vältetään jonkinlaisen käyttäytymisen toistuminen, jonka tarkoituksena on oppia virheistämme ilman immobilisointia. Oppiminen virheistämme on jotain terveellistä ja tarpeellista henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen. Sen avulla voimme edetä.

Jotkin strategiat vian poistamiseksi

Kuten olemme nähneet, syyllisyys on hyödytön tunne, joka vain auttaa meitä immobilisoimaan ja menettämään läsnäolomme, joten yritä katsoa menneisyyttä jotakin muuttumattomana, voi olla suurta apua.

Kaikki syyllisyyden tunteet, joita valitsemme, eivät auta ratkaisemaan ongelmaa, koska emme voi muuttaa menneisyyttä. Tallenna tämä viesti tietoisuuteesi, lisää se tavalliseen ajatusten ohjelmistoon.

• Kysy itseltäsi, mitä vältät nykyhetkessä menneisyyden takia. Joten vähitellen poistat syyllisyyden tarpeen.
• Aloita hyväksymästä itsestäsi valitsemiasi asioita, mutta se voi ärsyttää ihmisiä. Sinun täytyy hyväksyä itsesi, koska silloin syyllisyys, jonka sinusta tuntuu siitä, että et saa muiden hyväksyntää, katoaa.
• Aloita syyttämällä päiväkirjaa, jossa huomautatte kaikki ne tilanteet, joissa sinusta tuntuu syyllistyneenä, mikä viittaa siihen, että menetät aikaa nykyhetkessä ahdistusta menneisyydessä. Näin voit syventää syyllisyyttäsi.

Mene eteenpäin! Käytä menneisyyttä trampoliinina, mutta ei sohvana.

Yritä opettaa ihmisille, joiden kanssa olet yhteydessä, ja jotka yrittävät manipuloida sinua syyllisyytesi kautta, että pystyt kohtaamaan pettymyksesi, joita käyttäytyminen herättää. Tuloksesta tulee aikaa, mutta se muuttuu, kun he näkevät, että he eivät voi pakottaa sinua tuntemaan syyllisyyttä.

Sano ei hyödyttömille kärsimyksille Meillä kaikilla on oikeus kaatua, mutta onko se pakko nousta? Meidän on päästettävä irti tarpeettomista kärsimyksistä, joita joskus liittyy ... Lue lisää "