Tarve irrottaa aivomme

päivittäin, ihmiset käyttävät ilmaisua irrottamaan mielen viitaten tarpeeseen poistaa stressi. Toisin sanoen se on tapa ilmaista, että kaipaus voi unohtaa päivittäisistä tehtävistä ja vastuista johtuvat huolet ja huolet.

Tämän halun jälkeen, me yleensä suoritamme erilaisia ​​toimia stressin lievittämiseksi, joka voi mennä pienestä lomasta, pieniin asioihin tai pieniin nautintoihin, kuten musiikin kuuntelemiseen, käyntiin tai kuumaan kylpyyn.

"Rauhallinen mieli tuo sisäistä voimaa ja itseluottamusta, siksi se on erittäin tärkeää hyvän terveyden kannalta."

-Dalai Lama-

Miten automaattinen katkaisu toimii?

Tietoisen ja tahallisen valinnan lisäksi, mitä toimia tai mitä polkua seurata, jotta voimme vähentää stressiä, totuus on, että aivomme mekanismi on automaattinen katkaisu, joka alkaa, kun tietyt sammutustasot ylittyvät.

Tämä tarkoittaa, että vaikka emme aina pysty tietoisesti irrottamaan mielen, aivomme tekevät. Voit jopa ottaa lomaa, jos "harkitset" sitä on välttämätöntä terveydelle.

Tämä mekanismi toimii erityisellä tavalla. Oletko esimerkiksi tuntenut tylsää, mikä estää sinua keskittymästä työhönne ponnisteluistasi huolimatta? Tämä on selkeä esimerkki aivojemme automaattisesta irtikytkemisestä, estämällä oikean keskittymisen, meidän on pakko turvautua johonkin tehtävään, jonka kognitiivisten resurssien kulutus on pienempi.

Tieteelliset tutkimukset

Wisconsinin yliopistossa useat tutkijat huomasivat sen On tiettyjä hermosoluja, jotka yleensä irrotetaan lyhyen aikaa, toimien aikana, jotka eivät tarvitse niiden toimintaa. Tätä kutsutaan "fokusoiduksi uneksi", koska nämä neuronit tulevat tilaan, joka on hyvin samanlainen kuin tavanomaisen unelman. Toisin sanoen aivot voivat "nukahtaa".

Kalifornian yliopiston professori Andrew F. Leuchter on havainnut sen masentuneilla ihmisillä on vakavia ongelmia, kun he haluavat "katkaista mielen". Leuchterin tutkimus alkoi rekrytoimalla 121 vapaaehtoista, joilla oli erilaiset masennustodistukset, jotta voitaisiin arvioida aivojen aaltojen synkronointia aivojen eri alueilla..

Niillä aivojen alueilla, jotka ovat levossa, näillä ihmisillä on suurempi yhteenliittäminen ja toiminta. Mutta se, että se ei ole mitään suotuisaa, paljastaa tämän niiden aivot eivät "katkea" automaattisesti, koska he eivät tunnista kylläisyystiloja.

Lopuksi, Ihmiset, joilla on masennuskuvia, ovat kieroutuneessa ajatuksissa, joita heillä on vaikea lähteä. Tämä johtuu siitä, että masentuneet ihmiset eivät pysty hallitsemaan kognitiivista vaihtoa joidenkin aivojen alojen välillä, joten he eivät voi irrottaa niitä, jotka eivät ole aktiivisia..

Toisin sanoen tämä massiivisten ihmisten osoittama valtava hermosolujen välinen vuorovaikutus ei ole etu. Päinvastoin, tämä seikka estää niitä saavuttamasta riittävää katkaisua.

Muutos mielen poistamiseksi

Kaikki ei menetä, päästä pois tästä toistuvien ajatusten ympyrästä on mahdollista. Nykyään masennuksen torjumiseksi on suunniteltu lukuisia tekniikoita, ja vaikka niiden tulokset eivät ehkä näy paikan päällä, ne ovat epäilemättä hyödyllisiä aivojen kouluttamisessa ja uudelleenkoulutuksessa.

Kuten kaikki elämä muuttuu, sen on oltava asteittainen, siihen liittyy aikaa, omistautumista ja ennen kaikkea vilpitöntä kiinnostusta parantaa elämänlaatua. Innostuksella ja kärsivällisyydellä on mahdollista saavuttaa tämä ihanteellinen tila, joka sallii aivomme irrottaa, kun se tarvitsee sitä eniten.

Rentoutuminen: kehon vapauttamisen henkiset hyödyt Rentoutuminen on kaikkien huulilla, me intuitiivisimme, että siihen liittyy käsitteitä, kuten "katkaiseminen", mutta mikä se on ja mitä tieteellisiä perusteita sillä on? Selvitä! Lue lisää "