Neuroinflammation tai masennuksen tulehduksellinen teoria

On yhä enemmän tutkimuksia, jotka tukevat masennuksen tulehduksen teoriaa. Näiden töiden mukaan jotkut depressiiviset häiriötyypit liittyvät stressiin liittyvään kroonisen neuroinflammation tilaan. Tällä tavalla nämä hemodynaamiset ja imusolmukkeet muuttavat sytokiinien liiallista vapautumista, mikä puolestaan ​​muodostaa psykologisen huonovointisuuden.

Tämä hypoteesi ei ole uusi. Itse asiassa, Se on osa sitä, mitä kutsutaan masennuksen pahoinvoinnin teoriaksi, ja monet liittyvät siihen tekijöihin, jotka vaikuttavat merkittävästi endogeeniseen masennukseen. Näin ollen ja vaikka se saattaa tuntua hämmästyttävältä aluksi ajatella, että tiettyjen taudinaiheuttajien ja tulehdusaineiden läsnäolo voi välittää emotionaalista kärsimystä tällä tavalla, voidaan sanoa, että viimeksi kuluneina vuosina asiasta on melko yksimielinen.

"On haavoja, joita elimistössä ei ole koskaan nähty syvemmälle ja tuskallisemmalle kuin joku, joka verenvuodattaa".

-Laurell K. Hamilton-

Voimme viitata lukuisiin teoksiin. Dr. Bruce Charlton, Buckinghamin yliopistosta, on julkaissut tutkimuksia sytokiinien epänormaalin kasvun ja masennuksen välisestä suhteesta yli vuosikymmenen ajan.. Neurologi Antonio Damasio puolestaan ​​puhuu myös "somaattisesta markkerista". Toisin sanoen kehomme reagoi fysiologisesti tiettyihin ärsykkeisiin, joita se pitää uhkaavana (koemme takykardiaa, tulehdusta, kuumetta ...). Myöhemmin ilmestyy psykologinen kärsimys.

Katsotaan lisää tietoa aiheesta.

Masennuksen tulehduksellinen teoria, mitä se perustuu?

Jos haluaisimme mennä kadulle kysyäksemme, millainen masennus on, suuri osa vastaajista kuvailisi vain oireet. Räjähdys, masentuminen, huono mieliala, epätoivo, tyhjyys, pimeys, katkeruus ja jopa fyysinen kipu. Jos me rohkaisimme heitä määrittelemään tai rajaamaan, mikä synnyttää näitä heikentäviä valtioita, lähes kukaan ei voinut antaa objektiivista vastausta.

Tämä viimeinen asia on enemmän lääketieteen ja tieteen alalla. Ja tässä tapauksessa on huomattava, että Ei ole myöskään selkeää yksimielisyyttä siitä, mitkä tarkat tekijät antavat tälle taudille. Se ei ensinnäkään ole helppoa, koska on olemassa erilaisia ​​depressiivisia häiriöitä. Meillä on edessään monitoiminen tila, joka puolestaan ​​ilmaistaan ​​tietyllä tavalla kussakin potilaassa.

Nyt hyvin, Viime vuosina masennuksen tulehduksellinen teoria on yhä tärkeämpi. Jälkimmäisessä tapauksessa se olisi kliininen todellisuus, joka liittyy lähinnä ihmisiin, joilla on aiempia ahdistusta, stressiä ... Tämän lähestymistavan ymmärtämiseksi meitä auttavat julkaisussa The Journal of Clinical Psychiatry vuonna 2016 julkaistun tutkimuksen antamat tiedot..

Masennus psykoneuroimmuunisairaudena

Epidemiologian laitoksella (Janssen Research & Development, New Jersey) kehitetyssä tutkimuksessa tehtiin mielenkiintoinen seuranta 14 275: sta masennuksesta kärsivälle ihmiselle.

• Seuranta kesti 5 vuotta, vuosina 2007–2012.
• Erilaisten verikokeiden avulla näen, että lähes 60%: lla näistä potilaista oli 46% enemmän C-reaktiivisen proteiinin (CRP) tasoa, joka on tulehdussairaus..
• Monet näistä potilaista eivät reagoineet tavallisiin hoitoihin masennuksen hoitoon.
• Lisäksi he olivat miehiä ja naisia, joille aiheutui tiettyjä stressiä ja / tai ahdistusta.
• Myös näillä ihmisillä, joilla oli tulehdussairaus, oli heikompi immuunijärjestelmä. Hänen haavatsa paranivat kauemmin, heillä oli enemmän vilustumista, allergioita jne..

Lääkärit totesivat, että heidän kärsimänsä oli psykoneuroimmuunihäiriö. Masennuksen tulehduksellista teoriaa voitaisiin soveltaa niissä tapauksissa, joissa elin itse reagoi tietyllä tavalla stressaaviin ärsykkeisiin. Tämä kortisolin lisääntyminen veressä suosii sytokiinien, vasoaktiivisten amiinien, typpioksidin, glukosoottien vapautumista ... Kaikki tämä johtaa ennemmin tai myöhemmin korkeaan psykologiseen ahdistukseen.

Miten voimme vähentää riskiä, ​​että kärsimään tulehdukseen liittyvä tällainen masennus?

Masennuksen tulehduksellinen teoria kertoo, että nämä tilat voidaan estää. Tämän ehdon alkuperä on ennen kaikkea stressikeskuksissamme: tavalla, jolla hallitsemme ahdistusta, huolemme. Jos näin ei tapahdu, jos nämä valtiot tulevat kroonisiksi, virastomme reagoi puolustamaan tätä uhkaa vastaan. Pian esiintyy biokemiallisia muutoksia ja tulehdusta.

Siksi, jotta nämä heikentävät tilanteet vältetään, otamme huomioon joitakin ehkäiseviä strategioita.

Vähennä stressiä

Opi priorisoimaan. Muista se ei vain mielen tarvitse levätä, kehomme on ymmärrettävä rauhan ja sisäisen tasapainon tila, jolla tasapaino, homeostaasi saadaan takaisin. Kannatamme aikaa, huomiota, antaa itsellesi hetkiä rentoutumiseen.

Parempi ruokavalio

Vältä elintarvikkeita, joita esiintyy tulehduksella: sokerit, valkoiset jauhot, tyydyttyneet rasvat ... Valitaan seuraavat ehdotukset:

• Punaiset hedelmät: mansikat, mustikat, herukat ...
• Sitruunat ja appelsiinit.
• kurkuma.
• Koko jyvät.
• Kuivatut hedelmät.
• Vihreät lehtivihannekset.
• valkosipulit.
• ananas.
• tomaatit.
• punajuuret.

Säännöllinen liikunta

Kävele joka päivä puoli tuntia, juoksu, uinti, tanssi ... Let's laittaa kehomme liikkeelle säännöllisesti ja anna sen elää, tehdä sydän työtä, että aivot ovat hapettuneita, että endorfiineja ja serotoniinia ... \ t

Suhteiden harjoitukset

Tilassamme puhumme usein joogan tai mielenterveyden eduista. Masennuksen tulehduksellisesta teoriasta muistuttaa myös, että tämäntyyppiset strategiat ovat erittäin suositeltavia sisäisen tasapainon palauttamiseksi. On kuitenkin tarpeeksi löytää niitä käytäntöjä, jotka henkilökohtaisesti auttavat meitä rentoutumaan enemmän.

Jotkut ihmiset nauttivat kirjoittamisesta, maalaamisesta, yksinkertaisten hengitysharjoitusten harjoittamisesta tai jopa ajan jakamisesta tiettyjen ihmisten kanssa. Kyse on vain siitä, että löydämme täydellisen tasapainopisteen, jossa keho ja mieli harmonisoituvat. Missä ei ole mitään haittaa, mikään ei hätää ja kaikki on hienosäätö.

Kannatkaamme siis näitä valtioita. Ne ovat sen arvoista ja tietenkin elämää.

Seneca ja hänen salaisuutensa ahdistusta vastaan ​​Seneca oli yksi suurimmista stoicilaisista filosofeista. Hänen aikanaan ahdistusta puhuttiin todellisuutena, joka aiheuttaa suurta vahinkoa.