Sielun seesteisyys

Emme voi koskaan ymmärtää, kuinka paljon vahinkoa voi aiheuttaa fyysisen kivun sekoitus sielun kipuun. Se raskaus, joka kantaa tämän raskaan taakan, on ainoa vaihtoehto, ainoa keino, jolla voidaan lieventää elämää, joka on joskus kauhean turhautuneita ja toivottomia.

Kun kehomme on stressaantunut tai kiihtynyt, se aktivoituu automaattisesti, jolloin syntyy adrenaliinia. Tämä hormoni valmistaa meitä puolustamaan itseämme, mutta myös ennakoi meitä erityisesti hyökkäykseen. Mitä enemmän ahdistusta, ahdistusta tai pelkoa, sitä vähemmän kontrollia meillä on pitää meidät (fyysisesti ja henkisesti) rauhallisina ja leutoina. Ei vain sitä, vaan, jos se olisi matemaattinen kaava, sitä suurempi on taipumus kiirehtiä, rikkoa ja räjähtää, kun saavutamme suvaitsevaisuusrajan..

"Verkkotunnuksen olennainen edellytys on seesteisyys, jonka avulla voimme nähdä asiat niiden todellisessa näkökulmassa ja estää meitä kultautumasta ja pimeyttämästä niitä mielialamme mukaan."

-Yoritomo Tashi-

Rauhallisuus, tyyneys ja rauha, auttaa meitä saamaan hyödyllinen ylellisyys kerääntymisessä tyyneys. Ja rauhallisuus auttaa meitä maksamaan ja kiinnittämään huomiota, pohtimaan, mietiskelemään introspektuaalisesti, tarkkailemaan itseämme sisäisesti ja arvioimaan käyttäytymistämme. Se auttaa myös ajattelemaan mietiskelevällä tavalla, eli arvostamaan ja arvostamaan meitä ympäröivää ulkoista maailmaa ja sen olosuhteita.

Seesteisyyden arvo

Joko niin, Rauhallisuus ja rauhallisuus pakottavat meidät olemaan yhteydessä toisiinsa. He kutsuvat meitä MEDITATEauttaaksemme meitä tuntemaan toisensa paremmin, MONITORIN keräämme pelkoja, syyllisyyttä, rikoksia jne. ja kuinka paljon vahinkoa he alitajuisesti tuottavat elämässämme.

auttamattomasti, mietiskellä ja heijastaa meitä nauttimaan rauhasta, jota tarvitaan elämän tasapainoiseen arviointiin, harkitsemaan suhteitamme selkeästi ja pitämään asenteemme ja ajattelemattomina haitallisista tekijöistä.

progressiivisesti, käyttäytymme ja myös aikomuksemme poistuvat tarpeettomista konflikteista. Mutta on vielä jotain tärkeämpää: kun pystymme yhdistämään "rauhallisen alueen" kykyyn tukea yksinäisyyttämme ilman draamaa yrityksenä ilman, että pakenemme itsestämme aiheuttamatta vieraita ääniä pelkojemme kanssa, niin meillä on suuri maa voitti.

Se on näin, koska joka kykenee arvostamaan ja rinnakkain yksinäisyytensä kanssa, ei riipu muiden heijastuksesta, eikä myöskään sinun tarvitse menettää itsetuntoa, joka on tunnustettu sinulle arvokkaana. Olet yksinkertaisesti oppinut kunnioittamaan ja kunnioittamaan itseäsi.

Harjoittele seesteisyyttä

Lopettakaa, mietitään muutaman minuutin päivässä, jotta voisimme käyttää rauhaa, hiljaisuutta ja rauhaa. koska seesteisyys vaatii joskus käytäntöä niin, että elämämme ja kaikkien ympärillämme olevien elämä hyötyvät myös elämästä harmoniassa ja rauhassa.

"Mies ei yritä nähdä itseään juoksevassa vedessä, vaan rauhallisessa vedessä, koska vain se, mikä on rauhallinen, voi antaa rauhaa muille."

-Kungfutse-

Mutta miten saavuttaa se seesteisyys, joka ei auta heijastamaan? Hengitys on loistava liittolainen paeta stressiä. Syvä hengitys vatsasta, hengittäminen nenän läpi ja uloshengitys rauhallisesti suun kautta. Muut tekniikat, kuten meditaatio, mindfullnes, jooga tai taichi, voivat myös auttaa saavuttamaan niin rentouttavan tason, joka on niin välttämätöntä sekä fyysisesti että henkisesti..

Sielun rauhallisuus antaa meille mahdollisuuden nähdä ja ymmärtää paljon selkeämmin, mitä elämässämme on tapahtunut ja mitä tapahtuu. Se ajaa pois vihan ja vihan, joka joskus sokeaa ja auttaa meitä kulkemaan tyytyväisyyttä ja onnea kohti.

Mindfulness säätelemään tunteita Miten voimme käyttää Mindfulness-käytäntöä, säätää tunteitamme? Tässä artikkelissa kerrotaan. Lue lisää "