Ensimmäistä vaihetta ei tarvita

Halua tehdä asiat merkitsevät motivoitumista, elintärkeää tarkoitusta, tavoitetta. Haluamme ajaa meidät liikkumaan, edistäen sitä, mitä haluamme saavuttaa tai saavuttaa.

On totta, että halu on voima, joka liikkuu meitä, työntää meitä elämään toivon ja toivon kanssa hankkeiden tai suunnitelmien toteuttaminen on paljon helpompaa kuin niiden puuttuessa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että liike on täysin mahdotonta, jos emme tunne liikkumista.

Kun halu on pilvinen

Joskus tunteemme surusta tai masennuksesta ovat niin voimakkaita, että emme voi nähdä miksi, miksi, elämän merkitys. Todellisuus on, että jokainen, joka tapauksessa, voi löytää tämän syyn. Sen sijaan tunteet pilvittävät usein silmämme ja pakottavat meidät näkemään mustan värjäytyneen maailman, kun totuus on, että tässä maailmassa on kaikki värit.

Kun tunteet pilveten meidän silmämme alkaa pommittaa meitä negatiivisia ajatuksia. Ideoita, jotka uskomme kuin ne olisivat todellista todellisuutta, kun totuus on, että ne ovat vihollisia, jotka ovat luoneet irrationaalisen mielemme, joka tällä hetkellä ei ajattele realistisesti.

Meillä on tapana yliarvioida, ottaa asioita liian henkilökohtaisesti, liioitella sitä, mitä meille on tapahtunut, dramatisoida tai ajatella, että emme koskaan onnistu ja että toivo on täysin menetetty.

Tällä tavalla ulkoisen tiedon suodatuksella odotetaan, että tunnemme hyvin pahoillamme ja että emotionaalinen tila johtaa meidät toimimaan inertia, kuten nukke tai tunteiden vanki. Emme halua mennä ulos tai suorittaa toimintoja, joita olemme tottuneet tekemään, ja määrittelemme sen "emme tunne sitä" ja se on totta, halu haluaa sen puuttumisen vuoksi. Mutta onneksi meillä on jotain hyvin arvokasta, jota kutsutaan tahtoksi.

Sano EI tunteillesi

Tällä hetkellä, kun halun tai motivaation puute on voittamassa taistelua, on tarpeen lyödä pöydälle ja sanoa, että se on ohi! Näyttää siltä, ​​että se on erittäin helppo sanoa, mutta vaikeasti suoritettavissa. Se on totta, mutta kukaan ei sanonut, että se oli helppoa. On varmaa, että kannattaa kokeilla ja pysyviä: pitkällä aikavälillä alatte nähdä loput elämän värit.

Tärkeintä on toimia, ammatteja, projektejasi huolimatta, vaikka olisit löytänyt itsesi ilman voimaa. Tätä varten sinun täytyy valmistautua henkisesti ja ymmärtää, että suru on vain reaktio fysiologisella tasolla. Emme voi kieltää, että se voi tulla hyvin epämiellyttäväksi. Niistä huolimatta ja niiden yläpuolella voimme seurata suunnitelmiamme, kuten olimme kerran suunnitelleet, epäröimättä.

Yleensä ajattelemme, että motivaation takana toiminta tulee, mutta näin ei ole. Jotta halutaan ilmestyä, täytyy pakottaa itsensä asettamaan yksi jalka toisensa eteen joka päivä.

Ole pitkäaikainen hedonisti

Mitä on olla pitkäaikaisia ​​hedonisteja? Se tarkoittaa, että tiedämme sen monta kertaa meidän täytyy uhrata itsemme lyhyellä aikavälillä, jotta saamme aikaan paljon suurempaa iloa. Kun olemme väärässä ja lakkaamme toimimasta, emme ole valmiita pukeutumaan ilman halua, käydä ostoksilla ilman voimaa tai opiskelua ilman motivaatiota.

Tässä yhteydessä tunnemme "helpotuksen", kun hylkäämme suunnitelmat, siirrämme asioita tai yksinkertaisesti ei tee mitään. Mutta tämä helpotus on hetkellinen, hyvin lyhyt ja ei ratkaise ongelmaa.

Lisäksi vahvistetaan negatiiviset ajatuksemme itsestämme, maailmasta ja tulevaisuudesta. Tämä johtuu siitä, että koska emme anna itsellemme mahdollisuutta toimia, meidän on mahdotonta nähdä kannustimia, koska olemme eristettyjä omassa sisäisessä maailmassamme. Me näemme itsemme kyvyttömiksi, maailmaan vihamielisenä paikana ja täysin toivottomana tulevaisuutena.

siksi, on välttämätöntä laittaa tahtovoimamme pöydälle, kävellä, vaikka jalkamme painavat meitä ja teemme tien, vähän kerrallaan, kunnes alamme nähdä asioita toisin. Kunnes me löydämme kaiken hyvän, joka on ja on aina ollut siellä odottamassa meitä.

Masennus, menossa etsimään elämän uistimia Elämän vieheet odottavat meitä, kunnes päätämme mennä heille. Käyttäytymisaktivointia pidetään valinnan hoitona matalalle mielialalle, pakottaen henkilön liikkumaan ja havaitsemaan, että illuusiot ja toivo ovat myös osa elämää. Lue lisää "