Optimististen ihmisten täytyy myös itkeä

Jopa kaikkein optimistisimmat, energisimmät ja aurinkoisimmat ihmiset tietävät, millaista on käydä läpi masennuksen. Myös niille, jotka valaisevat muita hymyillen, rehellisyydellään ja iloineen, täytyy purkaa, itkeä ja sopeuttaa haavat, löysät kappaleet ja sisätilat. Vasta sitten se säilyttää joustavuutensa, järkevän, objektiivisen ja vahvan optimisminsa kohdata vaikeuksia.

Jos sanomme tällä hetkellä, että visio, joka meillä on yleensä optimistisilla ihmisillä, on jonkin verran puolueellinen, emme joutuisi minkäänlaiseen virheeseen. Me kaikki tiedämme, että joku, jolla on kummallinen kyky tehdä vaikeita, profiileja, jotka tuovat rohkaisua, toivoa ja läheisyyttä, ystäviä tai perhettä, saavat aina "kyllä" meille ja niille, jotka eivät vaikuta tai elämän monimutkaisuus tuntuu olla.

Optimistisilla ihmisillä on aina suunnitelma, pessimistinen tekosyy

Me ajattelemme niitä, jotka ovat syntyneet "tähtien" kanssa ja että kaikki nämä hienot taidot tulevat tehtaalta. Todellisuus on kuitenkin toinen hyvin erilainen ja mielenkiintoinen. Optimismia on kahdenlaisia. Ensimmäinen Martin Seligman, positiivisen psykologian isä, kutsui sitä "sokeaksi optimismiksi". Juuri tämä lähestymistapa, jossa ihminen ajattelee, että mitä tahansa tapahtuu, kaikki muuttuu hyvin, muodostaen käyttäytymisen, jolla on vähän henkilökohtaista vastuuta, jos se riittää luottamaan kohtalon hyvään työhön.

Toisaalta vastakkainen napa olisi "rationaalisessa optimismissa". Se, missä on tietoinen siitä, että positiivisuus itsessään ei tuota muutoksia. Optimistinen on ennen kaikkea näkökulma, ei ole lannistunut epäonnistumisesta tai tappion ajatuksista, jotka johtuvat siitä.

Samoin on tärkeää tietää, että optimismi on puolueettomuus / asenne, joka on rakennettu. Itse asiassa aivomme on luonnollinen taipumus ohjata huomiomme mahdollisiin ulkoisiin uhkiin, jotka saattavat vaarantaa selviytymisemme. Optimismi on siis koulutettu ja työskennellyt päivittäin, vahvistamalla luonteenamme, oppimalla takaiskuista ja tietäen, miten hallitsemme tunteitamme niissä vaikeissa aikoina, joita jokainen, ennemmin tai myöhemmin, joutuu kohtaamaan.

Miten olla optimistinen vaikeina aikoina

Optimistiset ihmiset eivät välttämättä ole naiiveja. On totta, että monet heistä harjoittavat tätä tyhjää positiivisuutta, jossa he rajoittuvat syvään hengittämiseen ja luottamaan olematta enää milloinkaan katsojia siitä, mitä heille tapahtuu; monet muut ihmiset kuitenkin siirtävät tämän positiivisuuden toimintaan. Me sanomme tämän, koska on hyvin yleistä, että väärässä käsityksessä siitä, mitä ja mikä merkitsee optimismia: toisessa tapauksessa, Meillä on sellaisen arvon psykologinen ulottuvuus, joka ansaitsee ponnistelut, joita me omistamme kasvaa siinä.

"American Psychological Association" muutama vuosi sitten arvioi miten nykyinen sosiaalinen ja taloudellinen kriisi vaikutti väestöön yleensä. Tästä asteikosta saatiin mielenkiintoisia ja hyödyllisiä tietoja. Todettiin, että kaikkein eniten kärsivä ryhmä on naisten muodostama. He ovat myös niitä, joilla on eniten psykologisia oireita: stressi, ahdistus, päänsärky, väsymys, syömishäiriöt ...

Kriisissä vallitsevassa maailmassa palkkaerot ja työllistymismahdollisuudet ovat ennen kaikkea naisten sukupuolen, joten on tarpeen käsitellä tätä ongelmaa monilla eri aloilla.

"American Psychological Association" Toiseksi hän halusi selvittää, mitkä strategiat ovat käyttäneet niitä naisia, jotka olivat onnistuneet kohtaamaan monimutkaisen hetken, sijoittamaan itsensä vähitellen asiaan liittyvässä asemassa.

Kestävä optimismi

Kun nämä naiset selittivät kaikki ne päivittäiset selviytymismekanismit, joita he käyttivät, psykologit merkitsivät tämän dynamiikan joukon termillä "vastustuskykyinen optimismi". Seligmanin tuolloin puhunut järkevä optimismi ei enää olisi. Itse asiassa nyt olisi tarpeen ottaa askel eteenpäin. Meillä on hetki, jolloin on välttämätöntä integroida uusia psykologisia strategioita, joiden avulla voimme pysyä näissä vaikeina aikoina. Ne ovat seuraavat:

• Pysyä uskollisena niille ajatuksille, joihin olemme heijastaneet ja joihin me uskomme tänään.
• Negatiivisten tunteiden hyväksyminen: kuuntele heidän viestiään ja hallitse älykkäästi energiaa, jonka he antavat.
• Ymmärrä, että elämä käy läpi useita kokemuksia, joista monet eivät tule olemaan myönteisiä tai miellyttäviä.
• Vaikeita hetkiä olisi pidettävä haasteina, joista aloitetaan, josta oppia jatkamaan etenemistä.
• Yhdistä sitkeys ja vastustuskyky, motivaatio ja käytännöllisyys, luovuus ja mahdollisuus.
• Pidä myös mielessä, että monet meistä elävät ympäristöissä, joissa pessimismi on olemassa. Jos haluamme todella kehittää vastustuskykyä, on joskus tarpeen muuttaa skenaariota, vähentää näiden ihmisten vaikutusta meihin tai jopa enemmän, jopa päästä pois meistä ...

Optimistiset ihmiset, rohkeat ihmiset

Analysoimme kaikki nämä tiedot, joten pääsimme useampaan kuin yhteen päätelmään. Ensimmäinen on se kaikki ne ystävät tai perheenjäsenet, jotka luulemme optimistisesti, ehkä ne eivät aina olleet. Ehkä he oppivat olemaan ja taistelemaan päivittäin ylläpitääkseen tämän näkökulman, tämän elintärkeän lähestymistavan, jota pidämme niin paljon ja että joskus otamme liikaa itsestäänselvyytenä.

Toisaalta on tarpeen olettaa, että loogisimmalla, kestävimmällä ja järkevimmällä optimismilla on myös heikkouden hetket. Itse asiassa on monia ihmisiä, jotka ovat käyneet läpi masennuksen uskoakseen olevansa liian voimakkaita, ajattelemalla, että optimismi kattoi heidät loukkaamattomalla kerroksella todellisen supersankarin tyyliin: kykenee saavuttamaan kaikki tarpeet ja kaikki velvoitteet. Kun todellisuudessa jopa rohkeimmalla on sen heikko kohta, sen kryptoniitti.

Siksi yritetään saada hyödyllisempi näkemys positivismista. Ymmärrä, että optimistilla ei ole kauhua tai paheksumista, ei ohittamalla nykyisen haasteita ja hyväksymällä, että vastoinkäymiset ovat olemassa ja että se on kohdattava. Optimistiset ihmiset ympäröivät hyviä ystäviä, he tietävät, miten kiittää ja antaa anteeksi, ja ennen kaikkea he käyttävät tätä rohkeutta ja vastustuskykyä: kaleidoskooppi, joka vetää luottamusta tulevaisuuteen, johon he näyttävät.

Feeniksen myytti tai ihmeellinen kimmoisuus Carl Gustav Jung selitti kirjassaan "Transformaation symbolit", että ihmisellä ja feeniksellä on monia yhtäläisyyksiä. Lue lisää "

Kuvat kohteliaisuus Nadia Chersakova