Se, mitä kiellät, antaa teille, mitä hyväksyt, muuntaa sinut

Monet kuulemisesta tulleista haluavat muuttaa pysyvän epämukavuutensa tilannetta muuttamatta itseään. Suuri osa ensimmäisistä psykoterapiasta, joita nämä ihmiset ovat läsnä, liittyy pelkoa hyväksyä, mitä heille todella tapahtuu. Jotain utelias, koska suurin osa onnistuneista muutoksista tunnistaa juuri lähtökohdan.

Liian monet ihmiset yliarvioivat, mitä he eivät ole ja aliarvioivat, mitä ne ovat. Osa heidän tuskastaan ​​tulee siitä, miten he itse arvioivat. Ajattele, että kipu voi tehdä meistä alttiita ja sotilaallisia ihmisiä.

Emotionaalisiin reaktioihimme liittyvät tulkintomme ovat niitä, jotka johtavat meidät kärsimään ja tulemaan ristiriitaan itsemme kanssa. Viime kädessä olemme syy - tai ainakin "osallistujat" - omasta vahingosta.

Valitse vastustuskyky, estää meitä monta kertaa ymmärryksestä että kärsimyksen syyllä ei ole mitään tekemistä kyseisen ärsykkeen kanssa, vaan reaktioon, joka meidän on saatava kyseiseen ärsykkeeseen. Muutoksia vastustavat ihmiset odottavat, että tulevaisuudessa ongelmat paranevat omalla tavallaan ilman ennakoivaa asennetta. He odottavat saavansa palkinnon jollakin tavalla muuttamatta mitään ongelmaa aiheuttaneita käyttäytymismalleja.

Onnellisuus voi olla vain hyväksynnässä. Kun hyväksyt, muutat.

Rauha tulee sisältä, älä etsi sitä ulkomailla

Monet niistä, jotka tulevat kuulemaan, asettavat kantelunsa ulkoisiin tekijöihin, jotka eivät ole kovin hallittavissa. Myös paljon epätoivo syntyy ja sitä ylläpitää liiallinen kiinnitys epäoikeudenmukaisissa tilanteissa, joissa ei ole valvontaa.

Kun emme pysty sääntelemään omia tunnelmiamme, turvautumme helposti muiden syyttämiseen emotionaalisen ahdistuksemme vuoksi. että keskitymme muihin, jätämme tunteemme toisten käsiin.

Kukaan ei toimita tietoisesti, joten se liittyy sinun olemukseenne, hallitsemalla tunteitasi toiselle henkilölle. Tulemme kuitenkin alas joka kerta, kun joku ei täytä odotuksia siitä, mitä meillä oli. opetus Paineiden ja turhautumisten hallinta on olennainen osa ihmisen henkistä dynamiikkaa, ja tämä työ alkaa saamalla potilas hyväksymään hänen tilanteensa ja samalla hänen kykynsä puuttua siihen.

Sisäiset muutokset edeltävät ulkoisia muutoksia

Kun uskomuksemme kohtaavat toisten ihmisten tai olosuhteiden, jotka siirtyvät pois tavasta nähdä asioita, tavallisesti toistuva psykologinen huonovointisuus. Aloita henkilökohtainen muutos auttaa meitä keskittymään itseemme ja vie meidät pois uhria, pahoinpitelystä ja eroamisesta.

Rehellisyys itsemme kanssa voi aluksi olla hyvin tuskallista, mutta keskipitkällä aikavälillä se on hyvin vapauttava. Sen avulla voimme kohdata totuuden siitä, keitä me olemme ja miten me suhtaudumme sisäiseen maailmaamme. Itse asiassa olemme ainoat, jotka kykenevät häiritsemään itseämme.

Vain meillä on valta vahingoittaa itseämme. Huolimatta vapautumisesta omassa mielessä, tämä harhaanjohtava henkilökohtainen sota aiheuttaa meille joukon emotionaalisia rasitteita, kuten syyllisyyttä, raivoa, vihaa, vihaa, rangaistus ja halu kostaa. Kaikki ovat tunteita, jotka tulevat hoitoon, joskus naamioituvat ristiriitaisiksi muiden kanssa.

Nämä tunteet ovat tulosta siitä, että tulkitsin liiallista ja ulkoista tapaa, että jotkut tosiasiat ja tunteet tapahtuivat aiemmin. Ongelma tulee silloin, kun nämä menneisyystapahtumat ovat ehtoisten suhteidemme verkosto nykyisessä, estää meitä eteenpäin. Ajattele, että vain silloin, kun hyväksyt menneisyyden, voitko asua nykyään.

"Älä anna sen, mitä et voi tehdä, häiritä sitä, mitä voit tehdä"

-John Wooden-

Kaikki, joka vastustaa, jatkuu (emotionaalinen kieltäminen) Emotionaalinen kielteisyys, joka valitsee pysyvän, vastustaa omaa tuhoa. Vältä sitä, ota kipusi, hyväksy se ja kiinnitä se. Lue lisää "