Harrastukset, makea ruoka aivoillemme

Ristisanatehtävät, sanahaku, sudoku, erot, ketjutetut sanat jne.. Olemme kaikki nauttineet harrastusten eduista jonkin aikaa. Ne ovat kuin hauskoja ja maukkaita makeisia aivoillemme.

Paperi ja lyijykynä. Numerot ja kirjaimet. Piirustuksia. Salatut viestit Aivomme ovat häikäiseviä ja joustavia voimakkaiden liittolaistensa: harrastusten ansiosta. Nämä harjoitukset on suunniteltu "Hengitä", He hemmottavat aivojamme ja aktivoivat hyvinvointiamme.

Koska aivojen terveys on suurelta osin vaivaa, päivittäistä työtä ja koulutusta. Siksi henkisesti aktiivinen on se tapa, joka on aina ollut erittäin hyödyllinen ja että olemme työskennelleet ja edistäneet vuosia..

"Shakki voi olla syvin ja vähiten tyhjä harrastuksista, mutta vain se. Shakki-nero on joku, jolla on suuri henkinen keskittymä, jota ei ymmärretä vähäisessä inhimillisessä yrityksessä.

-George Steiner-

Harrastukset ruokkivat aivojamme

Vahvistaa neuropsykologin José Antonio Portellanon "Aivot ovat paradoksaalinen tie. Mitä enemmän autoja kulkee tiellä, sitä enemmän asfaltti kuluu; Kuitenkin päinvastainen tapahtuu aivojen kanssa, ja mitä enemmän sitä käytetään, sitä aktiivisempi se on..

Mutta mitä tämä käytäntö tuottaa aivoissamme? Vastaus on todella yllättävää, näe se tarkemmin alla:

• Myelin on lipopotreinen materiaali, joka suojaa hermostoa ja edistää nopeaa ja tehokasta neuronien sähköisten impulssien siirtoa.
• Neuropsykologi Portellano sanoo tämän "mitä aktiivisemmin aivot ovat, sitä enemmän myeliiniä syntyy, niin, että huonontuminen on minimoitu. Voisit rinnastaa aivot lihaksen kanssa, koska mitä enemmän sitä käytetään, sitä voimakkaampi se tulee ".
• Tässä vaiheessa todetaan hyvin havainnollinen metafora: jos emme mene supermarketiin, emme yleensä pysty täyttämään ruokakomeroa. Siksi samoin, jos emme ruoki aivojamme, se menettää ravinnon ja heikentää yhä enemmän.
• niin käyttää sitä auttaa meitä varmistamaan ruokakomero tai kognitiivinen varanto joka suojelee meitä huononemisen puolesta ja edesauttaa paremman kyvyn perustelua ja työmuistia.

Toisin sanoen tekemällä harrastuksia päällystimme teemme, muuntamalla ne kaksois- tai kolmikaistaisiksi ajoradeiksi. Myös tämä asiantuntija varmistaa tämän "Kun on kyse sudokus - tai ristisanatehtävistä, on tehtävä vaikeuksia. On oltava systemaattinen ja tietty rytmi. Mielenterveys on parempi, kun vietät aikaa ja vaivaa ".

Aivojen terveys: harrastusten hyöty

Terveiden aivojen terveyden ylläpitäminen vaatii jatkuvuutta ja jatkuvaa työtä. Niinpä kun harrastukset ovat huippuosaamisen viihdettä, jota kaikki sanomalehdet ja aikakauslehdet aina sisältävät, niillä on myös toiminto, joka ylittää leikkisän.

"Tarvitset vain 3 harrastusta: sellaisen, joka antaa sinulle muodon, joka pitää sinut luova ja toinen, joka tekee sinut rikkaaksi"

-anonyymi-

Toisin sanoen on totta, että tuottamamme hyvinvointi täyttää vapaa-aikamme ristisanatehtävillä ja muilla harjoituksilla, sillä endorfiinit vapautuvat ja aivokuoren iloiset keskukset aktivoidaan. Kuten olemme kommentoineet, meillä on myös muita suuria etuja, jotka liittyvät hauskaan:

• Estä kognitiivinen heikkeneminen kiitos "Me pakotamme itsemme" syytä käyttää muistiamme, kiinnitä huomiota ja käsittele logiikkaa.
• Pidä aivomme aktiivisena. Kuten Portellano totesi, harrastukset auttavat meitä tuntemaan ja ajattelemaan logiikkaa aktiivisesti, kuten televisiota, joka kannustaa passiivisuuteen.

Itse määritelmien ja muiden harrastusten toteuttaminen on palkitsevaa ja hyödyllistä toimintaa koko elämämme ajan. On kuitenkin totta, että iässä on erityisen mielenkiintoista olla luopumatta tavasta suorittaa tämäntyyppinen "henkinen voimistelu".

Vaikka uudet tekniikat ovat suuria kilpailijoita rakkaissa leikkeissämme paperilla, he eivät ole vielä onnistuneet syömään liikaa maata, koska Ristisanatehtävän yksinkertaisuus ja välitön päivittäinen sanomalehti on edelleen ihana ja korvaamaton tunne.

12 käsityötä, jotka aktivoivat tunteitasi Käsityöt eivät ole yksinkertaisia ​​viihdettä. Heillä on kyky aktivoida erilaisia ​​tunteita, kanavoida ne tai muokata niitä. Lue lisää "