Katastrofiset ajatukset tai pelko elää

Katastrofisten ajatusten ympäröimät ihmiset näkevät pelottavia seurauksia kaikissa tapahtumissa. Jos vatsa sattuu, he pelkäävät mennä lääkärin puoleen, koska he epäilevät, että se voi olla pahanlaatuinen kasvain. Jos he sytyttävät tulipalon, hänen päänsä näkyy kolmannen asteen polttavalla kuvalla jonkin huolimattomuuden takia. Kun he pääsevät lentokoneeseen, he esittävät mielensä kautta kuvia, jotka itsensä kiinni pitävät pelastajaa.

Luonnollisesti olemme taipuvaisia ​​reagoimaan tietyn verran pelkoa tai pelkoa uudelle tai epävarmalle. Joillekin ihmisille on kuitenkin, että pelon pieni kerääntyminen muuttuu katastrofaaliseksi ilman rajoja, mikä rajoittaa heitä ja tekee niiden olemassaolosta todellisen helvetin.

"Aurinko paistaa kaikkialla, mutta jotkut näkevät vain niiden varjot"

-Arthur auttaa-

Ihmisiä, joilla on katastrofaalisia ajatuksia, on täynnä huonoja tunteita. Heidän päättelynsä kierre perustuu yleensä lähtökohtaan "Ja jos ..." Siksi kysymykset kuten "Mitä jos minä otan bussin ja se kaatuu?" ... "Entä jos esitän ajatukseni ja jokainen hauskaa minua?" ... Mitä jos ylitän avenue, en ymmärrä, että Onko auto tulossa täydessä vauhdissa? "... He kuvittelevat aina huonoimman mahdollisuuden kaikissa tilanteissa.

Katastrofisten ajatusten luonne

Katastrofiset ajatukset eivät ole itsenäinen ongelma. Yleensä ne ovat yhteydessä paljon syvempiin ahdistuneisuuden ja / tai masennuksen tiloihin. Kuka tahansa, jolla on suuri ahdistuneisuus, esimerkiksi ennen sydämen sykkeen rytmin lisääntymistä, uskoo, että hän kärsii sydänkohtauksesta. Ne, jotka kärsivät masennuksesta, visualisoivat itsensä tilanteissa, joissa he luopuvat tai hylkäävät, elävät sillan alla, kerjäämässä kadulla tai kuolevat yksin hyväntekeväisyyssairaalassa.

Totuus on se meillä kaikilla on joskus katastrofaalisia ajatuksia, mutta mikä tekee niistä tärkeän oireen, on näiden päättelyjen säännöllisyys ja hänen itsepäinen luonne. Tietysti voimme mennä eläintarhaan ja voittaa leijonan, mutta tämän mahdollisuudet ovat pieniä. Voimme myös ajaa yli, mutta on paljon enemmän miljoonia ihmisiä, jotka eivät kärsi tällaisista onnettomuuksista kuin ne, jotka tekevät..

Tarkoituksena on, että niille, joilla on katastrofaalisia ajatuksia, pieni todennäköisyys on ylimitoitettu. Tämä johtuu siitä, että ajatuksessa on vääristymää, joka koostuu siitä, että ei oteta huomioon objektiivisia tietoja esiintymisen todennäköisyydestä, vaan subjektiivisista tiedoista vaaran toistumisesta omassa mielessä.

Toisin sanoen, ajatus näistä järjettömistä riskeistä toistetaan niin paljon, että asianomainen henkilö päätyy saamaan tunteen, että hänen esiintyminen on erittäin todennäköistä.. Tässä todennäköisyyden yliarvioinnissa omia taipumuksiamme, kuten ympäristöä tai mediaa, vaikuttavat muut tekijät.

Ihmisen aivoissa toistuva ajatus vaikuttaa jopa siihen, miten neuronit ovat yhteydessä toisiinsa. Mitä enemmän ajattelet jotain, sitä enemmän se tulee mieleen. Näin tapahtuu katastrofaalisten ajatusten tapauksessa: kun ne toistuvat niin paljon, ne pysyvät kiinteinä. Ja kun ne ovat kiinteitä, niitä toistetaan jatkuvasti, vaikka ne ovat ilmeinen itsepetos.

Katastrofit ja pelko elää

Lähes kaikki ihmiset ovat koskaan kokeneet ainakin yhtä tilannetta, jossa elämmekatastrofaalinen. Ennemmin tai myöhemmin kohtaamme jonkun rakkaan kuoleman, ja jotkut terveystapahtumat ovat vaikeasti käsiteltävissä tai yksinkertaisesti epävarmuus siitä, ettei tiedä mitä tehdä jyrkän muutoksen jälkeen. Jos nämä tilanteet olisivat kuitenkin pysyviä, emme tue sitä.

Ne, jotka ovat katastrofaalisten ajatusten piirissä, eivät ymmärrä, että kaikki nämä tilanteet ovat todennäköisesti käsiteltävissä ja voittaneet. Taustalla pelkäävät olla äärimmäisen haavoittuvassa tilanteessa: tilanteissa, joissa he eivät voi reagoida tai jotka jättävät ne kirjaimellisesti, halvaantuneiksi ja eivät pysty tekemään mitään. Tämä edellyttää, että lopulta jätetään huomiotta se tosiasia, että meillä on resursseja, jotta voimme joka tilanteessa, vaikeasti kuin mahdollista, tarjota vastauksen.

Katastrofisten ajatusten taustalla olevien ihmisten takana on varmasti vaikea lapsuus. He oppivat lapsina, että ympäristö on vihamielinen ja että vaarat vaarantuvat. Varmasti, kun he olivat vähän, he eivät ymmärtäneet kovin hyvin, mistä seuraava riski oli tulossa, ja tämä sai heidät rakentamaan liioiteltua ajattelutapaa mekanismin sisällä.

Tämäntyyppisten ajatusten käsittely on suositeltavaa tehdä tauon arvioimiseksi, siirtää heille "todellisuussuodatin". Lisäksi on hyvä, että voimme miettiä mahdollisia vastauksia, joita voidaan antaa näille vaaroille, alkaen ennaltaehkäisystä.

Se ei tapahdu sinulle, se on se, miten luulet Ei se, mitä sinulle tapahtuu, se on se, miten luulet ... niin, että ajatuksissamme teemme maailman Lue lisää "