Olenko huolissani mitään tai olen todella sairas? (Luulotauti)

On järkevää sanoa, että kukaan ei halua olla sairas, koska sairastuminen merkitsee kipua, kärsimystä, epämukavuutta, vammaisuutta ja pahimmassa tapauksessa kuolemaa. Ihmiset haluavat olla terveellisiä nauttimaan elämästä, ystävistämme ja perheestämme ja itsestämme.

Mutta nykyään olemme saavuttaneet pakkomielle terveyden, uskomalla melkein, että meidän pitäisi olla kuolemattomia ja että emme saa koskaan sairastua, kun tiedämme, että tämä on puhdasta fantasiaa ja että ennemmin tai myöhemmin elämämme päättyy, jotain täysin luonnollista ja välttämätöntä maailman toiminnalle..

Nykyään voimme nähdä, miten ihmiset tulevat pakkomielle urheilusta, jopa voittamaan omat raja-arvot tai analysoimalla huolellisesti, mitä heidän täytyy syödä, miten syödä ja milloin syödä sitä..

Puolustan, että ihmiset huolehtivat itsestämme ja huolehtivat terveydestämme sekä fyysisestä että henkisestä. mutta on olemassa raja, jonka meidän pitäisi määritellä hyvin selvästi, jos emme halua joutua neuroosiin: Mitä tarkoittaa huolehtia itsestäsi ja mitä se merkitsee pakkomielle??

Jos pidämme huolta itsestämme, mutta tiedämme, että terveys häviää vähitellen, koska se on normaalia, emme huoli liikaa, kun osa kehosta sattuu tai kun saamme tietää tuntemattomasta oireesta. Aiomme mennä lääkäriin nähdäksemme, voimmeko ratkaista sen, mutta rento ja järkevä tapa.

Jos me tunkeutumme, pelkäämme liiallisella tavalla mahdollisuudesta kärsiä sairaudesta Eikä vain sitä, vaan myös sitä, että kaikki oireet tulkitaan uhkaavan elämäämme ja tulemme todennäköisesti todennäköiseksi sairastua.

Mahdollisuus vs. todennäköisyys

On olemassa psykologinen häiriö, jota kutsutaan hypokondriot, joissa ihmiset, jotka kärsivät siitä sekoittaa mahdollisuuden todennäköisyydellä. Kuten usein esiintyy ahdistuneisuushäiriöissä, nämä ihmiset uskovat, että jotain, joka on vain vaihtoehto heidän tapauksessaan, tulee hyvin todennäköiseksi. Joten sen sijaan, että kyseenalaistaisiin ja analysoitaisiin sitä objektiivisilla tiedoilla tai todellisuustesteillä, he yksinkertaisesti ottavat sen itsestäänselvyytenä ja vapauttavat kärsimyksen niin häiritsevänä kuin henki, jonka he ovat luoneet.

Heti kun he havaitsevat oireita ruumiillisessa tai jopa henkisessä tasolla, he joutuvat katastrofaaliseen ajatteluun: "Olen varma, että olen sairas ja kuolen". Tällä tavoin ne tuottavat ahdistusta niin voimakkaasti, että heidän käyttäytymisessään ne voivat olla kahdella tavalla: vakuuttaa ja tarkistaa uudelleen ja uudelleen menemällä lääkärille, parantajalle ja kaikille, jotka voivat tarjota mielenrauhaa tai pidättäytyä kaikista kuulemisista peläten olla vahvista hypoteettinen diagnoosi.

Sekä jälleenvakuutus että liiallinen testaus ja välttäminen ovat toimintahäiriöitä, jotka eivät auta ratkaisemaan ongelmaa siinä tapauksessa, että.

Ensimmäinen strategia ei auta, koska sillä ei ole loppua, henkilö ei koskaan pääse kattoon eikä pysty pysymään rauhallisena, kun he kertovat hänelle, että hän on terve ja että hänen kipunsa reagoi jotain ohimenevää tai merkityksetöntä. Yrität vahvistaa uskomuksiasi.

Ja toinen, koska se on kuuluisan ahdistusta ehkäisevä vastaus, joka rauhoittaa henkilöä lyhyellä aikavälillä, mutta joka pitkään ylläpitää ongelmaa ja voi johtaa oireisiin, jotka todella peittävät todellisen ongelman.

Loppujen lopuksi tapahtuu tyypillinen itsestään täyttävä profetia ja henkilö todella pääsee sairastumaan, mutta ei siitä, mitä hän voisi pelätä, jos ei itsestään provosoitu psykologinen häiriö, jota kutsutaan, kuten olemme aiemmin sanoneet, hypokondriot.

Miten voin vakuuttaa itseni siitä, että en ole sairas?

Jos olet tuntenut sen, mitä artikkelissa on toistaiseksi paljastettu, Ensimmäinen askel on pyytää apua, joten on erittäin tärkeää, että menet psykologiin tai henkisen terveydenhuollon ammattilainen ja noudata hänen ohjeitaan.

Jotkut menetelmistä tai tekniikoista, joita hoidossa käytetään hypokondrioiden auttamiseen ja heidän näkemään, että kaikki on heidän mielensä tuote, ovat seuraavat:

• Ajatuksen uudelleenjärjestely: hypochondriac-ihmisten pitäisi Opi näkemään uhkaavia tilanteita mahdollisuuksina eikä hyvin todennäköisinä tosiseikoina. Tätä varten voimme luottaa tilastoihin, vertailuun tai vertailuun ja etsiä empiirisiä tietoja. Tavoitteena on olla realistisempi, kun havaitsemme joitakin oireita organismissamme ja emme aseta itseämme kielteisesti siihen, mikä voi tapahtua.

• Pysäytä tarkkailu ja rauhoittaminen: alussa henkilön pitäisi mennä altistamalla itsesi vähitellen oireistasi ilman todentamista tai jälleenvakuutusta. Esimerkiksi, jos huomaat, että pääsi sattuu ja aiot mennä neurologiin, vaikka olet jo mennyt useita kertoja ja on kerrottu, että olet terve, tällä kertaa sinun ei pitäisi mennä, mutta kestää huolta ja ahdistusta, joka liittyy siihen asti, kunnes se laskeutuu normaalitasot puhtaasti fysiologisilla ja kognitiivisilla mekanismeilla.

• Pysäytä välttäminen: päinvastaisessa tapauksessa, jos henkilö välttää menemästä lääkärille diagnoosin pelossa, mitä hänen on tehtävä, on mennä lääkäriin ja tarkista, että se, mitä todella uskotte, ei tapahdu. Eli hän ei ole sairas eikä se, mitä hän kärsii, ole niin vakava kuin hän ajattelee.

Merkit, että olet hypochondriac Pelko kärsimään vakavista sairauksista pienimmässä merkissä muutoksesta kehossamme kuuluu hypokondriaa. Tutustu sen ominaisuuksiin Lue lisää "