Ahdistuksen, myytin tai todellisuuden kuolema?

"En voi enää ottaa sitä", "Luulen, että se antaa minulle sydänkohtaus", "Nämä oireet ovat kauhistuttavia", "kun olen hengästynyt, mielestäni aion kuolla ahdistuksesta" ... Nämä valitukset ovat yleisiä potilailla, jotka kärsivät häiriöstä paniikkia tai ahdistuskriisiä. Ihmisillä, joilla on paniikkihäiriö, on äkillisiä ja toistuvia pelkohyökkäyksiä, jotka kestävät useita minuutteja. Joskus oireet voivat kestää kauemmin. Näitä pelottavia hyökkäyksiä kutsutaan paniikkikohtauksiksi.

Hyökkäykset ne voivat tapahtua milloin tahansa ja monet ihmiset pelkäävät toisen hyökkäyksen mahdollisuutta. Näin ollen paniikkikohtaista henkilöstä voi tulla lannistunut ja hämmentynyt, koska hän ei pysty suorittamaan jokapäiväistä toimintaa, kuten myymällä myymälään tai ajamaan autoa.

"Mitä enemmän hyökkäyksiä minulla oli, sitä enemmän pelkäsin. Olen aina asunut pelolla. En tiennyt, milloin minulla saattaa olla toinen hyökkäys. Olin niin peloissaan, etten halunnut lähteä talostani ".

-Lucia-

Paniikkikohtauksille on ominaista pelko menettää valvontaa tai kuolla ahdistuksesta. Näillä ihmisillä on voimakkaita fysiologisia reaktioita, joita voidaan tuntea esimerkiksi sydänkohtauksina. siksi, yksi yleisimmistä paniikkihäiriön oireista on kuoleman pelko.

Täältä haluaisin lähettää rauhoittavan viestin näille ihmisille. Kukaan ei ole kuollut vielä paniikkikohtauksen takia. On totta, että oireet ovat hyvin epämiellyttäviä ja hälyttäviä, mutta kukaan ei kuole "vain" paniikkikohtauksen takia. Toinen hyvin erilainen asia on, että tämä paniikkikohtaus aiheuttaa hallitsematonta käyttäytymistä (kuten kadun kulkua ja ylittämistä katsomatta), joka voisi vaarantaa fyysisen koskemattomuutemme.

Paniikkikohtaus

Paniikkikohtauksia voi esiintyä kaikissa ahdistuneisuushäiriöissä sekä muissa mielenterveyshäiriöissä. Nämä häiriöt voivat olla depressiiviset häiriöt, post-traumaattinen stressihäiriö, aineen käytön häiriöt jne. Lisäksi ne voivat esiintyä myös joissakin lääketieteellisissä tiloissa (esim. Sydän-, hengitys-, vestibulaarinen, ruoansulatuskanava). Kuten näemme, paniikkikohtaus ei sinänsä ole häiriö. Se on enemmän oire.

Mikä on paniikkikohtaus?

Paniikkikohtaus on a Äkillistä voimakasta pelkoa tai voimakasta epämukavuutta joka saavuttaa maksimiarvonsa minuutteina. Tänä aikana ilmenee neljä tai useampi seuraavista oireista:

• Sydämentykytys, sydämen jytinä tai sykkeen kiihtyvyys.
• hikoilu.
• Vapina tai ravistelu.
• Hengityksen tai tukehtumisen tunne.
• Hukkuminen.
• Kipu tai epämukavuus rinnassa.
• Pahoinvointi tai vatsakipu.
• Huimausta, epävakautta, päänsärkyä tai pyörtymistä.
• Vilunväristykset tai lämmön tunne.
• Parestesia (tunne tai pistely).
• Derealization (epärealistisuuden tunne) tai depersonalisointi (erottaminen itsestäsi).
• Pelko menettää valvontaa tai hullu.
• Pelko kuolemasta.

Kuten sanoin, nämä oireet voivat esiintyä useiden häiriöiden yhteydessä. Jos sinulla on ahdistusta, nämä oireet voivat olla tuttuja.

Joten voisin kuolla ahdistukselta?

Ahdistus on tunne, joka on yhteinen kaikille ihmisille. Se on läsnä koko elämän ajan. Kuten muutkin tunteet, se täyttää toiminnon. Se valmistelee meitä siitä, mikä voisi olla vaarallista ja siksi, on aktivoitu uhkaa tai vaaraa vastaan.

Se on päättäväisesti auttanut ihmistä selviytymään, valmistelemaan sitä taisteluun tai lentoon. Sen tarkoitus on mukautuva, joka suojaa mahdollisia vaaroja vastaan. Voimme kuvitella sen hälytysjärjestelmänä, joka suojelee meitä. mutta, Jos se suojelee meitä, miten se voi vahingoittaa meitä, siihen pisteeseen, että elämämme päättyy??

"Eräänä päivänä, ilman syytä tai varoitusta, tunsin hirveän. Olin niin peloissaan, että ajattelin kuolevan. Sydämeni oli jytinä ja pääni pyöri. Minulla oli näitä oireita kahden viikon välein. Luulin että menen hulluksi.

Ahdistus ei ole hyvä tai huono, se on tunne enemmän, kuten viha tai ilo. kuitenkin, tulee negatiiviseksi tai patologiseksi, kun siitä tulee liiallinen tai hallitsematon.

Patologinen ahdistuneisuus, joka määritellään sellaiseksi, joka on liiallinen tai suhteeton sen aiheuttamaan ärsykkeeseen nähden. Vaikuttaa erittäin usein tai kestävältä ja rajoittaa sen kärsivän henkilön elämää, joka rajoittaa sen sopeutumista ympäristöön. Itseään se ei voi tappaa meitä, koska se on "ylivoimainen" edessä olevien vaarojen edessä.

Jos ajattelemme ahdistusta ja sen adaptiivista toimintaa, näemme, että se on välttämätöntä. Esimerkiksi, kun on voimakas melu, on normaalia, että voimme hämmästyttää ja saada stressiä. Tämä auttaisi meitä pakenemaan sivustosta, jos joku voisi pudota meille.

Jos ahdistus ei ole huono, miksi minusta tuntuu kuolevan?

Jos aivot havaitsevat todellisen tai kuvitellun riskitilanteen, se aktivoi hälytysjärjestelmän, joka johtaa fysiologisiin muutoksiin, jotka suojaavat elämääsi. Nämä paniikkikohtauksen muutokset koetaan uhkana, koska vaara ei ole todellinen. Jos todella kohtaat riskialtista tilannetta, nämä oireet eivät vaikuta vaarallisilta. Näet ne normaalina tässä todellisessa vaarassa.

Jos esimerkiksi olit tällä hetkellä paikassa, joka alkaa syttyä tuleen, havaitset vaaran ja hälytysjärjestelmäsi aktivoituu. Sitten fysiologinen aktivointi tapahtuu, jolloin voit loppua paikasta ja säilyttää elämäsi. Tätä varten tarvitset sydämesi sykkeen nopeammin, jotta saat enemmän veriä raajoihin. kuitenkin, sydämesi ei pyöri nopeammin sydämen vajaatoiminnan vuoksi, et kuole ahdistukselta.

Jokin samankaltainen tapahtuu ilman puute. Kukaan ei ole kuollut tukehtumisesta tai tukehtumisesta paniikkikohtauksen aikana. Päinvastoin, se lisää veren happea johtuen inspiraatioiden lisääntymisestä. Se on nimeltään hyperventilaatio.

Joten sinun ei tarvitse huolehtia. Et kuole ahdistuksesta. Oireet ovat ärsyttäviä, mutta ne eivät ole vaarallisia. Tavallisin asia on, että jos menette lääkärin puoleen näiden oireiden varalta, kerro, että se on ahdistusta ja älä häiritse. Tapauksissa, joissa tämä ahdistus on hyvin voimakas tai toistuva, sinulle lähetetään asiantuntija.

Paniikkikohtaukset voivat ilmetä myös yöllä, ja paniikkikohtaukset tunnetaan pelosta ja kauhuista kärsivän intensiivisen epämukavuuden täysin hyökkäyksestä. Lue lisää "