Kukaan ei voi alentaa itsetuntoa

On tärkeää tietää sanan itsetunto merkitys, jota ei pidä sekoittaa mielentilaan. Koska usein sekoittelemme ne ja määrittelemme arvostuksen tai henkilökohtaisen tunnustamisen vähenemisen, kun itse asiassa se on henkemme väheneminen.

Lisäksi näemme nämä muutokset usein syihin, jotka ovat meille ulkoisia, kuten toiset tai olosuhteet, mikä ilmaisee ", että joku tai jokin on vähentänyt itsetuntoani", kun itse asiassa, itsetunto riippuu vain itsestämme.

"Me voimme vain rakastaa, kun rakastamme itseämme"

-Abraham Maslow-

Itsetunnon komponentit

Määritelmän mukaan "itsetunto" viittaa siihen arvostukseen, jonka minä tuotan itselleni, eli siihen, mitä rakastan. Itsetunto on kyky ja käsitys, joka meillä on itsestämme. Siksi tällaisessa käsitteessä ei ole ulkoista omistusta, koska se riippuu täysin meistä. Lisäksi se muodostuu eri osista, kuten:

• Autoconcepto, viittaa määritelmään, joka meillä on itsestämme, ajatuksista tai uskomuksista henkilöstämme.
• Autorespeto, se koskee tapaa, jolla me kunnioitamme tarpeitamme ja arvojamme sekä sitä, miten meidän on kohdattava ja ratkaistava tunteemme ja tunteemme.
• Itsensä hyväksyminen, on hyväksyä itsemme sellaisina kuin olemme, erimielisyyksiämme muun maailman kanssa, arvostamalla hyvää ja aina mahdollisuutta parantaa vähiten hyvää.
• Itsearviointi on kyky arvioida käyttäytymistämme ja toimintatapojamme, olla vilpitön ja oikeudenmukainen itsemme kanssa, jotta voimme oppia ja kasvaa.
• itsetuntemus, kukaan ei ole parempi kuin itsemme, tuntemaan kykymme, ominaisuudet ja kyvyt ja jopa heikkoudet, viat ja rajoitukset.

"En hyväksy joitakin asioita, joita olen tehnyt tai olen tehnyt. Mutta se on minä. On hyvä tietää. "

-Elizabeth Taylor-

Milloin itsetunto muodostuu?

Epäilemättä käsityksemme, joka meillä on meidän aikuisten elämässämme, kehitettiin lapsuudessamme. Meidän itsetuntoamme syntyi kuvista, jotka esi-isämme ennustivat meille, yhdessä sellaisen suhteen kanssa, jota heillä oli syntymämme jälkeen.

Jos vanhempamme olivat kiinnostuneita tarpeistamme, osoittavat kiintymystä ja rakkautta, heijastavat kuinka tärkeitä olimme heille. Epäilemättä meidän itsestämme tuottama kuva on positiivinen, hyvä, mitä me kutsumme "korkealle itsetuntoukseksi".

Päinvastoin, lapsuudesta lähtien kärsimme emotionaalisista ja affektiivisista puutteista suhteissamme aikuisiimme, ja jos he eivät myöskään osoittaneet meille mitään hyvää siitä, miten olimme, on varmaa, että kuva, jolla kasvoimme itsestämme, ei ollut erittäin tarkoituksenmukainen tai positiivinen, määrittelemällä sen "alhaiseksi.

Miten me suhtaudumme muihin, jos meillä on "alhainen itsetunto??

Kukaan ei voi olla onnellinen, jos heillä ei ole hyvää henkilökohtaista sopeutumista, koska tyytymättömyys siitä, ettemme tiedä, keitä me todella olemme, tai että emme tunnusta itseämme hyviksi millekään, synnyttää onnettomuutta. Siksi "itsetuntoa nostamalla" tulee välttämättömyys emotionaaliseen selviytymiseen.

Kun itsetunto on alhainen, meillä on tarve hakea tunnustusta muissa, arvostus ja tuki, jota emme anna itsellemme. Tällä tavoin, kun saamme tämän tunnustuksen, uskomme virheellisesti, että "minun itsetuntoni nousee", mutta kun puuttuu tai toiset epäonnistuvat siinä, mitä odotamme, uskomme virheellisesti, että "alennamme itsetuntoamme".

"Ihmiset, jotka haluavat enemmän hyväksyntää, saavat vähemmän ja vähemmän hyväksyntää tarvitsevat ihmiset saavat enemmän"

-Wayne Dyer-

Mutta mikään tästä ei ole totta, koska toisilla ei ole kykyä muuttaa mitään sisustuksestamme. He eivät voi alentaa itsetuntoaan tai nostaa sitä, koska jos meillä on tarve tarkastella toisia, kuinka paljon he arvostavat meitä, se tarkoittaa, että itse asiassa itsetunto oli jo alhainen.

Mikä on tunnelma?

Tunnelma on vaihteleva emotionaalinen tila aikoina, olosuhteissa ja monista syistä, siksi voimme tuntea olonsa onnelliseksi tai voimme tuntea surullisen tai onneton, melko usein. Niinpä mielentila on tilapäinen. On hyvin todennäköistä, että kun emme löydä sitä, mitä odotimme muilta, kuten heidän tunnustuksestaan ​​tai arvioinnista, emotionaalinen ja emotionaalinen tila laskee.

mutta, missään tapauksessa mielentila ei vähennä itsetuntoamme, koska se on luultavasti matala, siitä hetkestä lähtien, kun me tarvitsemme muita vahvistamaan meidät, kuka olemme, siinä, mitä teemme hyvin ja kuvassa, jota heillä on.

Myös itsetunto vaihtelee

epäilemättä, Itsetunto, kuten mikä tahansa asenne tai tapa liittyä meihin, voi muuttua, vaikka se on itsestämme vakaampi ja syvempi rakennus kuin tunnelma tai emotionaalinen tila, ja siksi, jotta itsetunto muuttuu, se tarvitsee ajanjakson, jonka vuoksi itseämme olevaa kuvaa voidaan muuttaa.

Esimerkiksi minulla voi olla alhainen itsetunto ja oppia lataamaan se, kun hoidon työ opettaa meitä syömään itseemme. Tai on myös mahdollista, että hyvä itsetunto, meillä on huono käsitys itsestämme, usein liittyen johonkin ongelmaan, tilanteeseen tai henkilökohtaisiin häiriöihin, joka tekee henkeä henkilökohtaisessa arvioinnissamme.

siksi, Kun otamme vastuun ja valvonnan, jota meillä on itseämme, voimme päättää palauttaa ja parantaa meidän henkilökohtainen sopeutuminen, tunne, jota rakastamme ja arvostamme, sillä kuka me olemme. Ja siksi, nauttimalla täysi ja onnellinen elämä, muista ihmisistä riippumatta, ei pidä siitä, miten olemme.

Kuvia kohtelias Holly Sierra