Miksi kaikki menevät hyvin hoitoon kerran?

Hoito on hyvä työkalu, jotta voimme lähestyä ongelmia toisesta näkökulmasta. Ystävät voivat antaa meille neuvoja, mutta usein ne eivät riitä tai ne eivät ole juuri sitä, mitä tarvitsemme. Silloin psykologit tulevat paikalle. Yhteiskunta on alkanut olettaa, että hoito ei ole vain hullu, vaan se yhä useammat ihmiset rohkaistaan ​​etsimään hoitoa, jota he eivät pysty löytämään muualla.

Pyydettäessä apua psykologian ammattilaiselta ei ole välttämätöntä olla hullu tai huono päähän. Päinvastoin, nyt on hyvin yleistä, että hoidamme edes parantamaan ja tuntemaan sisustustamme paremmin. Terapiasta on tullut paljon tilaa niiden valojen ja varjojen tutkimiseksi ja niistä oppimiseksi. Kyse ei ole siitä, että saisit neuvoja sellaiselta, joka ei tunne sinua, vaan oppia näkemään ongelmasi toisesta näkökulmasta.

Väärinkäsityksiä hoidosta

Monet ihmiset edelleen he silti ajattelevat, että terapiassa kaikki makaa sohvalla, kun hän etenee etsimään traumoja lapsuudessaan, joka voi selittää, miten hän tuntee nyt. Toiset ajattelevat, että terapeutti on henkilö, joka ratkaisee potilaan tai asiakkaan konfliktit ilman, että hänen tarvitsee tehdä mitään. On myös ihmisiä, jotka ajattelevat päinvastoin, että terapeutti on passiivinen hoito, joka rajoittuu kuunteluun.

Nämä ajatukset edustavat väärinkäsityksiä siitä, miten tänään neuvotellaan. Sohvan psykoterapia on osa psykoanalyysiä, eikä kaikki psykoanalyytit käyttävät tällä hetkellä sohvaa. Tässä mielessä voisimme sanoa, etenkin Euroopassa psykologian kehittyminen on poistanut neuvottelujen osastoja poikkeukseksi eikä sääntöksi.

Psykologit he eivät anna sinulle vastauksia, mutta ne auttavat sinua löytämään ne, jopa jotkut jättävät sinut kysymyksiin, joita ehkä olisit koskaan nostanut ja jotka saattavat olla (tai eivät) merkityksellisiä ongelman kannalta. myös, Tilanteesta riippuen he esittävät sarjan harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua tässä tehtävässä.Hoidon maailma on kehittynyt paljon, ja voimme löytää virtoja, kuten kognitiivisen käyttäytymisen terapiaa tai kolmannen sukupolven hoitoja (mielenterveys, humanistinen hoito, systeeminen hoito jne.), Jotka käyttävät kasvojen välistä hoitoa.

Miksi on hyvä mennä hoitoon kerran?

Hoitoa ei ole varattu yksinomaan niille, joilla on mielenterveyshäiriöitä. Se on hyvä resurssi kaikille, koska emme ole voittamattomia, ja joskus tarvitsemme ulkoisia näkökulmia jotka rikastuttavat omaa. Emme myöskään ole täydellisiä, joten on todennäköistä, että voimme kohdata virheitä, joita on hyvä tarkistaa toistamisen välttämiseksi.

"Ihmiset sanovat usein, että he eivät ole vielä löytäneet itsensä. Mutta itse ei ole sellaista, jonka joku löytää, vaan jotain, joka luo ".

-Thomas Szasz-

Psykologin vierailu on monille ihmisille tarve. Muille ei tarvitse olla pakollista, mutta se hyödyttää mielenterveyttä ja henkistä terveyttä. Elämä saa meidät käymään läpi tilanteita, traumoja ja vaikeita hetkiä, joita meidän ei tarvitse tietää yksin. Psykoterapia tässä mielessä on aina resurssina, joka antaa käden.

7 syytä, miksi hoito voi auttaa

On mielenkiintoista, että analysoimme eri syitä, miksi hoito on hyvä resurssi kenellekään elämässään tiettyinä hetkinä, mikä ei välttämättä edellytä surua tai ahdistusta. Mennään sen kanssa!

Vähentää kärsimystä tarjoamalla uusia laskeja katsomaan maailmaa

Hoito opettaa sinulle strategioita epämukavuuden ja ahdistuksen vähentämiseksi. Lisäksi se ei pelkästään lievittää oireitasi, vaan auttaa ymmärtämään, miten he ovat tulleet elämääsi ja miksi niitä ylläpidetään. Voit esimerkiksi auttaa pelkästään vähentämään ahdistusta, mutta myös ymmärtämään, miksi ahdistuneisuus on tullut tähän hetkeen elämässäsi, joten voit nähdä uudella kohdalla mitä tapahtuu sinulle.

Suojaa emotionaalinen terveys, jotta voit paremmin ymmärtää tunteitasi

Terapeuttinen prosessi on hyvä voimavara parantaa emotionaalista älykkyyttäsi. Syventää pelkojasi ja masentuneita tunteitasi, jotta he saavat valoa ja alkaa ilmaista niitä, joten ne eivät enää ole ongelma. Esimerkiksi jos pelkäät olla yksin, se voi auttaa jakamaan tätä pelkoa, aloittaa sen hallinnan muulla tavalla psykologin avulla.

Kutsu sinut poistumaan tutulta ja viihtyisältä alueeltasi

Se, mitä jo tiedät, ei aina toimi. Siksi hyvä hoito voi auttaa sinua tutkimaan tuntemattomia alueita ja käsittelemään epävarmuutta rauhallisemmin. Kuvittele esimerkiksi, että kärsit siitä, että sinulla ei ole ystäviä, mutta et tee mitään sen korjaamiseksi. Oppiminen avautumaan ja ilmaisemaan itseäsi hoidossa tulee olemaan erittäin hyödyllistä sinulle, sitten tehdä uusia aktiviteetteja, joiden avulla voit tavata uusia ihmisiä.

Auta pääsemään eroon ongelmista ja katsomaan niitä suuremmalla näkökulmalla

kun olemme niin upeita ongelmiin, että ratkaisua on usein vaikea löytää. Tässä mielessä psykologi voi auttaa sinua laajentamaan vaihtoehtojasi ja jopa ymmärtämään, miksi herättää teissä hylkääminen loogisesta päättelystä. Jos esimerkiksi sinulla on ongelma sukulaisen kanssa, voit itse ymmärtää konfliktia paremmin istunnon aikana "roolipelien" avulla..

Sen avulla pystyt paremmin tuntemaan itsesi eri osat

Emme koskaan tunne täydellisesti toisiaan, on aina osia tutkia ja ymmärtää. Joskus meillä on tapoja olla ja toimia, jotta voimme hylätä tietoisesti tai tiedostamattomasti. Esimerkiksi psykoterapiaprosessissa voit ymmärtää, mitkä itsesi osat eivät hyväksy ja aloita niiden sovittaminen.

Se tyhjentää mielen ja antaa sinulle mahdollisuuden nähdä, mikä on tärkeää elämässäsi.

Usein olemme hämmentyneitä siitä, mikä on väärin, mikä ei toimi, että unohdamme arvostaa sitä, mikä on todella tärkeää elämässämme, nauti nykyisyydestämme ja armoistamme ja rakkaimmistamme. Voit esimerkiksi osallistua siihen työhön, jonka unohdat suhdettasi. Hoidon avulla voit relativisoida ongelmasi ja antaa arvoa sille, mikä on tärkeää.

Se edistää itsetuntemusta ja myötätuntoista asennetta

Itsetuntemusprosessiin pääseminen antaa meille mahdollisuuden saada tietoa monista ajatuksista, tunteista ja asenteista, joista emme tienneet. Esimerkiksi joskus kohtelemme itseämme huonosti ja emme ymmärrä, että hoito auttaa sinua: rohkaisee itseään säätelemään, että voitte kärsiä enemmän kärsivällisyydestä ja ymmärtää paremmin itsesi.

Vahvista mielenterveyttäsi estämällä mahdolliset emotionaaliset laskut

Hoito on hyvä voimavara, jolla vahvistetaan itsetuntoa ja parannetaan sitä harmoniaa sisustuksemme kanssa, joita me yleensä menettämme päivittäisen stressin pyörteessä. Toisaalta, sinulla on jo monia työkaluja ongelmien ratkaisemiseksi, hoito auttaa sinua vain saamaan niistä tietoa ja valitsemaan sopivimman jokaiselle hetkelle.

Muista, että olet se, joka valitsee kohtalon ja sen, jolla on peräsin kuljettamaan alusta; Tässä mielessä voit oppia pitämään sen pinnalla tai navigoimaan samalla nauttien prosessista. Älä pelkää pyytää apua, se ei ole jotain, joka saa sinut heikommaksi. Päinvastoin.

Ei ole koskaan liian myöhäistä löytää terapeuttista hyötyä ja aloittaa nauttiminen joka päivä ilman niin paljon stressiä tai päänsärkyä. Hoito menee hyvin kaikille, koska olemme inhimillisiä, meillä on elämässä kaivoja, eikä meidän tarvitse tietää, miten ratkaista niitä yksin. Epämukavuuden jakaminen ja psykologisen hoidon hyödyntäminen voi olla hyvä päätös, pitkällä aikavälillä mielenterveydenne kiittää sinua.

Miten valita sopiva psykologi? On erittäin tärkeää, että hyvinvointimme tietää, miten valita sopiva psykologi, siksi ilmoitan joitakin vihjeitä, jotka auttavat sinua tässä prosessissa. Lue lisää "