Miksi delegoida tehtäviä vähentää stressiä?

Meitä kannustetaan voittamaan, olemaan paras, täyttämään monia vastuita jne. Jotkut ihmiset ottavat nämä ehdotukset velvoitteiksi ja sisäistävät ne, antautuvat elämäänsä ymmärtämättä sitä ja tekevät olemassaolostaan ​​kilpailun takana. Tässä tapauksessa ja toisissa, joissa henkilö joutuu suurta stressiä, se yleensä auttaa pystymään siirtämään tehtäviä tai vastuuta.

On kuitenkin ihmisiä, joilla on mahdollisuus jakaa tehtävä, mutta he eivät tunnista tätä mahdollisuutta tai jos ne on tunnistettu, he eivät pysty siihen.. Yleisesti ottaen yhteiskunnallisesti oikea on erittäin tärkeää näille aiheille. He sanovat usein lujasti, että heidän pitäisi "tehdä" tai "pitää" käsitellä sitä. Myös vapaa-ajan tilanteista tulee velvollisuus. Ei ihme, että tämä haluaa kattaa kaiken, on tekijä, joka lisää stressiä. ¿Mutta miten se ilmenee käytännössä? ¿Mitkä ovat tärkeimmät muutettavat kohdat?

Ne, joilla on vaikeuksia delegoida ja luottaa toisten kykyihin ratkaista ongelmia, ovat myös taipuvaisia ​​suojelemaan perheenjäseniään. Siksi he suorittavat monia tehtäviä, joita heidän ei tarvitse tehdä, ja että he pyytävät harvoin apua, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä..

Nämä aiheet pyrkivät hallitsemaan ja haluavat olla tietoisia jokaisesta asiasta. He ovat asiantuntijoita, jotka etsivät ilmeisesti kohtuullisia tekosyitä olla siirtämättä.

Stressi, väsymys ja nautinto

Kuitenkin ja siitä huolimatta, että siitä on palkittu sisäisesti tällä tavoin, huolehtiminen kaikesta on uuvuttavaa ja stressaavaa. Se on este nauttia asioista, jopa yksinkertaisista ja jokapäiväisistä nautinnoista ja suhteesta muihin. Sen vaikeus keskittyä positiivisiin näkökohtiin on hyvin nähtävissä sosiaalisissa tilanteissa, joissa sen kritiikki ilmenee kaikesta, joka ei toimi hyvin.

Suorita erilaisia ​​rooleja eri yhteyksissä, se ei ole mitään outoa. Meidän täytyy kasvaa ammattimaisesti, huolehtia vanhemmista, lapsista, pariskunnista, ystävistä, jättämättä meille iloa ja halua luoda matkan varrella. Mutta kärsivällisyydellä ja omistautumalla voimme hallita stressiä ja muuttaa sitä suurta sisäistä kysyntää.

Muutokset ovat yleisiä ja tärkeitä

* Muista, että oma itsetunto ei riipu siitä, että me havaitsemme meitä tai havaitsemme meitä täydellisinä olentoina.

* Voimme lopettaa analysoimisen syyt, joiden vuoksi annamme itsellemme vastuuta muiden ihmisten tehtävistä, kyseenalaistamaan, ovatko he todella tällaisia, jopa parempi, jos kutsumme muita ajattelemaan kanssamme. ¿Pelot hallitsevat meitä, ilman että me haastamme liikaa todisteita?

* Luota toisten tahtoon ja kykyihin.

* Katsokaa alueita, joilla ympärillämme olevat ihmiset toimivat parhaiten. Meillä kaikilla on vahvuutemme, niiden tunnustaminen vahvistaa linkkejä.

* Edustaja kunkin mahdollisuuksien ja iän mukaan. On aina mahdollista tehdä jotain.

* Työskentely tiiminä eri alueilla tarkoittaa koordinointia ja vuorovaikutusta, ei muiden ihmisten osien lataamista.

* Kannusta hyvä ryhmäviestintä, jotta jokainen tuntuu mukavalta ilmaista itseään.

* Määritä jokainen tehtävä hyvin sekä syyt siihen.

* Yhteistyö avun ja ohjauksen levittämisen kanssa.

Valtuuskunta ei unohda

On tärkeää ymmärtää, että delegointi ei tarkoita jotakin, mutta antaa paikalle muille, kun he antavat meille paikan, Jotta voimme kaikki oppia kokemuksista. Se sallii jopa ajatella strategisemmin, samalla kun menetämme stressiä. Yritetään hallita kaikkea, ei takaa tehokkuutta. Hyväksy, että jopa pyrkimys antaa parasta, elämä edellyttää erilaisia ​​mahdollisuuksia, hyödyttää kykyämme sopeutua ja tuoda meidät lähemmäksi vastausta ensimmäiseen kysymykseemme, ¿miksi tehtävien delegointi vähentää stressiä?