Mikä on anacástica-persoonallisuus?

Julio on mies erittäin menestyksekäs työstään. Hän sanoo, että hän on hyvin nuoresta iästä lähtien pitänyt hyvin tekemistä ja heittänyt tuntia ja tuntia, jotta heidän kotitehtävänsä ja luokkatyönsä olisivat "hyväksyttäviä". Se on määritelty asianmukaiseksi, siistiksi ja perfektionistiseksi.

Hänen omalla sanallaan: tai asiat on tehty täydellisesti, tai että ne eivät ole oikein ja sinun täytyy tehdä ne uudelleen. Hän pitää yksityiskohdista ja että asiat ylläpitävät harmoniaa, rutiinia ja pysyvyyttä. Hänen mielestään hänen tapa tehdä asioita on se, mikä on johtanut häneen menestykseen, jota hän tällä hetkellä kokee työelämässä, vaikka hän katsoo, että tämä ei riitä.

Missä on Julion ongelma?

Näin nähdään, että Julio, onnistunut mies, joka arvioi työtään hyvin myönteisesti, työntekijä, tilasi ... ei ole ongelma. Todellisuus on kuitenkin se, että Julion persoonallisuus ottaa veronsa muille elämänalueilleen. Julio kärsii siitä, mitä tunnetaan anakastinen persoonallisuus.

Henkilö, jolla on tällainen persoonallisuus, määritellään hänen korkea perfektionismi ja tilanteiden hallinta. Perfektionisti ei tarkoita sitä, että haluaisimme ja pyrkisivät tekemään asiat mahdollisimman parhaaksi. Tämä olisi normaalia ja toivottavaa.

Perfektionisti tarkoittaa sitä, että henkilö asettaa itsensä ja vaatii, että sen, mitä hän tekee, on oltava täydellinen ja koska täydellisyyttä ei ole, henkilö voi viettää tuntikausia ja jopa päiviä tekemällä jotain, jota joku muu tekisi paljon vähemmän aikaa tai suoraan pysäyttää tai lykätä sitä. pelko olla tekemättä sitä täydellisesti.

Hänen halunsa täydellisyyteen johtaa hänet koskaan ole tyytyväinen tuloksiin koska he aina ajattelevat, että se voisi olla parempi, ja näin ollen tämä aiheuttaa hyvin suurta ahdistusta, joka saa heidät kärsimään eikä nauttimaan saavutuksistaan.

Näiden ihmisten ajattelua kutsutaan polarisoitu ajattelu. Toisin sanoen asiat ovat valkoisia tai mustia, hyviä tai huonoja. Henkilö on niin jäykkä ja joustamaton, joka ei salli keskipitkän aikavälin. Joko sinä olet täydellinen tai te olette epäonnistuneet, ja kun et koskaan löydä täydellisyyttä, menestyksestänne huolimatta päädytte itseäsi epäonnistumaan.

Toisaalta he ovat ihmisiä yksinomaan heidän työhönsä. He eivät yleensä ota lomaa, vaikka heidän pomo pakottaa heidät tekemään niin. Työ on etusijalla, vaikka vietät sen joka päivä kotiin irrottamatta tai tekemättä muita toimintoja. Ilmeisesti ja tämän käyttäytymisen vuoksi, heidän sosiaaliset ja parisuhteensa ovat hyvin huonontuneet, koska vapaa-ajan toiminta ei sovi heidän suunnitelmiinsa ja jos he suorittavat ne, he tuntevat olonsa epämukavaksi ja menettävät aikaa.

Myös suhteet työtovereihin ovat vaikeita, koska he eivät voi siirtää tehtäviä muille tai hyväksyä ulkoista apua, koska he ajattelevat, että kukaan ei pysty tarpeeksi tekemään asioita niin täydellisellä näkökulmalla kuin heidän omakseen, ja sitten he toimivat huonosti.

Kuten kaikista näistä ominaisuuksista voidaan päätellä, näiden ihmisten keskeinen usko on täytyy tehdä asioita täydellisesti ja voimakas pelko ja ahdistus epäonnistua tai tehdä virheitä.

Miten voisimme auttaa Juliaa?

On totta, että persoonallisuushäiriöitä on vaikea muokata, mutta hyvä psykoterapia yhdistettynä psykotrooppisiin lääkkeisiin voisi auttaa näitä potilaita.

-Olisi tarpeen tehdä vääriä uskomuksia perfektionismista ja valvonnasta. Tavoitteena on, että nämä ihmiset oppivat ja sisäistävät sen täydellisyys on epärealistinen käsite, sitä ei ole olemassa ja pyrkimys saavuttaa jotakin, jota ei ole olemassa, vain aiheuttaa ahdistusta ja turhautumista, mikä saa meidät kärsimään, olemaan aggressiivisia ja vihamielisiä tai pääsemään pois ympäristöstämme ja eristämään itsemme emotionaalisesti.

-Henkilön on pakko tehdä virheitä. Väärä on ihminen, ja niin kuin meillä on, meillä on ja meidän on tehtävä virhe. Virheiden tekeminen johtaa meidät oppimaan ja kehittymään elämämme kaikilla osa-alueilla. Se ei tarkoita mitään muuta. Virheen katsominen ehdottomana epäonnistumisena on myös jotakin epätodellista, joten meidän on autettava henkilöä pääsemään eroon tästä epätodellisuudesta ja olemaan järkevämpi.

-Oppiminen nauttia sosiaalisista suhteista ja vapaa-ajasta Se on myös välttämätöntä. Nämä ihmiset kokevat, että vapaa-ajan nauttiminen ja työhön liittyvän toiminnan tekeminen on tarpeetonta, mutta totuus on, että jokaisen täytyy levätä, irrottaa ja täydentää energiaa, jotta he voivat toimia paremmin..

He ovat myös fyysisesti ja henkisesti uupuneita, joten meidän pitäisi työskennellä näiden ideoiden kanssa, jotta he ymmärtäisivät, että kaikessa on aikaa ja että lepo ja nautinto ovat tarpeen fyysisen ja psyykkisen hyvinvoinnin kannalta..

-Purkaminen: Mikä on pahinta, mitä voi tapahtua, jos lopulta epäonnistut tässä tehtävässä? Ajatteleminen voi auttaa meitä varmistamaan, että monta kertaa muodostamme ajatuksia ja henkisiä kuvia katastrofeista ja draamuista, jotka eivät lopulta ole.

Ahdistunut mieli ajattelee yleensä, että jotain pahempaa tapahtuu kuin tosiasiallisesti tapahtuu, mikä johtaa tarpeettomiin kärsimyksiin, jotka vaikeuttavat ongelmien ratkaisemista.

Valokuvan lähde: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/