Mitä voin tehdä, jos lapsellani on vaikeuksia nukkua?

Nukkuminen on ehkä tärkein osa lepoa. Erityisesti se on tärkeä osa lapsen aivoja, sillä sen on luotava paljon hermoyhteyksiä, jotka ovat mukana huimaavassa oppimisnopeudessa, jonka he ovat liikkeelle, kun he ovat hereillä. siksi, Rakennettu ja rauhallinen unelma on epäilemättä paras tapa, jolla lapsi voi hankkia.

Jos unen merkitys lapsuudessa on kiistaton, mitä muutamat pitkäkestoiset tutkimukset kertovat meille (he seuraavat vuosien ajan näytteitä) on se, että lapset, jotka eivät hanki lapsuudessa hyvää tapaa, vetäytyvät todennäköisesti myöhemmin elämässä. Seuraukset vaihtelevat suorituskyvyn heikkenemisestä tai taipumuksellisuudesta ja ahdistuneisuudesta. Siten esimerkiksi monien ihmisten hapan luonne on peräisin siitä, että ei ole oppinut nukkumaan.

Milloin lapsi on valmis nukkumaan ilman yritystä?

Äiti, vesi! Isä, en nukahtaa! Äiti, minä pelkään! Papa, kerro minulle toinen tarina! Nämä lauseet syntyvät pimeydestä, kun ajattelemme, että olemme lopettaneet kaiken rituaalin, jonka lapset seuraavat ennen nukkumaanmenoa. Olemme keränneet huoneen, olemme suihkuttaneet, ruokailleet, pelanneet vähän, lukeneet tarinan ja sanoneet hyvää yötä. Heillä on ollut intensiivinen päivä, jolloin he eivät ole lopettaneet. Kaikki oli valmis nukkumaan ja ... ei kuitenkaan näytä olevan mitään. Missä he saavat niin paljon energiaa?

Ensinnäkin, asiantuntijat sanovat, että jos näitä käyttäytymismalleja ylläpidetään, se johtuu siitä, että vanhemmat vahvistavat niitä jollakin tavalla. He tekevät sen tahattomasti: he kuljettavat kuusi lasillista vettä, he joutuvat nukkumaan lasten vieressä tai nukkumaan heidän vieressään, kun he ketjuttavat yhden tarinan toisensa jälkeen. Ehkä tämä päättyy varmasti pienten energioihin ja antaa heille turvallisuuden, mutta myös tekee niistä riippuvaisia ​​muista ihmisistä nukkumaan.

Monet lasten psykologit väittävät, että vanhempien pitäisi saada lapsi nukkumaan itsenäisesti (ilman vanhempiensa läsnäoloa) mahdollisimman pian. Jotkut väittävät sitä Se on mahdollista saada myös vauvoilla, jotka eivät ole suorittaneet puolta vuotta. He puolustavat tätä kantaa myös siksi, että he ajattelevat oikein, että kun lapsi on pieni, hänellä on enemmän primitiivisiä strategioita etsiä "puoluekumppaneita", joten hänen puheluitaan on helpompi välttää.

Tämä "välinpitämättömyys", joka on aina valvottava, tekee lapsesta oppimisen rauhoittumaan. Että hän ymmärtää, että hänen vanhempansa eivät tule ja että jos he eivät tule todellisuuteen, se johtuu siitä, ettei mitään tapahdu. Tätä käytäntöä, vaikka se on osoittanut myönteisiä tuloksia, kuitenkin kyseenalaistaa toinen psykologien ryhmä, joka huomauttaa, että se voi vaarantaa kiinnityssuhteen.

Tässä mielessä mielipiteiden moninaisuus on laaja; se on yhtä paljon kuin vanhempien toimintatavat. Esimerkiksi Saksassa näyttää siltä, ​​että noin 25% lapsista nukkuu vanhempiensa huoneeseen, kunnes he ovat 4 tai 5-vuotiaita. Jotain, joka ei vaikuta kovin mukautuvalta, jos otamme huomioon nykyisen elämän vauhdin ja että vanhemmilla on jäykkä työaikataulu.

Miten oppia lapsi nukkumaan yksin?

Tutkimukset kertovat, että useimmilla unihäiriöillä sekä aikuisilla että lapsilla ei ole orgaanista alkuperää. He olisivat johtuu erilaisista jännitteistä, sekä lapsi ympäristöön että havaitut jännitteet omassa ympäristössään, esimerkiksi vanhempiensa keskuudessa.

Näin ollen yksi parhaista tavoista parantaa unen laatua on tunnistaa nämä jännitteet ja puuttua niihin. Tällä tavoin emme ainoastaan ​​paranna pikkuisten nukkua, vaan saamme ne myös rauhallisemmiksi ja vastaanottavaisemmiksi päivän aikana.

Toisaalta, kun vanhemmat päättävät, että heidän lapsensa on aika nukkua yksin ihanteellinen on työskennellä tällä prosessilla asteittain. Tässä annetaan esimerkki eri vaiheista, joita voit seurata:

• Jos lapsi on pieni, voimme asentaa hänet käsissään, kunnes hän nukahtaa ja sitten laittaa hänet nukkumaan. Jos hän on vanhempi, voimme jäädä huoneeseen hänen kanssaan, kunnes hän nukahtaa.
• Kehittyneempi askel ei olisi se, että häntä pidettäisiin henkiin tai makaamaan hänen vieressään. Kyllä, voimme laulaa tai kertoa tarinan, kunnes nukaat.
• Jatkamme laulamista tai kertomista, mutta jätämme huoneen ennen kuin hän nukahtaa. Jos teet mitään vastahakoisuutta, voimme sanoa, että meidän on tehtävä tehtävä ja että palaamme viiden minuutin kuluttua tarkistaaksemme, että kaikki on kunnossa. Noudatamme tätä, mutta joka kerta, kun jatkamme näiden "käyntien" eroa, kunnes ne ovat tarpeen.

Lisäksi rentoutuminen voi olla erittäin hyödyllinen työkalu aktiivisemmille lapsille, ja he saapuvat enemmän energiaa päivän päätteeksi. Yhteinen käytäntö lumoaa heidät ja osallistuu siihen innostuneesti.

7 kultaista sääntöä parempaan lepoon

Voit lopettaa sinulle joukon ohjeita, jotka lisäävät todennäköisyyttä, että lapset nukkuvat paremmin:

• Sänky on paikka nukkua. Se ei ole leikkipaikka tai paikka katsella televisiota.
• Lämpötilan ei pitäisi olla liian alhainen, mutta sen pitäisi riittää, että lapsi on mukava arkkien alla.
• Vältä virvoitusjuomia ja runsaita aterioita illalla / yöllä.
• Noudata aikataulua niin, että itse keho kertoo lapselle, että aika on tullut nukkumaan. Tässä mielessä, se on parasta välttää ottamasta hyvin pitkiä lepoja ja että ne ovat hyvin erilleen yöllä.
• Voit nukkua täytettyjen eläinten kanssa, mutta ei leluilla.
• Älä koskaan lähetä niitä nukkumaan rangaistuksena. Emme halua toimia aversiivisena elementtinä.
• Yritä vähentää jännitystä heidän kanssaan ennen nukkumaan menoa. On tärkeää, että he eivät havaitse jännitteitä aikuisten keskuudessa.

Näiden seitsemän ohjeen avulla voit varmasti helpottaa lapsesi unihäiriöitä. Muista, että tärkeintä ei ole suorittaa heitä yhden päivän ajan, vaan olla yhdenmukainen niiden kanssa niin että he pääsevät perustamaan tavan, jolla lapsesi tuntuu hyvältä.

9 rentoutumispelejä nostaa emotionaalisesti vahvoja lapsia On helpompaa nostaa vahvoja lapsia kuin korjata rikkoutuneita aikuisia. Tässä artikkelissa tuomme sinulle 9 rentoutumispeliä. Lue lisää "