Mitä tapahtuu, kun tunnemme häpeän

On selvää, että tiedämme jo, mitä tapahtuu kun me tunnemme häpeää, tunne, joka tarttuu meihin eikä anna meidän nähdä, mitä tapahtuu, sen lisäksi, että huomasit lämmön, joka virtaa ihomme läpi ja antaa kasvoille.

Olemme kävely tomaatti, se on ensimmäinen asia, jota ajattelemme. "Mikä häpeä, kaaduin kadulle!", "Minulla on häpeä puhua monille ihmisille!", "En voi kuvitella häpeää, jonka tuntisin, jos hameeni nostettaisiin tuulta!" Nämä ovat vain joitakin heijastuksia liittyvät tähän tunteeseen.

Kun me tunnemme häpeän, on todennäköistä, että kaiken tämän takana on jonkinlainen epävarmuus, itsetunnon puute tai arvokkaan arvon aliarviointi.

Kun tunnemme häpeän syyt ovat lapsuudessa

Kun me tunnemme häpeän, tämä on jotain tunnettua ja läsnä, mutta ehkä olisi hyvä mennä takaisin vaiheeseen, jota emme muista ymmärtää miksi häpeämme. Ensimmäisen elämämme aikana suhteet, joita meillä on aikuisten kanssa, ovat myönteisiä, kaikki, mitä teemme, on vanhempien, perheen tai ystävien kiitosta, ja tämä antaa meille varmuuden siitä, että asiat menevät ihanasti.

Kuitenkin, kun alamme olla itsenäisempiä ja puolustautua itsemme puolesta, haluamme tutustua ympäröivään maailmankaikkeuteen. Vuosien ja kahden vuoden välillä vanhempiemme tai rakkaimmillemme toistuvin sana on "EI"..

Joko siksi, että haluamme juoda jotain, mennä vaaralliseen paikkaan jne. He haluavat suojella meitä ja siellä on häpeä. Se on oikein, koska se näkyy yhteiskunnan hylkäämisen aiheuttamana sisäelimenä (tuolloin vanhemmat ovat yhteiskunta, jonka tiedämme). Tämä on tuskallista ja voi aktivoida samat aivojen alueet, jotka fyysisen iskun "heräävät".

Häpeä on kuitenkin hyödyllinen pieninä annoksina, koska se antaa meille mahdollisuuden kehittää vastuuntuntoa kehomme ja myös yhteiskunnan suhteen. Voidaan sanoa, että häpeään joutuminen on jotain, joka ei lakkaa olemasta läsnä milloin tahansa elämämme hetkestä ensimmäisestä tunteesta. Tunnemme syyllisyytemme siitä, mitä teemme tai sanomme ja lopulta, mitä olemme.

Kun tunnemme häpeän, tämä voi auttaa meitä positiivisesti parantamaan vastuuntuntoamme tai päinvastoin, jotta voimme tuntea itsemme syyllisiksi

Syy, miksi häpeä on niin voimakas, johtuu siitä hetkestä, jolloin se alkaa muotoutua, eli kun olemme edelleen pieniä, riippuvaisia ​​toisten hoidosta. Jos menetämme yhteyden näihin ihmisiin, jäämme ilman ruokaa, suojaa jne..

Tämä tarkoittaa sitä, että se on tärkeää, koska sen avulla voimme pysyä hengissä (vaikka tämä tuntuu liian äärimmäiseltä tai radikaalilta). Sen perusteella, että aivojen työ on sallia eloonjääminen eikä tuo meille onnea, häpeä ymmärretään keinoksi tuntea syyllisyyttä siitä, että hän ei noudata esimiesten käskyjä.

Ravista häpeämme

Kun jätämme tämän häpeän tilan, toisin sanoen, että lämpötilamme palaa normaaliksi, ehkä emme enää tunne takykardiaa tai hikeä merille, sitten palautamme tasapainon joko mielessä tai autonomisessa hermostojärjestelmässä.

Psykologian kannalta häpeä on siirtyminen positiivisten ja negatiivisten vaikutusten välillä, tapahtuu, kun hyväksynnän sijasta löydämme tekosyyn. Se tallennetaan emotionaaliseen muistiin ja se näkyy uudelleen aina, kun käymme läpi samanlaisen tilanteen.

Jos tuntuu hyvin hämmentyneeltä, se on erittäin myrkyllistä mielemme ja sydämemme kannalta. ? Nämä seuraukset voivat tehdä henkiä koko elämän ajan. Pitkittyneitä valtioita, jotka ovat häpeän vaikutusten takia, kunkin henkilön persoonallisuuden tai elämämme episodien takia, voivat aiheuttaa epätasapainoa hermostoon, mikä myös aiheuttaa tunteen, että haavoittuvuus on suurempi kuin toisten kanssa tai tehdä mitä haluamme.

"Ensimmäisen virheen tunnustamisen häpeä tekee monista muista sitoutumisesta"

-Jean de la Fontaine-

Vaikka emme voi enää palata, kun olimme lapsia, ja poistamme opetuksen häpeän, jos meillä on kyky analysoida, milloin me tunnemme, että me kaikki hylkäämme tai emme ole tyytyväisiä toimintaamme. Ehkä se on vain jotain, mikä on mielessämme ja se on poistettava.

Opi poistamaan häpeä vähitellen, tekemällä asioita, joita tähän asti et olisi uskaltanut ja nauraa siitä!

Häpeä, kulttuuri ja hylkääminen

Vaikka häpeä on meille kaikille, se riippuu paljon kulttuurista. Se, mitä yhdessä maassa voi olla häpeän kohteena toisessa maassa, ei ole. Kun tunnemme häpeän, todellisuudessa hylkäämisen pelko on piilossa. Ajattele, että arvomme ihmisinä on melko alhainen. Miten hän väittää Fernández-Guerro (2016) , häpeällä on osa sisäisiä vastuunjakoa: "Olen tehnyt sen väärin", "olen ruuhannut". Tällä tavoin on olemassa eristyksen ja salaamisen tunne.

"Häpeän vastalääke on hyväksyminen".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, kirjan kirjoittaja "Kuolemaan häpeään. Pelko toisen katseesta"Hän sanoo häpeän reaktio riippuu ennen kaikkea toisen reaktiosta. Toisin sanoen, kun ympäristö yrittää ymmärtää eikä tuomita, häpeä vähenisi tai mitätöidään. Niinpä häpeä on kulttuuriympäristön ja koulutuksemme välisestä vuorovaikutuksesta. Kun tunnemme, että ympäristö arvioidaan, olemme paljon vaikeampia itsemme kanssa: "Olin väärässä, olen katastrofi, se ei voi tapahtua uudelleen". Tästä huolimatta on tärkeää yrittää olla vaikuttamatta niin paljon muiden mielipiteeseen ja tietää, että voimme kaikki tehdä virheitä.