Rakasta itseäsi ja anna itsesi olla rakastettu

Herkut on asetettava elämään, sama kuin lauseen pilkku. On välttämätöntä tehdä asioita, joita pidämme, hyödyntää niitä mahdollisuuksia, joita meille esitetään ilman, että ajattelemme liikaa, ilman odotuksia, yksinkertaisesti tahdolla elää ja puristaa elämää, siis rakastaa itseäsi ja anna itsesi olla rakastettu.

Itsesi rakastaminen on monimutkaista, mutta muiden on tärkeää rakastaa meitä. Siksi rakastakaa itseäsi, rakastakaa kehoosi, vikojasi, hyveitäsi, kaikkea mitä rakastat, tapa hymyillä ja kävely läpi elämän.

"Kun olin 5-vuotias, äitini kertoi minulle, että onnellisuus oli elämän avain. Kun menin kouluun, he kysyivät minulta, mitä halusin olla, kun olin vanhempi. Vastasin onnelliseksi. He kertoivat minulle, että en ymmärtänyt kysymystä ja vastasin heille, että he eivät ymmärtäneet elämää. "

-John Lennon-

Rakasta itseäsi paljon

Itse rakastaminen on välttämätöntä, jotta tuntuu hyvältä, toiset ihmiset rakastavat meitä, nauttia ja olla onnellisia. Joskus se on monimutkaista, koska arvostelemme itseämme ja voimme tulla pahimmaksi vihollisemme.

Itsetunto on arvioiva käsitys itsestämme, eli miten näemme ja arvostamme itseämme ja että meillä on neljä perustavaa laatua olevaa elementtiä Argentiinan psykologin Walter Rison mukaan, jotka ovat seuraavat:

• Itsekäsitys - Mitä mieltä olet itsestäsi.
• Itsekuva - Kuinka paljon pidät itsestäsi.
• Itsevarmistus - Kuinka paljon palkitset itsesi.
• Itsetehokkuus - Mitä luottamusta sinulla on itsessäsi.

Vahvistaaksemme näitä neljää itsetuntoelementtiä ja elää rauhassa itsemme ja onnellisempien kanssa, ehdotamme joitakin yksinkertaisia ​​toimia, jotta opisit rakastamaan itseäsi ja osaat arvostaa kaikkia hyviä asioita, jotka ovat teissä..

Älä vertaa itseäsi

Nuorukaudesta lähtien aloitimme yksityiskohtaisen analyysin kehomme rakenteesta, huokosten huokosesta, ja tuloksena on, että jotain on aina puuttuu tai jätetty yli. Me arvostelemme hiusten väriä, jalat, hampaitamme. Pyrimme kovasti löytämään vikamme. Me vertaamme myös itseämme muihin, joita pidämme kauniimpina, ja me tunnemme huonoa.

Vertailut ovat negatiivisia, koska kauneuden käsite on hyvin erilainen eri henkilöistä, se on täysin subjektiivinen käsite. Mitä voimme pitää kauniina, toinen henkilö voi pitää sitä rumana ja päinvastoin. Siksi vertailu on hyödytön.

"Haluatko olla joku muu, se tuhoaa sinut. "

-Marilyn Monroe-

Tutustu ja korosta itseäsi pitävät asiat, pukeudu kuin haluat, ei niin kuin muut odottavat sinua pukeutumaan, jos sinusta tuntuu hyvältä. Aina on joku komeempi tai rumaampi kuin sinä, mutta sillä on merkitystä, sinulla on ainutlaatuisia ominaisuuksia, joita kukaan ei ole, löytää heidät ja valtuuttaa heidät.

Keksi oman kauneuden käsite

Kauneuden käsite ei ole pelkästään subjektiivinen vaan riippuu myös paljon jokaisesta iästä. Esimerkiksi vuosia sitten punaista, vaaleanpunaisella huulilla varustettua valkoista naista pidettiin kauneudena, kun taas nykyinen kauneuskana on radikaalisti erilainen.

Siksi parasta on rakentaa oma kauneuden käsite. Tässä mielessä Walter Riso väittää, että terveellisin lähtökohta on seuraava:

"Voit päättää oman käsityksesi kauniista. Se ei ole helppoa, mutta kannattaa kokeilla. Aivan kuten sinun täytyy pukeutua hyvin, älä seuraa muotia ja yhtenäisyyttä, kuten itsellesi tai itsellesi, sinun ei tarvitse käyttää ulkoisia käsitteitä. Sinun ei tarvitse näyttää miltei kenellekään tai on teoreettisia ja tieteellisiä syitä, jotka oikeuttavat yhden kauneuden muodon paremman kuin toisen. Siksi tärkeä asia ei ole olla kaunis tai kaunis, vaan miellyttävä. "

Palkitse itsesi

Kun kumppani ei välitä meistä, hän ei kysy meiltä, ​​miten me olemme, hän ei soita meille, hän ei välitä meistä, meidän on vaikea tulkita, että siinä suhteessa on rakkaus.

Samalla tavalla, jos et palkita itseäsi, jos et omista aikaa, jos et ilmaise kiintymystä, itsetunto on tyhjä tai riittämätön. Itse rakkaus ei periaatteessa ole kovin erilainen kuin muiden ihmisten rakastaminen. Rakasta itseäsi.

siksi, Huolehdi kehosta ja mielestäsi, tee asioita, joita pidät ja jotka antavat sinulle mielihyvää. Hymyile ja mene ulos jakamaan hymysi. Jos haluat mennä elokuvateatteriin, mene, jos haluat pyöräillä, ratsastaa, jos haluat lukea, ostaa kirjoja ja lukea niitä. Rakasta itseäsi.

Poistetaan repressiiviset uskomukset

Walter Rison mukaan neljä painavampaa uskomusta, jotka estävät meitä vahvistamasta itsetuntoamme:

• Harjoittelun kultti. Kyse on useiden käyttäytymismalleiden kultista, joita pidetään tavanomaisina ja että meidän kaikkien pitäisi olla, mutta tällainen käyttäytyminen ei anna meille mahdollisuuksia innovoida tai muuttaa.
• Rationalisointikulttuuri. Se johtaa meidät kuin robotit, jotka ovat tottuneet arvioimaan tunteita nähdäksemme, ovatko ne käteviä. On asioita, joita ei tehdä ajattelemiseksi vaan värähtelemään heidän kanssaan.
• Itsekontrollin kultti. Kyse on kaikkien tunteiden ja tunteiden hallitsemisesta. Tietysti tasapainoinen itsekontrolli on välttämätöntä tuhoavien käyttäytymisten välttämiseksi, mutta meidän on siirryttävä pois tunteiden ja tunteiden ehdottomasta rajoittamisesta.
• Vaatimattomuuden kultti. Sinun ei tarvitse arvostaa menestystäsi tai ponnistelujasi. Kyse ei ole saavutuksistamme, vaan mahdollisuutemme tunnistamisesta ilman tekosyitä tai syyllisyyttä, jotta voisimme olla realistisia ja nähdäksemme ominaisuudet ja osata arvostaa ponnistelujasi.

"Jos et ole hyvä rakastava itse, sinun on vaikeuksia rakastava joku koska ne paheksua aikaa ja energiaa annat toiselle henkilölle, joka et edes itse".

-Barbara De Angelisi-

Anna itsesi olla rakastettu

Nykypäivän yhteiskunnassa kaikki menee liian nopeasti, olemme kaikki hyvin riippumattomia, mutta on välttämätöntä, että pysähdymme hetkeksi ja anna itsemme olla rakastettuja. Jos sinusta tuntuu pahalta, anna joku kuunnella sinua, huolehtia sinusta. Jos on jotain, joka huolestuttaa sinua, jaa se ja anna heidän halata sinua ja suudella sinua. Tunne jokaisen eleen kiintymys, jokainen ulkoasu, anna itsesi olla rakastettu.

Itsetunto: ystävyyden voima itsensä kanssa Itsetunto on peruspilari, jolla rakennetaan emotionaalista hyvinvointiamme ja kasvumahdollisuuttamme. Lue lisää "