Tunnista suru on rohkea

Kuinka monta kertaa olet yrittänyt säilyttää surun? Koska olemme pieniä, saamme viestejä yhteiskunnalta, jotka kertovat meille, että emme voi varaa olla surullinen, että meidän on oltava rohkeita, että meidän on aina oltava vahvoja, ettemme voi häiritä, ettemme opi mitään surusta ... että ilo on ainoa toivottava tunne, joka tekee meistä hyvin. Tietenkin ilo sisälsi myös: mitään säänneltyä tai euforista.

Tietenkin suru on negatiivisen valenssin tunne, mutta ... mitä jos me muutamme sen tunteeksi, joka antaa meille jotain positiivista, ja jos pystyimme hyväksymään sen tunteena ja oppimaan siitä? Entä jos hänen vangitsemisensa sijaan annoimme hänelle jonkin verran tilaa?

Surullisuus: perus tunne

Perheenjäsenen menetys, rakkauden rikkoutuminen, työn menettäminen, sairaus, kun emme täytä odotuksiamme itsellemme ... ovat joitakin tilanteita, jotka usein aiheuttavat meille surua. On totta, että monta kertaa se ei ole hetkellinen suru, koska ensimmäisinä hetkinä, joka ilmenee, on vihainen niille voimille, jotka ovat aiheuttaneet meille tappion.

Erittäin tärkeä ero on surun ja masennuksen välillä. Jälkimmäinen ei ole tunne, se on tauti, joka ylittää tietyn ajan ja joka on diagnosoitava jatkuvan surun tila ja intensiivisempi, johon liittyy muita oireita. Tästä erosta huolimatta, mikä on erittäin tärkeää, surua nähdään samalla tavalla kuin masennus ymmärretään, niin monet ihmiset yrittävät lopettaa sen.

Jos olet hyvin surullista jo jonkin aikaa, koet unihäiriöitä, kyvyttömyyttä tuntea mielihyvää sellaisten toimintojen kanssa, jotka aiemmin antoivat sinulle, haluttomuuden päivittäiseen toimintaan, keskittymisen puutteesta, syyllisyydestä ... älä epäile aikaa hakea ammatillista apua.

Kuitenkin suru itsessään, tunteena, on ainutlaatuinen tilaisuus tutustua meihin. Tunne, että jotkut tutkimukset liittyvät kehomme aktivoitumiseen, jotta voimme vastata tappion jälkeen. Lisäksi se on tunne, joka itsessään vaatii rakkaiden tukea ja apua eikä kliinistä hoitoa.

"Joskus asiat menevät pieleen ja se ei ole kenenkään vika. Mutta jokainen haluaa syyn. Syy Jotain, mitä he voivat kääriä, laittaa vähän keula ja haudata sen takapihalle. Hauta se niin syvälle, että tuntuu siltä, ​​ettei se olisi koskaan tapahtunut. ".

-Lelandin maailma-

Kyyneleet

Niiden kyyneleiden määrä, joita ihmiset ovat vuodattaneet, ja emme ole vielä onnistuneet ymmärtämään täysin niiden sisältämää mysteeriä. Vaikka kaikki tutkimukset viittaavat siihen, että sosiaaliset olennot, jotka olemme, täyttävät vapauttamis- ja viestintätoiminnon toisten kanssa lohdutuksen etsimiseksi.

Niiden takana tavallinen asia on, että on olemassa monimutkainen tunteiden verkko, enemmän kuin yksi. Myös olosuhteet, joissa voimme surra, ovat monia: voimme huutaa onnea, empatiaa ympärillämme olevien ihmisten kanssa, vihaa ja jopa katsella elokuvaa, joka innostaa meitä. Jokainen kyynel kertoo meille tärkeän tarinan.

Niinpä niiden esittäminen vihollisiksi tai niiden visualisointi ei tee meistä vahvempia tai parempia ihmisiä, käytämme yksinkertaisesti sitä, mitä muut voivat sanoa niistä. Ja tässä vaiheessa meidän on kysyttävä itseltämme, onko tämä henkilö koskaan itkenyt? Jos et ole tehnyt sitä, jotain ei toimi hyvin.

Huuto rauhoittaa meitä, alentaa meidän ahdistustasoamme, saa meidät hengittämään paremmin, tekee meidät uskollisiksi siihen, mitä tunnemme, yhdistää toisten kanssa ja aloittaa sen poistamalla bakteerit, jotka suojaavat kehoamme.?

Älä itke, ole vahva

Jos olemme helposti repiä, kuinka monta kertaa elämässämme olemme kuulleet jonkun, joka sensuroi helpotuksemme? Että meidän on ensinnäkin oltava vahvoja, että itku on heikkoja ihmisiä, että se on naurettavaa tai mikä pahempaa, että olemme lapsia sen takia. Lisäksi niin paljon kuuntelemalla, että vastaus puuttuu, olemme itse tulleet sisäistämään sen. niin, meistä on tullut kyyneleiden ensimmäiset sensorit.

Joskus voimme ymmärtää, miksi he kertovat meille. Ehkä he eivät tee sitä huonolla tarkoituksella ne ovat lauseita, joita kuuntelemme ja opimme siitä, kun olemme vähän ja jotka on sisällytetty ohjelmistoon. Rakennamme ja jaamme ne automaattisesti huomaamatta niitä.

Kuten olemme kuitenkin sanoneet, sen vaikutus ei ole vaarallinen. Tämän viestin hyväksyminen ja sosialisointi on hedelmällinen maa uusille sukupolville, jotka perivät askeleemme tuotteen. niin, lapset eivät yleensä ota ja sisällyttää tätä aikuisten ehdottamaa sensuuria, koska se olisi välttämätön askel nuoruusiän ja aikuisikään kohti.

Niiden ja kartion kanssa meillä on vastuu: ymmärtää tunteiden roolia, olla valenssia. Kyse on niiden hyväksymisestä ja heidän antamastaan ​​hengityksestä, jotta he voivat toistaa korjaavan roolinsa tai motivoivan roolinsa. Toisaalta teoreettisesti voi olla hyvin didaktista erottaa emotionaalinen osa loogisimmasta osastamme, mutta toiminnallisella tasolla emme voi unohtaa, että prosessit yleensä sekoittuvat, jolloin koko on hyvin erilainen tulos kuin voisimme kuvitella summan kanssa osapuolten kesken.

"Nauraa, kun voit ja itke, kun tarvitset sitä"

-chojin-

Lyhyesti sanottuna suru on yksi * tunteistamme *, ja se on hyvin käytetty ja perusteltu, yksi suurista liittolaisistamme. Joten, älä trasforme vihollisen aloittaa taistelu häntä, koska näissä tapauksissa ainoa mahdollinen tulos on entistä voimakkaampi ja hämmentävämpi kärsimys.

Kun haluan itkeä, en itke; ja joskus itken ilman halua itkeä on terveellistä: sen avulla voit vapauttaa jännitteitä ja ilmaista tunteita. Ne, jotka ylpeillä eivät koskaan itke, ovat todella tukahdutettuja ihmisiä. Lue lisää "