Tunteiden mykistäminen myrkyttää sielua

Panee merkille, että sinun täytyy sanoa, mutta pidätte. Tiedät, että sinussa on jotain, joka kamppailee päästä ulos, mutta et salli sitä. Pelkäätte olla hylätty, pelkää olla haavoittuvaisia, häpeän tunteita, jotka saavat sinut ajattelemaan uudelleen, mitä tuntuu ... Et kuitenkaan ole tietoinen siitä, että tunteiden mykistäminen myrkyttää sielua.

Lopulta tämä asenne on vakio. Löydät "kyllä" ja "ei" välillä joka kerta, kun tarvitset ilmaista sitä, mitä tunnet. Kuinka monta kertaa olet tuntenut syyllisyytesi siitä, että et ole rohkea, jotta sanat voisivat liikkua ilman suustasi? Kuinka paljon olet pahoittellut, ettet anna sielusi huutaa? Ehkä on aika ottaa vakavammin huomioon se lause, jonka me kaikki tiedämme, mutta mieluummin jätämme huomiotta: "joka nielaisee paljon, lopulta hukkuu".

"Minun sydämessäni on syvää surua, jonka pitäisi aika ajoin räjähtää äänellä"

-Franz Liszt-

Hiljaisuus tunteillamme on hinta

Pienistä he opettavat meitä hiljaa tunteitamme. Alamme sisältää kyyneleitä, kun he tarvitsevat pinnan, emme sano, mitä todella tunnemme, koska toiset voivat hylätä meidät ja hylkäämisen katkera ja sattuu. Pelko alkaa asettua meihin tunteitamme ja tunteitamme varten.

Raivo, viha ja suru ovat negatiivisia tunteita, jotka olemme oppineet rajoittamaan, koska niiden osoittaminen jättää meidät todisteiksi, heijastavat kuvaa, jota olemme ihmisiä, jotka eivät kykene hallitsemaan meitä. Toisaalta rakkaus, halaukset tai sanonta "Rakastan sinua" ovat positiivisia tunteita, joita myös hiljaa. Joko pelkoja, joita me vetäytymme varhaisimmasta lapsuudesta, kuten häpeän tunne, joskus niin hyödytön, joka ajaa meitä kaikkialla.

Tämän tekeminen on kuitenkin vastoin luontoamme. Olemme emotionaalisia olentoja. Niin paljon kuin haluamme tuntea, riippumatta siitä, kuinka paljon me hiljaamme tunteitamme, he tulevat olemaan siellä. Voit kokeilla kaikkea, mitä haluat hiljaa, mutta ennemmin tai myöhemmin kehosi reagoi. Nämä kyyneleet, ne sanat, jotka sisältävät, tulevat ulos jollakin tavalla ilman, että pystyt tekemään mitään sen välttämiseksi.

"Kipu, jota kyyneleet eivät lievitä, voi aiheuttaa muiden elinten itkemisen"

-Francio J. Braceland-

Käytät kehoa konttina, jossa tyhjennät kaiken, mitä tunnet, mutta kieltäydyt ilmaisemasta. Yhtäkkiä et pysty selittämään, miksi sinulla on niin paljon fyysistä epämukavuutta, miksi masennus ja ahdistuneisuus ovat ilmaisseet tai miksi unettomuus ja tyytymättömyys ovat alkaneet sammuttaa illuusion ja halu tehdä asioita, joita sinulla oli ennen . Kehosi alkaa hälyttää, että jotain on väärin.

Kun sydän ei itke, keho huutaa Emotioita ei synny mitään, vaan ne liittyvät tapaan tulkita, mitä meille tapahtuu kehossamme. Lue lisää "

Anna äänesi tunteillesi

Hiljaisuus puhutaan aina viisauden ominaisuutena, jonka avulla voimme tietää, miten kuunnella muita, mutta myös itseämme. Hän voi auttaa meitä kuuntelemaan kehoamme, miten hän reagoi, mitä tarvitsemme. Lopulta on tärkeää antaa äänesi tunteillesi.

On myös tärkeää, että et unohda varmuutta: sanomalla ja ilmaisemalla, mitä sinut korrodoi sisäpuolella, ei välttämättä tarkoita toisten vahingoittamista. Totuus on, että negatiivisten tunteiden ilmaisemisessa me joskus kootaan kertyneen energian avulla, eli silloin, kun voimme aiheuttaa suurta vahinkoa. Niinpä tunteiden säätely on helpompaa, kun meillä ei ole suurta kerääntynyttä tunteiden virtausta.

Hyvä tapa järjestää, sekä positiiviset että negatiiviset tunteemme, on kirjoittaa. Näin se tekee meille iloa, eräänlaista vapautumista. Mutta silmä! Älä pysy tässä ja jatka tunteiden hiljaisuuden motto. Vihan tai kiintymyksen upottaminen paperikappaleeseen ei koskaan korvaa sen verbalisoinnin toimintaa: tyhjän arkin lämpö ei ole koskaan sama kuin ihmisen lämpö.

"Emme ole vastuussa tunteista, mutta olemme vastuussa siitä, mitä teemme heidän kanssaan"

-Jorge Bucay-

Toisaalta muiden tunteiden ja tunteiden haltuunotto voi lisätä omaa emotionaalista veloitustasi. Sinulla on jo tarpeeksi omaa, älä katso monopolisoivan enemmän. Pysäytä elämästäsi jatkuvasti sanomalla, mutta ajattelemalla hiljaa. Et tunne itsesi vapaaksi, mutta tuomitsi.

Kun yrität hallita tunteitasi, pääset menettämään valvontaa. He lähettävät, he tulevat ulos tavalla tai toisella. Tunteiden vaimentaminen ei ole luonnollista tai hyödyllistä terveydelle. Muista, että "se, joka tuntee voitonsa, vaikka hän menettää".

Tunteiden tunnistaminen ja ilmaiseminen On tärkeää kiinnittää huomiota omiin tarpeisiin ja toiveisiin ja ilmaista tunteitamme ja tunteitamme. Tässä artikkelissa selitämme, miten tunnistaa ja ilmaista tunteitamme ja niiden merkitystä. Lue lisää "

Kuvia kohtelias Kristin Vestgard