Päätätte, elätkö tai elätte vain

Päätätte, elätkö tai elätte vain. Jos annat itsesi menemään, menemällä maailman läpi, joka on täynnä huolta sen monista vaaroista, tai jos riskit ja nautit mitä tapahtuu. Koska se, joka ei uhkaa, ei voita ja tässä elämässä, valitettavasti, mutta paljon, mitä haluamme, emme voi hallita kaikkea, mikä tapahtuu ympärillämme.

Sinä päätät, elääkö sinua häiritsemään tuhansien epäonnistumisten huolet, joita voi tapahtua sinulle ja teille, joita rakastat, tai hyväksyä epävarmuutta osana elämää. Loppujen lopuksi huuhtelu lasilliseen vettä on vielä yksi vaihtoehto päivittäin.

Kuitenkin, jos kaikesta huolimatta et voi auttaa, mutta tuntuu, että liiallinen huoli arjen erilaisista olosuhteista ylittää sinut, niin sinulla on edelleen se, mitä kutsutaan eri nykyisten diagnostisten luokitusten, DSM-5: n ja ICD- 10, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, joka tunnetaan paremmin nimellä TAG.

"Kuka ei ole vangittu tarpeesta, on vangittu pelosta: jotkut eivät nuku, koska he ovat huolissaan asioista, joita heillä ei ole, ja toiset eivät nuku, koska pelko on menettämässä heitä"

-Eduardo Galeano-

Jos asut ilman elää kärsii enemmän

Jos asut ilman elämää, yrität välttää kaikkea huonoa, lopulta kärsit, jos yrität estää sitä tapahtumasta, todellisuudessa se tapahtuu. Mahdollisen kärsimyksen, onnettomuuden, katastrofin ennakoiminen vain saa sinut kärsimään siitä, mitä ei ole tapahtunut, ja se ei todennäköisesti tapahdu koskaan.

Tämä jatkuva huoli aiheuttaa sinulle keskittymisongelmia ja nukkumisvaikeuksia, koska keskitymme jatkuvasti dramaattiseen tulevaisuuteen, johon kaikkein arjen tilanteet vaikuttavat. Luuletko, että syy, miksi poikasi viivästyttää sinua, johtuu siitä, että hän on kärsinyt onnettomuudesta tai että et pysty suorittamaan tulevaa työtä, jota pomosi lähettää sinulle.

Ja tämä saa sinut tuottamaan vähemmän, mikä edellyttää osittain sitä, että vahvistatte huolesi ja vahvistat mielessäsi, että teidän on oltava jatkuvasti huolissaan. Mikä aiheuttaa sellaisen kierteen, joka ruokkii omaa epämukavuutta ja ahdistusta, koska jos tunnet ahdistusta, annat pahempaa.

Syynä tähän ei ole mikään muu kuin ahdistuneisuus, joka ei salli sinun tehdä asioita parhaalla mahdollisella tavalla, ja siksi tuntuu enemmän ärtyisältä kuin tavallista.

Lisäksi tätä täydentävät fyysiset muutokset, joita ahdistuneisuus aiheuttaa kehossamme, joka yleistyneen ahdistuneisuushäiriön tapauksessa ilmenee yleensä lihasjännityksellä ja väsymyksellisyydellä. Joten jos sinulla on jatkuvaa lihaskipua, ilman mitään sen perustelemista, tai et voi tehdä niin paljon urheilua kuin aiemmin, se voi olla, koska ahdistuneisuus aiheuttaa veronsa kehollesi.

Voit päättää, miten elät elämääsi

Päätätte, miten elät omaa elämääsi. Jos hyväksyt, että jokainen, poikkeuksetta, kärsimme jossain vaiheessa ja että lisäksi se seikka, että olet huolissasi siitä ei tarkoita sitä, että voit välttää sitä, voit rikkoa tämän kierteen.

On monia ihmisiä, jotka eivät elää unelmiaan, koska he ovat liian kiireisiä elämään pelkojaan. Voit päättää, millainen henkilö olet, niistä, jotka elävät ja nauttivat joka toinen, tai niistä, jotka eivät asu, koska he pelkäävät kärsimystä joka vaiheessa.

Voit alkaa elää niin, että alat keskittyä kaikkiin ihaniin mahdollisuuksiin, joita elämä antaa sinulle ja että nyt unohdatte vain siksi, että olet halvaantunut pelko menettää ne. Nauti kaikesta, myös pienistä asioista, koska emme tiedä, mitä tapahtuu huomenna. Ajattele sitä Mitä tahansa tapahtuu, siellä on vain yksi elämä, se lasketaan!

Myrkyllinen ahdistus: avaimet sen tunnistamiseksi Ahdistus on negatiivinen tunne, joka ei sinänsä ole epäterveellistä, mutta kun siitä tulee krooninen ja irrationaalinen, siitä tulee myrkyllinen tunne. Lue lisää "