Rakastatko itseäsi? 5 merkkiä, jotka osoittavat toisin

Itse rakastaminen on perustavaa laatua oleva paitsi terveellisen itsetunnon ylläpitämiseksi myös laadukkaiden suhteiden ylläpitämiseksi muiden kanssa. Kuitenkin, jos et rakasta itseäsi, sinulla ei ole vain vaikeuksia muiden kanssa, mutta lisää myös masennuksen riskiä.

Tunnista merkkejä, joita et rakasta itseäsi niin paljon kuin sinun pitäisi, auttaa sinua parantamaan tapaa, jolla suhtaudutte itseesi (sisäinen vuoropuhelu) ja muiden kanssa. Näiden signaalien tunnistaminen voi myös auttaa sinua löytämään tapa ulos surullisuudesta, pettymyksestä tai jopa ottaa hartseja, jos tuntuu alhaisella tuulella.

"Pahin yksinäisyys ei ole mukava itsesi kanssa".

-Mark Twain-

Kysytät, mitä muut sanovat tai tekevät sinulle

Heikon itsetunnon indikaattori, joka on usein niiden negatiivisten ajatusten takana, on kyseenalaistaa muiden ihmisten tunteet, sanat ja toimet sinua kohtaan. Se, mitä muut tekevät, sanovat tai tuntevat sinusta, aiheuttaa epävarmuutta.

Ei ole epäilystäkään siitä, että me kaikki haluamme tuntea rakastetut ja ymmärretyt. kuitenkin, ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, yliarvioivat sitä, mitä muut sanovat tai tekevät, ja kyseenalaistamaan sen järjestelmällisesti. He ajattelevat, että kukaan ei rakasta heitä tai arvosta niitä, he nauttivat kritiikistä ja mikä pahempaa, he luulevat, että hyvien sanojen tai arvostuksen merkkien takana on jotain epäilyttävää.

Tämä on loogista. Sen jälkeen on olemassa hyvin yhtenäinen tajuton ajatus: Miten haluat minut enemmän kuin rakastan itseäni?? Miten joku kunnioittaa minua enemmän kuin kunnioitan itseäni? Miten joku on minulle ystävällisempi kuin minä olen minulle??

Olet aina puolustava

Se, että olet aina puolustautunut, on toinen selvä merkki siitä, että et rakasta itseäsi niin paljon kuin sinun pitäisi. Epävarmuus ja itseluottamuksen puute pitävät teitä perusteettomana. Se ei ainoastaan ​​lisää stressiä, mutta se ei anna sinun olla objektiivinen ympäristössäsi tapahtuvan suhteen.

Puolustaminen ei anna sinun ymmärtää selvästi, mitä ihmiset sanovat tai pyytävät sinua, ja se saa sinut tuntemaan epävarmuutta siitä, mitä muut ajattelevat.. Se luo myös pelon ja surun tilan, joka ei anna sinun nauttia siitä, mitä ympäröi sinua. Kun olette puolustuskannalla, teidän suhtautumistasi muihin on helppo muuttua töykeäksi, epämiellyttäväksi tai jännitteeksi, kun ei ole väkivaltainen.

Toisaalta, Kun olet aina puolustuskannassa, ennustat pahinta, niin että reaktiosi voi olla liiallinen ja jopa poissa. Tämä aiheuttaa yleensä ristiriitoja, jotka pahimmassa tapauksessa tekevät pahimmista peloista todellisuutta ja vahvistavat näkemyksesi.

Yrität välttää konflikteja väittämällä, että kaikki on kunnossa

kuitenkin, voi myös tapahtua, että haluat välttää konfliktin ja teeskennellä, että kaikki on kunnossa. Toisin sanoen sen sijaan, että puolustaisit jotain tai jotain, joka sopii sinulle tai etujasi, joskus haluat erota, jotta vältytään ongelmilta.

Ongelmana on, että tämä itsetunnon ja itsensä rakkauden puute ei anna teille voimaa puolustaa sitä, mikä sinulle kuuluu tai mikä sinua kiinnostaa. Voit kuitenkin osallistua keskusteluun helposti hölynpölyä tai jotakin, joka ei ole tärkeä.

Pelko siitä, että toiset tulevat vihaisiksi tai että he saavat sinut vähemmän puolustamaan mielipiteesi tai väittävät, mikä vastaa sinua, johtaa sinuun hyväksyä, mitä he sanovat tai suostuvat pitämään heidät onnellisina. Ja tässä prosessissa lisätään sitä mieltä, että mielipiteesi ei ole väliä, tai että haluamasi asia ei kiinnosta ketään.

Vertaa itseäsi kaikkien kanssa, vaikka ei ole mitään vertailtavaa

Tapana verrata itseäsi kaikkien kanssa on toinen selvä merkki siitä, että et rakasta itseäsi. Todellisuudessa vertailu muiden kanssa ei sinänsä ole negatiivinen. Ongelmana on se Ihmiset, jotka eivät halua ylittää vertailua, etenkin niissä asioissa, jotka menettävät työttömät.

Lisäksi henkilö, joka ei rakasta itseään, vertaa itseään, vaikka hänellä ei ole mitään vertailua ja tulosta. Tämän seurauksena, ei vain itsetunto heikkene, vaan tunteet, kuten kateus, tunne, että hylätään tai jopa joutuvat epäoikeudenmukaisuuteen, ovat. Kaikki tämä vain heikentää yhä enemmän itsetuntoa.

Pidätte saavutuksiasi onnea

On totta, että monet niistä asioista, joita saavutamme, voivat johtua ainakin osittain onnea. Kaikki ei kuitenkaan ole onnea. Tietäen, miten tilaisuuksia hyödynnetään, on olennaisen tärkeää, jotta saavutetaan onnea.

kuitenkin, Jos et rakasta itseäsi tarpeeksi, et pysty tunnistamaan omaa arvoa siinä, mitä olet saavuttanut. Siksi et arvosta kykyjäsi tai ponnistelujasi. Älä myöskään pidä muita kykeneviä arvostamaan heitä tai ymmärtämään niiden onnittelut, joita he tekevät onnittelemaan tai ylistämään sinua. Tiettyyn tapaan se, että onneasi antava vastuu saavutuksistanne tekee sinusta tuntuu kyvyttömältä ja motivoitumattomana, riistävänä.

Usko itseesi, älä ole myrkyllisiä itsellesi. Rakastu sinuun ja kaikki ympärillänne muuttuu.

5 tottumukset, jotka hoitavat itsetuntoa Hyvä itsetunto antaa meille rohkeutta, antaa meille voimaa, saa meidät kohtaamaan maailman epäilyksiämme ja vakuutuksillamme. Eikö se ole sen arvoista huolehtia siitä? Lue lisää "