Somaattinen hoito vapauttaa ja ymmärtää kehossamme loukkaantuneita tunteita

Somaattinen hoito auttaa meitä ymmärtämään ja suosimaan kehon, mielen ja tunteiden oikeaa harmoniaa. Se on kokonaisvaltainen lähestymistapa, jossa käytetään erilaisia ​​terapeuttisia strategioita. Näin ollen sen tarkoituksena on auttaa meitä saamaan tietää erilaisista somaattisista kokemuksista, jotka liittyvät traumaattisiin tapahtumiin tai kystisiin tunteisiin..

Joskus meiltä puuttuu läheinen yhteys mielen, kehon ja tunteiden välillä. Hämmästyttävä seikka, joka meidän pitäisi heijastaa, on esimerkiksi dokumentti, jonka on kirjoittanut tri Bruce Perry, Alberta Lastenterveyssairaalan johtaja Kanadassa. Tämä asiantuntija psykiatri myös käyttäytymiseen pediatrics toteutunut myönteinen ja utelias näkökohta.

Kaikki ne lapset, jotka heidän opettajansa ovat osoittaneet liian hermostuneeksi, huonolla käytöksellä ja huonolla suorituksella luokassa, osoittivat valtavaa edistystä harjoittelemalla useita fyysisiä aktiviteetteja juuri ennen luokkansa aloittamista. Näiden harjoitusten jälkeen he olivat rennompia ja keskittyneet akateemisesti, parantamaan erityisesti kirjallisuus- ja matemaattisessa prosessissa.

Totuus on, että emme vieläkään täysin ymmärrä, että kehon, tunteiden ja jopa kognitiivisen suorituskyvyn välille muodostuu erityinen side. todennäköinen, Yksi alan tärkeimmistä luvuista on Antonio Damasio. Niinpä yksi hänen tunnetuimmista teorioistaan ​​on epäilemättä se, että somaattinen markkeri.

Tässä termissä määritellään, miten tunteet luovat tunnetun somesthetic tunteita, eräänlainen fysiologisia kuvioita, jotka kykenevät välittämään päätöksenteko- ja päättelyprosessejamme. Se on epäilemättä jännittävä aihe, joka on integroitu myös sen perustuksiin, kuten somaattiseen hoitoon. Katsotaanpa lisää tietoja alla.

"Tunteet ovat vaarallisempia kuin ajatukset, koska ne eivät ole herkkiä järkevälle arvioinnille. He kasvavat alhaisella äänellä, levittävät maan alla ja räjähtävät yhtäkkiä kaikkialla. ".

-Brian Eno-

Somaattisen hoidon tavoitteet

Somaattinen hoito on psykobiologinen lähestymistapa, joka suuntautuu suurimman osan ajasta trauman hoitoon. Yksi tämän lähestymistavan juurta tukevista tiloista on, että jos kehoa ja mieltä ei kohdella yksikkönä, on käytännössä mahdotonta helpottaa henkilön täydellistä paranemista..

Tätä tekniikkaa kehitti Berkeley Standley Kelemanin professori vuonna 1971. Sen tarkoitus oli "Paranna konflikteista, kokemuksista ja ratkaisemattomista kokemuksista saadut fyysiset, emotionaaliset ja psykologiset solmut".

myös, sitä sovelletaan tehokkaasti ahdistuneisuuteen, stressiin, masennukseen, riippuvuuksiin ja jopa parempaan elämänlaatuun kroonista kipua sairastavilla ihmisillä.. Jos kysymme nyt somaattisen hoidon tehokkuudesta, voimme sanoa, että meillä on runsaasti tieteellistä dokumentaatiota.

Näin ollen Jerusalemin yliopiston ja Los Angelesin trauma-instituutin tutkimukset selittävät, että somaattinen hoito on hyödyllinen strategia traumaattisen stressin hoidossa. He ovat nähneet hyvä edistyminen potilailla, jotka kärsivät lapsuudessa väärinkäytöksistä ja jopa ihmisistä, jotka olivat upotettu luonnonkatastrofeihin liittyviin tapahtumiin.

Somaattisen hoidon tavoitteet

Meillä on sellainen psykobiologinen lähestymistapa, jossa kehon tietoisuus on integroitu psykoterapeuttiseen prosessiin.

• Se perustuu ajatukseen, että kaikki trauma, kaikki monimutkaiset tosiasiat, ongelmat tai huolenaiheet vaikuttavat autonomisen hermoston toimintaan.
• Nämä monimutkaiset tunteet, jotka eivät ole lainkaan purkautuneet ajan myötä, somatisoituvat organismissamme. ja he tekevät sen ruoansulatushäiriöiden, hormonaalisen epätasapainon, immuunijärjestelmän, lihassärkyjen, päänsärkyjen, allergioiden muodossa....
• Terapeutin tavoitteena on helpottaa homeostaasia. Toisin sanoen, saavuttaa se, että mielen ruumiin välillä on harmonia, jossa mikään ei sattuu, jossa mikään ei pilvi kykyämme kehittyä nykyhetkellä ilman menneisyyden painoa.
• Somaattisen hoidon istunnoissa helpotetaan ja tarjotaan työkaluja, jotta potilas voi havaita jokaisen hänen kehossaan tapahtuvan tunteen.
• myös, somaattinen hoito eroaa kognitiivisesta terapiasta siinä, että interventio menee kehosta mielen. Näiden sisäisten tunteiden paljastaminen ja ymmärtäminen, sekä sisäelinten (interoception) että tuki- ja liikuntaelimistön (proprioseptio ja kinestesia) avulla terapeutti voi jatkaa emotionaalista todellisuutta.

On myös sanottava, että viime vuosina somaattinen hoito löytää enemmän tieteellistä tukea neurotieteen edistymisen ansiosta. Aalto-yliopiston kognitiivisen neurotieteen professori Lauri Nummenmaa, kuten yksi lääkäri, oli epäilemättä yksi silmiinpistävimmistä ja paljastavimmista.

Tässä teoksessa, joka on julkaistu lehdessä Amerikan yhdysvaltojen kansallinen tiedeakatemia (PNAS), meille näytettiin ihmisen tunteiden ensimmäinen kehon kartta. Sisäiset tosiasiat, kuten viha, pelko, pettymys, illuusio, yllätys tai kateus, osoittivat suurempaa fysiologista aktiivisuutta tietyllä kehomme alueella.

Miten vapautamme ja ymmärrämme kehossamme loukkaantuneet tunteet

Tohtori Peter Levine, biofysiikan lääkäri ja psykologi Kalifornian yliopistossa Berkeleyssä, on yksi ns.. Hänen lähestymistapansa välittäjänä, että emotionaalinen vapauttaminen on, että se voi "ottaa sen pois" ensin kehostamme. Tätä varten on välttämätöntä, että itse olemme tietoisia kehomme sisältämästä patologisesta jäljestä.

Välineet tämän saavuttamiseksi ovat seuraavat:

• Rentoutuminen ja syvä hengitysmenetelmät.
• Fyysiset harjoitukset, kuten tanssi, liikkeet, venytys jne..
• Harjoitukset äänellä.

Jokainen ihminen toimii paremmin yhden tai useamman tekniikan kanssa. Tarkoituksena on kuitenkin, että henkilö saa tietoa somaattisista kokemuksista. Jokaisen tunteen täytyy herättää joitakin kuvia ja tunteita, ne, jotka auttavat terapeuttia ymmärtämään, mitä tapahtuu.

Lopuksi on syytä huomata, että tällaista hoitoa ei ole vapautettu kritiikistä. Tärkeintä on, että monet ihmiset tekevät virheen menemällä tähän strategiaan ilman, että aikaisemmin olisi ollut selvää diagnoosia. On välttämätöntä aina sulkea pois orgaaniset ongelmat, sairaudet ja hormonaaliset muutokset, kuten kilpirauhasen ongelmat. 

Somaattisella terapialla, vaikka se on hyödyllinen ja mielenkiintoinen, ei ole esimerkiksi tehokkuusnopeutta, joka johtuu esimerkiksi suurempia merkityksiä sisältävistä terapioista, kuten kognitiivisesta käyttäytymisestä. Emme kuitenkaan voi sivuuttaa sen nykyistä nousua.